Pagrindinis / world / Europa / Estija / Amerikietiški blynai su sviestu ir klevų sirupu

Amerikietiški blynai su sviestu ir klevų sirupu

Amerikietiški blynai su sviestu ir klevų sirupu
Užregistravo @test2 | 0 naudotojams patiko šis maisto produktas | 0 naudotojai išsaugojo šį maisto produktą

Maistinė vertė

Vienoje 260 g porcijoje

% referencinė maistinė vertė, pagrįsta 2000 kcal dieta

Kalorijos 520 kcal
26% DV
Iš viso riebalų 18.0g
28% DV
Mononesočiosios riebalų rūgštys7.0g
Polinesočiosios riebalų rūgštys3.0g
Sočiosios riebalų rūgštys6.0g
Transriebalai0.2g
Iš viso angliavandenių 78.0g
26% DV
Skaidulinės medžiagos2.0g
Krakmolas62.0g
Cukrūs18.0g
Baltymai 14.0g
28% DV
Gyvūniniai baltymai10.0g
Augaliniai baltymai4.0g

Apie

Purūs amerikietiško stiliaus blynai, sudėti į bokštelį ir patiekti paprastai arba su nedideliu kiekiu sviesto ar klevų sirupo.

Ingredientai

Vitaminai ir mineralai

Vitaminai

Maistinė medžiagaKiekisRMV%Pusinės eliminacijos laikas
Cholinas85.0mg15%
Vitaminas A180.0mcg20%
Tiaminas (B1)0.3mg29%
Vitaminas B120.7mcg29%
Riboflavinas (B2)0.4mg31%
Niacinas (B3)3.5mg22%
Pantoteno rūgštis (B5)1.1mg22%
Vitaminas B60.1mg6%
Biotinas (B7)8.0mcg27%
Folatai (B9)55.0mcg14%
Vitaminas D1.2mcg6%
Vitaminas E1.5mg10%
Vitaminas K2.0mcg2%

Mineralai

Maistinė medžiagaKiekisRMV%Pusinės eliminacijos laikas
Kalcis180.0mg18%
Chromas4.0mcg11%
Varis0.1mcg0%
Jodas18.0mcg12%
Geležis2.2mg12%
Magnis35.0mg8%
Manganas0.3mg15%
Molibdenas12.0mcg27%
Fosforas180.0mg26%
Kalis220.0mg5%
Selenas22.0mcg40%
Natris620.0mg27%
Cinkas1.4mg13%

Amerikietiški blynai su sviestu ir klevų sirupu

Įžanga


Amerikietiški blynai – tai minkštumo ir santūrumo pavyzdys: purus minkštimas, lengvai apskrudęs paviršius ir švarus klevų sirupo saldumas. Jų sėkmė priklauso nuo švelnios kaitros ir tikslaus laiko laikymosi, kad vidus išliktų purus, o išorė įgautų tik tiek spalvos, kiek reikia. Patiekti paprastai, jie atsiskleidžia geriausiai.

Esminė informacija


  • Patiekalo kategorija: Keptuvėje kepamas blynas

  • Virtuvė arba kilmė: Amerikietiška

  • Patiekimo tipas: Pusryčiai

  • Išeiga: 1 porcija

  • Porcijos dydis: 260 g

  • Paruošimo laikas: 5 minutės

  • Gaminimo laikas: 10 minučių

  • Bendras laikas: 15 minučių

  • Sudėtingumas: Lengva


  • Įranga


  • Nelimpanti keptuvė arba sunki keptuvė, 24 cm

  • Mentelė

  • Mažas samtelis arba šaukštas

  • Lėkštė patiekimui


  • Ingredientai



    Blynams


  • 220 g blynų tešlos

  • 15 g sviesto


  • Užbaigimui


  • 25 g klevų sirupo


  • Gaminimo būdas


  • 1. Pastatykite 24 cm keptuvę ant vidutinės kaitros ir leiskite jai kaisti 2 minutes. Keptuvė turi būti tolygiai įkaitusi, bet nerūkti.

  • 2. Įdėkite 15 g sviesto ir leiskite jam visiškai ištirpti, plonai ir tolygiai padengiant keptuvės dugną. Sviestas turi lengvai putoti, bet ne per stipriai ruduoti.

  • 3. Šaukštu dėkite 220 g blynų tešlos, formuodami vienodo storio blynus. Jei vienu metu kepate daugiau nei vieną, laikykite tešlą tvarkingai ir palikite tarpus tarp porcijų.

  • 4. Kepkite 2–3 minutes iš pirmosios pusės, kol paviršius pakraščiuose sutvirtės, pasirodys maži burbuliukai ir ims laikytis. Apatinė pusė turi būti šviesiai auksinė.

  • 5. Atsargiai apverskite blynus ir kepkite 1–2 minutes iš antrosios pusės, kol vidurys lengvai atšoks palietus, o spalva bus tolygiai auksinė.

  • 6. Nedelsdami perkelkite į šiltą lėkštę. Blynai turi būti minkšti, pakilę ir drėgni viduje, be žalios tešlos centre.

  • 7. Prieš patiekdami užpilkite ant blynų 25 g klevų sirupo, kad jis padengtų paviršių blizgesiu, bet jo neužlietų.


  • Patiekimas


    Tvarkingai sudėkite blynus į kompaktišką krūvelę arba šiek tiek persidengiančia vėduokle ant šiltos lėkštės. Užbaikite klevų sirupu taip, kad viršus įgautų blizgesį, o kraštai išliktų aiškiai matomi.

    Profesionalios pastabos


  • Palaikykite vidutinę kaitrą; per didelė kaitra pernelyg greitai apskrudina išorę, kol minkštimas dar nesutvirtėjęs.

  • Sviestas turi sutepti keptuvę, o ne kepti tešlą.

  • Iškepęs blynas turi būti minkštas ir elastingas, niekada ne sunkus ar sausas.
  • VegetarinėSubalansuota
    Atsisiųsti iš App Store