Pagrindinis / world / Europa / Švedija / Pasukų blyneliai su šiltu miško uogų kompotu ir plakta grietinėle

Pasukų blyneliai su šiltu miško uogų kompotu ir plakta grietinėle

Pasukų blyneliai su šiltu miško uogų kompotu ir plakta grietinėle
0 naudotojams patiko šis maisto produktas | 0 naudotojai išsaugojo šį maisto produktą

Maistinė vertė

Vienoje 245 g porcijoje

% referencinė maistinė vertė, pagrįsta 2000 kcal dieta

Kalorijos 515 kcal
26% DV
Iš viso riebalų 23.1g
36% DV
Mononesočiosios riebalų rūgštys7.9g
Polinesočiosios riebalų rūgštys2.1g
Sočiosios riebalų rūgštys11.8g
Transriebalai0.5g
Iš viso angliavandenių 68.4g
23% DV
Skaidulinės medžiagos4.8g
Krakmolas33.9g
Cukrūs29.7g
Baltymai 8.6g
17% DV
Gyvūniniai baltymai3.1g
Augaliniai baltymai5.5g

Apie

Saldi pasukų blynelių porcija su plakta grietinėle ir uogų kompotu. Patiekale gana daug angliavandenių ir cukrų, vidutiniškai riebalų, o baltymų kiekis mažas ar vidutinis.

Ingredientai

Vitaminai ir mineralai

Vitaminai

Maistinė medžiagaKiekisRMV%Pusinės eliminacijos laikas
Cholinas52.0mg9%
Vitaminas A201.0mcg22%
Tiaminas (B1)0.2mg20%
Vitaminas B120.4mcg18%
Riboflavinas (B2)0.3mg24%
Niacinas (B3)2.3mg14%
Pantoteno rūgštis (B5)0.9mg18%
Vitaminas B60.1mg5%
Biotinas (B7)5.2mcg17%
Folatai (B9)58.0mcg14%
Vitaminas C9.8mg11%
Vitaminas D0.6mcg3%
Vitaminas E1.1mg7%
Vitaminas K8.4mcg7%

Mineralai

Maistinė medžiagaKiekisRMV%Pusinės eliminacijos laikas
Kalcis118.0mg12%
Varis90.0mcg10%
Geležis2.1mg12%
Magnis24.0mg6%
Fosforas165.0mg24%
Kalis210.0mg4%
Selenas14.0mcg25%
Natris420.0mg18%
Cinkas0.8mg7%

Pasukų blyneliai su šiltu mišrių uogų kompotu ir plakta grietinėle

Įžanga



Šie blyneliai sukurti kontrastui: minkštas, lengvai apskrudęs vidus po ryškiu uogų kompotu ir vėsia, nesaldinta grietinėle. Patiekalas turi būti visavertis, bet niekada ne sunkus, o kiekvienas elementas turi išlaikyti savo aiškumą. Čia svarbus tikslumas, nes šio patiekalo malonumas slypi pusiausvyroje, o ne gausoje.

Recepto pagrindai



  • Patiekalo kategorija: Pusryčiai

  • Virtuvė arba kilmė: Šiuolaikinė

  • Patiekimo tipas: Saldūs pusryčiai

  • Išeiga: 1 porcija

  • Porcijos dydis: 245 g

  • Paruošimo laikas: 10 minučių

  • Gaminimo laikas: 10 minučių

  • Bendras laikas: 20 minučių

  • Sudėtingumas: Lengva


  • Įranga



  • Nelimpanti keptuvė, 24 cm

  • Mažas prikaistuvis

  • Maišymo dubuo

  • Mentelė

  • Plaktuvas

  • Patiekimo lėkštė


  • Ingredientai



    Blyneliams


  • Blyneliai, 140 g

  • Sviestas, 10 g


  • Vaisiams ir grietinėlei


  • Mišrių uogų kompotas, 55 g

  • Plakta grietinėlė, 35 g

  • Cukraus pudra, 5 g


  • Gaminimo būdas



  • 1. Sudėkite mišrių uogų kompotą į mažą prikaistuvį ir šildykite ant silpnos ugnies 2–3 minutes, tik kol jis šiek tiek suskystės ir taps blizgus. Jis turi būti karštas, bet neužviręs, o uogos turi išlaikyti savo formą.


  • 2. Pastatykite 24 cm nelimpančią keptuvę ant vidutinės ugnies. Sudėkite sviestą ir leiskite jam visiškai ištirpti, tada lengvai suputoti ir pradėti skleisti riešutinį aromatą, bet neparuduoti.


  • 3. Sudėkite blynelius į keptuvę ir šildykite po 1–2 minutes iš kiekvienos pusės, vieną kartą apversdami. Paviršius turi tapti lengvai traškus ties kraštais ir tolygiai įšilti, įgaudamas šviesiai auksinį atspalvį.


  • 4. Perkelkite blynelius į šiltą patiekimo lėkštę. Karštą uogų kompotą uždėkite šaukštu ant vienos pusės, leisdami nedideliam kiekiui natūraliai nubėgti per paviršių.


  • 5. Šalia blynelių arba ant jų tvarkingai uždėkite plaktą grietinėlę. Prieš patiekdami tolygiai apibarstykite cukraus pudra.


  • Patiekimas



    Išdėliokite blynelius šiek tiek perslinktus, o ne sukrautus į aukštą krūvą, kad kompotas liktų matomas. Grietinėlė turi išlaikyti ramų purumą, o cukraus pudra turi atrodyti kaip plona skraistė, o ne sunkus sluoksnis. Patiekite iš karto, kol blyneliai dar šilti, o grietinėlė išlieka aiškiai atskirta.

    Profesionalios pastabos



  • Kompotą šildykite tik tol, kol jis taps skystesnis; per didelė kaitra nuslopina vaisių skonį ir pernelyg suskystina galutinę tekstūrą.

  • Blynelius reikia pašildyti svieste, o ne jame paskandinti, kad išorė išliktų švelni.

  • Cukraus pudrą berkite paskutinę akimirką, kad išlaikytumėte švarią, sausą jos išvaizdą.
  • Vegetarinė
    Atsisiųsti iš App Store