Žalias raudonasis svogūnas
0 naudotojams patiko šis maisto produktas | 0 naudotojai išsaugojo šį maisto produktą
Maistinė vertė
Vienoje 100 g porcijoje
% referencinė maistinė vertė, pagrįsta 2000 kcal dieta
Kalorijos
40 kcal
2% DV
Iš viso riebalų
0.1g
0% DV
Iš viso angliavandenių
9.3g
3% DV
Skaidulinės medžiagos1.7g
Krakmolas0.7g
Cukrūs4.2g
Baltymai
1.1g
2% DV
Augaliniai baltymai1.1g
Apie
Nedidelė žalio raudonojo svogūno porcija.
Ingredientai
Vitaminai ir mineralai
Vitaminai
| Maistinė medžiaga | Kiekis | RMV% | Pusinės eliminacijos laikas |
|---|---|---|---|
| Cholinas | 6.0mg | 1% | |
| Tiaminas (B1) | 0.1mg | 4% | |
| Riboflavinas (B2) | 0.0mg | 2% | |
| Niacinas (B3) | 0.1mg | 1% | |
| Pantoteno rūgštis (B5) | 0.1mg | 2% | |
| Vitaminas B6 | 0.1mg | 7% | |
| Biotinas (B7) | 0.4mcg | 1% | |
| Folatai (B9) | 19.0mcg | 5% | |
| Vitaminas C | 7.4mg | 8% | |
| Vitaminas E | 0.0mg | 0% | |
| Vitaminas K | 0.4mcg | 0% |
Mineralai
| Maistinė medžiaga | Kiekis | RMV% | Pusinės eliminacijos laikas |
|---|---|---|---|
| Kalcis | 23.0mg | 2% | |
| Chromas | 1.0mcg | 3% | |
| Varis | 0.0mcg | 0% | |
| Geležis | 0.2mg | 1% | |
| Magnis | 10.0mg | 2% | |
| Manganas | 0.1mg | 4% | |
| Molibdenas | 2.0mcg | 4% | |
| Fosforas | 29.0mg | 4% | |
| Kalis | 146.0mg | 3% | |
| Selenas | 0.5mcg | 1% | |
| Natris | 4.0mg | 0% | |
| Cinkas | 0.2mg | 2% |
Žaliasis raudonasis svogūnas
Paprastas raudonojo svogūno paruošimas, paprastai patiekiamas žalias kaip aštrus, traškus garnyras arba salotų ingredientas. Jį taip pat galima lengvai marinuoti arba termiškai apdoroti, tačiau šis ingredientų sąrašas labiausiai atitinka paprastą žalią raudonąjį svogūną.
Raudonasis svogūnas 100 g
1. Nulupkite raudonąjį svogūną.
2. Supjaustykite griežinėliais, kubeliais arba patiekite visą, kaip reikia.
3. Naudokite žalią salotose, sumuštiniuose, salsoje arba kaip garnyrą.
5 minutės
0 minučių
Pamirkykite supjaustytą svogūną šaltame vandenyje 10 minučių, kad sušvelnintumėte aštrumą.
Jei norite švelnesnio skonio, pjaustykite labai plonais griežinėliais.
Laikykite supjaustytą svogūną uždengtą šaldytuve ir sunaudokite kuo greičiau.
Ingredientai
Instrukcijos
Paruošimo laikas
5 minutės
Gaminimo laikas
0 minučių
Naudingi patarimai
VeganiškaVegetarinėPaleoViduržemio jūrosBe glitimoBe pieno produktųWhole30Subalansuota