Pagrindinis / world / Europa / Estija / Klasikinis mėsainis su traškiais garnyrais

Klasikinis mėsainis su traškiais garnyrais

Klasikinis mėsainis su traškiais garnyrais
Užregistravo @test2 | 0 naudotojams patiko šis maisto produktas | 0 naudotojai išsaugojo šį maisto produktą

Maistinė vertė

Vienoje 220 g porcijoje

% referencinė maistinė vertė, pagrįsta 2000 kcal dieta

Kalorijos 520 kcal
26% DV
Iš viso riebalų 26.0g
40% DV
Mononesočiosios riebalų rūgštys11.0g
Polinesočiosios riebalų rūgštys4.0g
Sočiosios riebalų rūgštys9.0g
Transriebalai0.5g
Iš viso angliavandenių 40.0g
13% DV
Skaidulinės medžiagos2.0g
Krakmolas34.0g
Cukrūs6.0g
Baltymai 28.0g
56% DV
Gyvūniniai baltymai24.0g
Augaliniai baltymai4.0g

Apie

Įprastas mėsainis su jautienos paplotėliu bandelėje, greičiausiai pagardintas baziniais padažais ir papildytas salotomis, pomidorais bei marinuotais agurkais.

Ingredientai

Vitaminai ir mineralai

Vitaminai

Maistinė medžiagaKiekisRMV%Pusinės eliminacijos laikas
Cholinas90.0mg16%
Vitaminas A80.0mcg9%
Tiaminas (B1)0.3mg21%
Vitaminas B122.2mcg92%
Riboflavinas (B2)0.3mg27%
Niacinas (B3)6.5mg41%
Pantoteno rūgštis (B5)1.2mg24%
Vitaminas B60.4mg24%
Biotinas (B7)4.0mcg13%
Folatai (B9)35.0mcg9%
Vitaminas C4.0mg4%
Vitaminas D0.4mcg2%
Vitaminas E1.2mg8%
Vitaminas K8.0mcg7%

Mineralai

Maistinė medžiagaKiekisRMV%Pusinės eliminacijos laikas
Kalcis120.0mg12%
Chromas4.0mcg11%
Varis0.1mcg0%
Jodas18.0mcg12%
Geležis3.5mg19%
Magnis35.0mg8%
Manganas0.3mg11%
Molibdenas8.0mcg18%
Fosforas220.0mg31%
Kalis380.0mg8%
Selenas28.0mcg51%
Natris700.0mg30%
Cinkas5.0mg45%

Klasikinis mėsainis su traškiu garnyru

Įžanga



Tinkamas mėsainis yra proporcijų studija: gerai apkepęs jautienos paplotėlis, minkšta bandelė ir saikingas pagardų sluoksnis, kuris sujungia, o ne nustelbia. Salotos, pomidoras ir marinuoti agurkėliai suteikia gaivumo, rūgštumo ir traškumo, išryškindami sodrų mėsos skonį. Rezultatas turi būti kompaktiškas, subalansuotas ir tikslus.

Pagrindinė informacija



  • Patiekalo kategorija: Sumuštinis

  • Virtuvė arba kilmė: Amerikietiška

  • Patiekimo tipas: Pagrindinis patiekalas

  • Išeiga: 1 mėsainis

  • Porcijos dydis: 220 g

  • Paruošimo laikas: 5 minutės

  • Gaminimo laikas: 8 minutės

  • Bendras laikas: 13 minučių

  • Sudėtingumas: Lengva


  • Įranga



  • Sunki keptuvė arba lygi kepimo plokštė

  • Mentelė

  • Mažas peilis

  • Pjaustymo lentelė

  • Lėkštė


  • Ingredientai



    Pagrindinis surinkimas


  • Jautienos paplotėlis, 120 g

  • Mėsainio bandelė, 70 g

  • Pagardai, 20 g

  • Salotos, pomidoras ir marinuoti agurkėliai, 10 g


  • Gaminimo būdas



  • 1. Įkaitinkite keptuvę arba kepimo plokštę ant vidutiniškai stiprios ugnies, kol paviršius visiškai įkais, apie 3 minutes. Keptuvė turi užtikrinti momentinį kontaktą ir tolygų skrudinimą.

  • 2. Dėkite jautienos paplotėlį į sausą keptuvę ir kepkite 3–4 minutes iš pirmosios pusės, kol apačia stipriai apskrus, o kraštai pradės tvirtėti.

  • 3. Apverskite paplotėlį ir kepkite 2–3 minutes iš antrosios pusės. Išorė turi būti gerai apskrudusi, o vidus — karštas ir sultingas.

  • 4. Perpjaukite mėsainio bandelę ir pašildykite pjautas puses toje pačioje keptuvėje 30–45 sekundes, tik kol lengvai apskrus ir pasklis malonus aromatas.

  • 5. Tolygiai paskirstykite pagardus ant pjautų bandelės pusių.

  • 6. Dėkite jautienos paplotėlį ant apatinės bandelės pusės. Tvarkingai išdėliokite salotas, pomidorą ir marinuotus agurkėlius ant paplotėlio taip, kad kiekvienas elementas liktų matomas ir aiškiai atskirtas.

  • 7. Uždėkite viršutinę bandelės pusę ir labai lengvai paspauskite, kad sumuštinis susigulėtų, nesuspaudžiant minkštimo.


  • Patiekimas



    Patiekite iš karto ant paprastos lėkštės, centre ir nepažeistą. Bandelė turi išlikti minkšta, paplotėlis — karštas, o garnyras — traškus, o pagardai turi suteikti švarią, vientisą pabaigą.

    Profesionalios pastabos



  • Tinkamai įkaitinta keptuvė yra būtina; esant per silpnai kaitrai, paplotėlis troškinsis, o ne keps.

  • Garnyro dėkite nedaug ir tiksliai, kad mėsainis išliktų subalansuotas ir jį būtų lengva valgyti.

  • Bandelę šildykite tik trumpai; per didelis paskrudinimas išsausins minkštimą ir sutrikdys galutinę tekstūrą.
  • Subalansuota
    Atsisiųsti iš App Store