ryžių makaronai
Ryžių makaronai – be glitimo gaminami iš ryžių miltų. 100 g turi 364 kcal ir suteikia fosforo. Tinka sriuboms, wok patiekalams ir suktinukams.
Apie
Ryžių makaronai – ploni, švelnaus skonio makaronai, gaminami iš ryžių miltų ir vandens. Išvirti jie tampa minkšti ir slidūs. Jie dažnai naudojami Azijos virtuvėje: wok patiekaluose, sriubose, pavasario suktinukuose ir makaronų salotose.
Maistinė vertė
100 g
% referencinė maistinė vertė, pagrįsta 2000 kcal dieta
Kalorijos
364 kcal
18% DV
Iš viso riebalų
0.6g
1% DV
Vitaminas D0.2g
Vitaminas K0.2g
Tiaminas (B1)0.2g
Iš viso angliavandenių
80.2g
27% DV
Folatai (B9)1.3g
Vitaminas B120.1g
Biotinas (B7)78.8g
Baltymai
6.0g
12% DV
Augaliniai baltymai6.0g
Vitaminai ir mineralai
Vitaminai
| Maistinė medžiaga | Kiekis | RMV% | Pusinės eliminacijos laikas |
|---|---|---|---|
| Tiaminas (B1) | 0.1mg | 6% | |
| Riboflavinas (B2) | 0.0mg | 2% | |
| Niacinas (B3) | 0.9mg | 6% | |
| Pantoteno rūgštis (B5) | 0.1mg | 2% | |
| Vitaminas B6 | 0.1mg | 3% | |
| Folatai (B9) | 4.0mcg | 1% | |
| Vitaminas E | 0.1mg | 1% |
Mineralai
| Maistinė medžiaga | Kiekis | RMV% | Pusinės eliminacijos laikas |
|---|---|---|---|
| Kalcis | 18.0mg | 2% | |
| Varis | 80.0mcg | 9% | |
| Geležis | 0.7mg | 4% | |
| Magnis | 12.0mg | 3% | |
| Fosforas | 98.0mg | 14% | |
| Kalis | 35.0mg | 1% | |
| Selenas | 15.0mcg | 27% | |
| Natris | 5.0mg | 0% | |
| Cinkas | 0.6mg | 5% |
Receptai su ryžių makaronai (3)
Kepti ryžių makaronai su jautiena, špinatais, paprika, svogūnais ir sojų padažu
610 kcal
Pad Thai su krevetėmis, kiaušiniu, pupelių daigais ir smulkintais žemės riešutais
560 kcal
Didysis dim sum rinkinys su ryžių makaronų suktinukais, koldūnais, bandelėmis, vištų pėdutėmis, didžiuoju prieskrandžiu ir bandelėmis su sūdyto kiaušinio kremu
3135 kcal