Squillae in salsa lycopersici cum acetaria cucumeris, iogurto Graeco et anetho
1 usores hoc cibum probaverunt | 0 usores hoc cibum servaverunt
Notitia nutritionis
Per portionem 430g
% Valor diurnus ex diaeta 2000 kcal fundatus
Caloriae
500 kcal
25% DV
Adeps totalis
35.0g
54% DV
Adeps monoinsaturatus18.0g
Adeps polyinsaturatus3.5g
Adeps saturatus11.0g
Adeps trans0.2g
Carbohydrata totalia
20.0g
7% DV
Fibra2.0g
Amylum9.0g
Sacchara9.0g
Proteinum
24.0g
48% DV
Proteinum animale24.0g
De
Parva cena communicanda ex cremosa acetaria more tzatziki et squillis in salsa lycopersici. Satis pinguis est propter iogurtum et oleum olivae, cum moderato proteino ex squillis et iogurto atque carbohydratis humilibus ad mediocribus.
Ingredientia
Vitamina et Mineralia
Vitamina
| Nutrimentum | Quantitas | VD% | Semivita |
|---|---|---|---|
| Cholinum | 95.0mg | 17% | |
| Vitaminum A | 180.0mcg | 20% | |
| Thiaminum (B1) | 0.1mg | 10% | |
| Vitaminum B12 | 2.1mcg | 88% | |
| Riboflavinum (B2) | 0.6mg | 42% | |
| Niacinum (B3) | 2.4mg | 15% | |
| Acidum pantothenicum (B5) | 1.1mg | 22% | |
| Vitaminum B6 | 0.2mg | 13% | |
| Biotinum (B7) | 8.0mcg | 27% | |
| Folatum (B9) | 38.0mcg | 10% | |
| Vitaminum C | 12.0mg | 13% | |
| Vitaminum D | 1.2mcg | 6% | |
| Vitaminum E | 2.8mg | 19% | |
| Vitaminum K | 22.0mcg | 18% |
Mineralia
| Nutrimentum | Quantitas | VD% | Semivita |
|---|---|---|---|
| Calcium | 320.0mg | 32% | |
| Cuprum | 180.0mcg | 20% | |
| Ferrum | 1.8mg | 10% | |
| Magnesium | 42.0mg | 10% | |
| Phosphorus | 340.0mg | 49% | |
| Kalium | 620.0mg | 13% | |
| Selenium | 42.0mcg | 76% | |
| Natrium | 1180.0mg | 51% | |
| Zincum | 2.3mg | 21% |
Squillae in Iure Lycopersici cum Acetaria Cucumeris, Anethi et Yogurti Graeci
Ferculum squillarum more Mediterraneo paratum, cum frigida acetaria cucumeris, anethi et yogurti Graeci appositum. Ius e lycopersico, allio et paprika bene convenit cum mixtura yogurti cremosa et herbis redolente.
Pondus totum: 430 g
Squillae, 160 g
Ius lycopersici, 90 g
Yogurtum Graecum, 80 g
Cucumis, 50 g
Oleum olivae, 20 g
Anethum, 8 g
Allium, 8 g
Sal, 8 g
Piper nigrum, 3 g
Paprika, 3 g
1. Misce yogurtum Graecum, cucumerem, anethum, allium, salem et piper nigrum in catino, ut acetariam cucumeris cum yogurto conficias.
2. Oleum olivae in sartagine super ignem medium calefac.
3. Adde squillas et coque per 2 ad 3 minuta in utraque parte, donec modo percoctae sint.
4. Iuri lycopersici, paprikae et paululo salis atque piperis admisce. Leniter ferveat per 2 ad 4 minuta.
5. Squillas in iure lycopersici cum yogurto cucumeris et anethi ad latus apposito serve.
10 minuta
8 minuta
Squillas ne nimis coques; tenerae et sucosae manere debent.
Mixturam yogurti breviter refrigera, ut latus recentius et iucundius fiat.
Allium et anethum ad gustum accommoda, sed ius yogurti aequatum et purum serva.
Ingredientia
Pondus totum: 430 g
Instructiones
Tempus praeparationis
10 minuta
Tempus coquendi
8 minuta
Consilia utilia
Sine GlutineMediterraneaAequilibrata