Paniruota vištienos krūtinėlė
Paniruota vištienos krūtinėlė – traškus vištienos patiekalas. 100 g turi 220 kcal, daug baltymų ir natrio. Tinka sumuštiniams bei kepsneliams.
Apie
Paniruota vištienos krūtinėlė – tai vištienos krūtinėlė, apvoliota džiūvėsėliuose ar panašiame panire, o tada dažniausiai kepama orkaitėje arba aliejuje. Ji pasižymi sodriu, švelniai pagardintu skoniu ir traškia išore. Dažnai naudojama kepsneliams, sumuštiniams ir greitai paruošiamiems pagrindiniams patiekalams.
Maistinė vertė
100 g
% referencinė maistinė vertė, pagrįsta 2000 kcal dieta
Kalorijos
220 kcal
11% DV
Iš viso riebalų
10.8g
17% DV
Vitaminas D2.3g
Vitaminas K4.2g
Tiaminas (B1)2.8g
Iš viso angliavandenių
13.5g
5% DV
Folatai (B9)0.9g
Vitaminas B121.2g
Biotinas (B7)11.4g
Baltymai
20.5g
41% DV
Gyvūniniai baltymai20.5g
Vitaminai ir mineralai
Vitaminai
| Maistinė medžiaga | Kiekis | RMV% | Pusinės eliminacijos laikas |
|---|---|---|---|
| Cholinas | 72.0mg | 13% | |
| Vitaminas A | 18.0mcg | 2% | |
| Tiaminas (B1) | 0.1mg | 10% | |
| Vitaminas B12 | 0.2mcg | 8% | |
| Riboflavinas (B2) | 0.2mg | 12% | |
| Niacinas (B3) | 7.8mg | 49% | |
| Pantoteno rūgštis (B5) | 1.0mg | 20% | |
| Vitaminas B6 | 0.5mg | 26% | |
| Biotinas (B7) | 2.5mcg | 8% | |
| Folatai (B9) | 12.0mcg | 3% | |
| Vitaminas D | 0.1mcg | 1% | |
| Vitaminas E | 0.6mg | 4% | |
| Vitaminas K | 1.2mcg | 1% |
Mineralai
| Maistinė medžiaga | Kiekis | RMV% | Pusinės eliminacijos laikas |
|---|---|---|---|
| Kalcis | 28.0mg | 3% | |
| Varis | 60.0mcg | 7% | |
| Geležis | 1.1mg | 6% | |
| Magnis | 28.0mg | 7% | |
| Fosforas | 210.0mg | 30% | |
| Kalis | 310.0mg | 7% | |
| Selenas | 24.0mcg | 44% | |
| Natris | 420.0mg | 18% | |
| Cinkas | 1.0mg | 9% |
Receptai su Paniruota vištienos krūtinėlė (2)
Paniruota vištiena su ryžiais, brokoliais ir keptomis bulvėmis
760 kcal
Paniruota vištiena su ryžiais, brokoliais ir keptomis bulvėmis
760 kcal