Pagrindinis / world / Europa / Estija / Vasariškas uogų, avižų ir jogurto parfė

Vasariškas uogų, avižų ir jogurto parfė

Vasariškas uogų, avižų ir jogurto parfė
Užregistravo @test2 | 0 naudotojams patiko šis maisto produktas | 0 naudotojai išsaugojo šį maisto produktą

Maistinė vertė

Vienoje 300 g porcijoje

% referencinė maistinė vertė, pagrįsta 2000 kcal dieta

Kalorijos 280 kcal
14% DV
Iš viso riebalų 7.0g
11% DV
Iš viso angliavandenių 40.0g
13% DV
Baltymai 14.0g
28% DV

Apie

Paprastas sluoksniuotas parfė su kreminiu jogurtu, sočiomis avižomis ir šviežiomis uogomis. Tai subalansuotas, lengvai saldus patiekalas, tinkantis pusryčiams ar užkandžiui.

Ingredientai

Vasaros uogų, avižų ir jogurto parfė

Įžanga


Šis parfė paremtas kontrastu: vėsiu jogurtu, minkštomis avižomis ir ryškiu uogų rūgštumu. Skonis turėtų būti darnus, o ne tiesiog sluoksniuotas, kiekvienas sluoksnis aiškiai atskirtas, o paskutinis šaukštas subalansuotas tekstūra ir gaivumu. Patiekalui reikia nedaug ingredientų, tačiau tikslumas suteikia jam elegancijos.

Pagrindinė informacija apie receptą


  • Patiekalo kategorija: Parfė

  • Virtuvė arba kilmė: Šiuolaikinė

  • Patiekimo tipas: Pusryčiai arba lengvas desertas

  • Išeiga: 1 porcija

  • Porcijos dydis: 300 g

  • Paruošimo laikas: 10 minučių

  • Gaminimo laikas: 5 minutės

  • Bendras laikas: 15 minučių

  • Sudėtingumas: Lengva


  • Įranga


  • Nedidelis prikaistuvis

  • Maišymo dubuo

  • Šaukštas

  • 300 g talpos stiklinė patiekimui arba mažas dubenėlis


  • Ingredientai


    Avižų dalis


  • 40 g avižų

  • 60 g vandens


  • Jogurto dalis


  • 150 g jogurto


  • Uogų dalis


  • 50 g uogų, jei įmanoma, įvairių


  • Gaminimo eiga


  • 1. Sudėkite 40 g avižų ir 60 g vandens į nedidelį prikaistuvį. Kaitinkite ant vidutinės ugnies 4–5 minutes, nuolat maišydami, kol avižos suminkštės, o mišinys sutirštės, bet vis dar bus tinkamas kabinti šaukštu. Nukelkite nuo ugnies ir palikite pastovėti 2 minutes; avižos turėtų išlaikyti formą, bet netapti standžios.

  • 2. Į patiekimo stiklinės dugną dėkite 75 g jogurto. Paskirstykite jį lygiu sluoksniu.

  • 3. Ant jogurto dėkite pusę šiltų avižų, apie 50 g. Tolygiai paskirstykite, kad sluoksnis išliktų aiškiai atskirtas.

  • 4. Ant avižų paskleiskite pusę iš 50 g uogų. Vaisiai turėtų aiškiai matytis paviršiuje, o ne visiškai nugrimzti.

  • 5. Užbaikite likusiais 75 g jogurto, suformuodami lygų sluoksnį, tada sudėkite likusias avižas ir uogas, išlaikydami viršų tvarkingą ir subalansuotą.

  • 6. Prieš patiekdami palikite parfė pastovėti 2 minutes. Galutinė tekstūra turėtų būti vėsi ir kreminė apačioje, su minkštomis avižomis ir uogomis, kurios išlieka gaivios ir nepažeistos.


  • Patiekimas


    Patiekite skaidrioje stiklinėje arba negiliame dubenėlyje, kad matytųsi sluoksniai. Patiekite su tvarkingu viršumi ir švariu indo kraštu; bendras įspūdis turėtų būti lengvas, tvarkingas ir gaivus.

    Profesionalios pastabos


  • Avižas reikia virti tik tiek, kad neliktų žalio skonio; pervirus parfė taps sunkus.

  • Naudokite visiškai prinokusias uogas, kad skonis būtų aiškus ir poskonis švarus.

  • Sluoksniuokite apgalvotai, kad kiekviename šaukšte būtų subalansuotas jogurto, avižų ir vaisių santykis.
  • VegetarinėSubalansuota
    Atsisiųsti iš App Store