Sumuštinis su krevečių salotomis
Užregistravo @leo | 0 naudotojams patiko šis maisto produktas | 0 naudotojai išsaugojo šį maisto produktą
Maistinė vertė
Vienoje 210 g porcijoje
% referencinė maistinė vertė, pagrįsta 2000 kcal dieta
Kalorijos
420 kcal
21% DV
Iš viso riebalų
24.0g
37% DV
Mononesočiosios riebalų rūgštys10.9g
Polinesočiosios riebalų rūgštys8.1g
Sočiosios riebalų rūgštys4.2g
Transriebalai0.1g
Iš viso angliavandenių
28.0g
9% DV
Skaidulinės medžiagos3.0g
Krakmolas22.0g
Cukrūs3.0g
Baltymai
22.0g
44% DV
Gyvūniniai baltymai18.0g
Augaliniai baltymai4.0g
Apie
Kreminės krevečių salotos patiekiamos ant paskrudintos baltos duonos su šviežiais krapais, raudonuoju svogūnu, žalumynais ir citrinos skiltele. Patiekale yra vidutiniškai baltymų, daugiau riebalų iš majonezo ir vidutiniškai angliavandenių iš skrebučio.
Ingredientai
Vitaminai ir mineralai
Vitaminai
| Maistinė medžiaga | Kiekis | RMV% | Pusinės eliminacijos laikas |
|---|---|---|---|
| Cholinas | 78.0mg | 14% | |
| Vitaminas A | 180.0mcg | 20% | |
| Tiaminas (B1) | 0.3mg | 23% | |
| Vitaminas B12 | 1.3mcg | 54% | |
| Riboflavinas (B2) | 0.2mg | 15% | |
| Niacinas (B3) | 3.4mg | 21% | |
| Pantoteno rūgštis (B5) | 0.8mg | 16% | |
| Vitaminas B6 | 0.2mg | 11% | |
| Biotinas (B7) | 5.0mcg | 17% | |
| Folatai (B9) | 62.0mcg | 16% | |
| Vitaminas C | 14.0mg | 16% | |
| Vitaminas D | 0.5mcg | 3% | |
| Vitaminas E | 2.1mg | 14% | |
| Vitaminas K | 58.0mcg | 48% |
Mineralai
| Maistinė medžiaga | Kiekis | RMV% | Pusinės eliminacijos laikas |
|---|---|---|---|
| Kalcis | 92.0mg | 9% | |
| Varis | 180.0mcg | 20% | |
| Geležis | 2.1mg | 12% | |
| Magnis | 38.0mg | 9% | |
| Fosforas | 245.0mg | 35% | |
| Kalis | 340.0mg | 7% | |
| Selenas | 34.0mcg | 62% | |
| Natris | 780.0mg | 34% | |
| Cinkas | 1.6mg | 15% |
Sumuštinis su krevečių salotomis
Klasikinės krevečių salotos, patiekiamos ant paskrudintos baltos duonos su traškiais salierais, krapais ir lengvu citrininiu majonezo padažu. Pabaigoje pagardinama salotų mišiniu, kad suteiktų gaivumo.
Virtos ir smulkintos krevetės: 90 g
Paskrudinta balta duona: 50 g
Majonezas: 35 g
Salieras, smulkiai pjaustytas kubeliais: 12 g
Švieži krapai, kapoti: 3 g
Raudonasis svogūnas, labai smulkiai sukapotas: 6 g
Salotų mišinys: 8 g
Citrinos skiltelė: 4 g
Juodieji pipirai: 1 g
Druska: 1 g
Iš viso: 210 g
1. Dubenyje sumaišykite krevetes, majonezą, salierą, krapus, raudonąjį svogūną, citrinos sultis iš skiltelės, druską ir juoduosius pipirus.
2. Atsargiai išmaišykite, kol krevetės tolygiai pasidengs.
3. Jei reikia, paskrudinkite baltą duoną ir ant vienos riekės uždėkite salotų mišinį.
4. Ant salotų uždėkite krevečių salotas ir uždenkite antra paskrudintos duonos riekele.
5. Patiekite iš karto.
10 minučių
0 minučių
Geriausiai tekstūrai naudokite atšaldytas krevetes. Nepermaišykite, kitaip krevetės subyrės.
Ingredientai
Iš viso: 210 g
Instrukcijos
Paruošimo laikas
10 minučių
Gaminimo laikas
0 minučių
Naudingi patarimai
Geriausiai tekstūrai naudokite atšaldytas krevetes. Nepermaišykite, kitaip krevetės subyrės.
SubalansuotaViduržemio jūros