baltos duonos skrebutis
Baltos duonos skrebutis – paskrudinta balta duona. 100 g turi 313 kcal ir suteikia folio rūgšties (B9); tinka pusryčiams ir įvairiems pagardams.
Apie
Baltos duonos skrebutis – tai riekelėmis pjaustyta balta duona, paskrudinta sausoje kaitroje, todėl ji tampa traški ir įgauna švelnų skrudintos duonos skonį. Jis dažnai valgomas pusryčiams arba naudojamas kaip pagrindas įvairiems pagardams, pavyzdžiui, sviestui, uogienei, avokadui ar kiaušiniams.
Maistinė vertė
100 g
% referencinė maistinė vertė, pagrįsta 2000 kcal dieta
Kalorijos
313 kcal
16% DV
Iš viso riebalų
4.2g
6% DV
Vitaminas D0.9g
Vitaminas K1.1g
Tiaminas (B1)1.8g
Iš viso angliavandenių
56.4g
19% DV
Folatai (B9)2.7g
Vitaminas B125.0g
Biotinas (B7)48.7g
Baltymai
10.4g
21% DV
Augaliniai baltymai10.4g
Vitaminai ir mineralai
Vitaminai
| Maistinė medžiaga | Kiekis | RMV% | Pusinės eliminacijos laikas |
|---|---|---|---|
| Cholinas | 14.0mg | 3% | |
| Tiaminas (B1) | 0.5mg | 42% | |
| Riboflavinas (B2) | 0.3mg | 23% | |
| Niacinas (B3) | 5.0mg | 31% | |
| Pantoteno rūgštis (B5) | 0.4mg | 8% | |
| Vitaminas B6 | 0.1mg | 6% | |
| Folatai (B9) | 127.0mcg | 32% | |
| Vitaminas E | 1.1mg | 7% | |
| Vitaminas K | 0.3mcg | 0% |
Mineralai
| Maistinė medžiaga | Kiekis | RMV% | Pusinės eliminacijos laikas |
|---|---|---|---|
| Kalcis | 144.0mg | 14% | |
| Varis | 120.0mcg | 13% | |
| Geležis | 4.4mg | 24% | |
| Magnis | 23.0mg | 5% | |
| Fosforas | 115.0mg | 16% | |
| Kalis | 115.0mg | 2% | |
| Selenas | 28.5mcg | 52% | |
| Natris | 491.0mg | 21% | |
| Cinkas | 0.9mg | 8% |
Receptai su baltos duonos skrebutis (2)
Sumuštinis su krevečių salotomis
420 kcal
Avokadų skrebutis su pomidorais, rukola ir moliūgų sėklomis
255 kcal