Pieniška košė
0 naudotojams patiko šis maisto produktas | 0 naudotojai išsaugojo šį maisto produktą
Maistinė vertė
Vienoje 1000 g porcijoje
% referencinė maistinė vertė, pagrįsta 2000 kcal dieta
Kalorijos
520 kcal
26% DV
Iš viso riebalų
25.0g
38% DV
Mononesočiosios riebalų rūgštys7.0g
Polinesočiosios riebalų rūgštys1.0g
Sočiosios riebalų rūgštys16.0g
Transriebalai1.0g
Iš viso angliavandenių
48.0g
16% DV
Cukrūs48.0g
Baltymai
34.0g
68% DV
Gyvūniniai baltymai34.0g
Apie
Pieniška košė gaminama su 2,5 % riebumo karvės pienu. Jis suteikia vidutinį baltymų kiekį, natūralių pieno cukrų ir pieno riebalų, taip pat kalcio, vitamino B12 ir riboflavino.
Ingredientai
Vitaminai ir mineralai
Vitaminai
| Maistinė medžiaga | Kiekis | RMV% | Pusinės eliminacijos laikas |
|---|---|---|---|
| Cholinas | 140.0mg | 25% | |
| Vitaminas A | 180.0mcg | 20% | |
| Tiaminas (B1) | 0.4mg | 33% | |
| Vitaminas B12 | 4.5mcg | 188% | |
| Riboflavinas (B2) | 1.8mg | 138% | |
| Niacinas (B3) | 1.0mg | 6% | |
| Pantoteno rūgštis (B5) | 3.5mg | 70% | |
| Vitaminas B6 | 0.4mg | 24% | |
| Biotinas (B7) | 30.0mcg | 100% | |
| Folatai (B9) | 50.0mcg | 13% | |
| Vitaminas D | 1.5mcg | 8% | |
| Vitaminas E | 100.0mg | 667% | |
| Vitaminas K | 3.0mcg | 3% |
Mineralai
| Maistinė medžiaga | Kiekis | RMV% | Pusinės eliminacijos laikas |
|---|---|---|---|
| Kalcis | 1200.0mg | 120% | |
| Varis | 100.0mcg | 11% | |
| Geležis | 0.3mg | 2% | |
| Magnis | 110.0mg | 26% | |
| Fosforas | 950.0mg | 136% | |
| Kalis | 1500.0mg | 32% | |
| Selenas | 30.0mcg | 55% | |
| Natris | 440.0mg | 19% | |
| Cinkas | 4.0mg | 36% |
Pieniška košė
Paprasta pieno pagrindo košė, gaminama kaitinant karvės pieną, kol jis šiek tiek sutirštėja. Kadangi nurodytas tik pienas, labiausiai tikėtina, kad tai paprasta pieniška košė arba sutirštinto pieno patiekalas.
Karvės pienas: 1000 g
1. Supilkite pieną į puodą storu dugnu.
2. Kaitinkite ant vidutiniškai silpnos ugnies, retkarčiais pamaišydami, kad neprisviltų.
3. Lengvai virkite, kol pienas šiek tiek sutirštės ir sumažės iki norimos konsistencijos.
4. Nukelkite nuo ugnies ir patiekite šiltą.
Paruošimo laikas: 2 minutės
Gaminimo laikas: 20–40 minučių
Naudokite sunkesnį puodą, kad pienas neprisviltų.
Pienui nugaruojant, maišykite dažniau.
Kaitinkite ant silpnos ugnies, kad pienas neišbėgtų ir neprisviltų.
Ingredientai
Gaminimo instrukcijos
Paruošimo ir gaminimo laikas
Naudingi patarimai
VegetarinėBe glitimoSubalansuota