krevetės
Krevetės – liesos jūrų gėrybės: 99 kcal/100 g ir cholinas. Jos suteikia daug baltymų, beveik neturi riebalų ar angliavandenių.
Apie
Krevetės – mažos, švelniai saldaus skonio vėžiagyvių jūrų gėrybės, pasižyminčios tvirta, bet minkšta tekstūra. Jas dažnai verda, kepa ant grotelių ar keptuvėje, taip pat deda į makaronus, wok patiekalus, salotas ir įvairius jūrų gėrybių patiekalus.
Maistinė vertė
100 g
% referencinė maistinė vertė, pagrįsta 2000 kcal dieta
Kalorijos
99 kcal
5% DV
Iš viso riebalų
0.3g
0% DV
Vitaminas D0.1g
Vitaminas K0.1g
Tiaminas (B1)0.1g
Iš viso angliavandenių
0.2g
0% DV
Baltymai
24.0g
48% DV
Gyvūniniai baltymai24.0g
Vitaminai ir mineralai
Vitaminai
| Maistinė medžiaga | Kiekis | RMV% | Pusinės eliminacijos laikas |
|---|---|---|---|
| Cholinas | 65.0mg | 12% | |
| Folatai (B9) | 19.0mcg | 5% | |
| Niacinas (B3) | 1.8mg | 11% | |
| Pantoteno rūgštis (B5) | 0.3mg | 6% | |
| Riboflavinas (B2) | 0.0mg | 2% | |
| Tiaminas (B1) | 0.0mg | 2% | |
| Vitaminas A | 54.0mcg | 6% | |
| Vitaminas B12 | 1.1mcg | 46% | |
| Vitaminas B6 | 0.2mg | 9% | |
| Vitaminas D | 0.1mcg | 1% | |
| Vitaminas E | 1.3mg | 9% |
Mineralai
| Maistinė medžiaga | Kiekis | RMV% | Pusinės eliminacijos laikas |
|---|---|---|---|
| Kalcis | 70.0mg | 7% | |
| Geležis | 0.5mg | 3% | |
| Magnis | 35.0mg | 8% | |
| Fosforas | 245.0mg | 35% | |
| Kalis | 264.0mg | 6% | |
| Selenas | 39.6mcg | 72% | |
| Natris | 111.0mg | 5% | |
| Cinkas | 1.3mg | 12% |
Receptai su krevetės (27)
Stikliniai makaronai su krevetėmis, daržovėmis ir laimu
560 kcal
Tomato white bean and spinach pasta with grilled shrimp
575 kcal
Shrimp and white bean tomato skillet with spinach
480 kcal
Shrimp stir-fry with bok choy, mushrooms and brown rice
480 kcal
Pad Thai su krevetėmis, kiaušiniu, pupelių daigais ir smulkintais žemės riešutais
560 kcal
Nigiri suši rinkinys
520 kcal
Stikliniai makaronai su krevetėmis, vištiena, kopūstais ir svogūnų laiškais žaliojo kario padaže
235 kcal
Shrimp stir-fry with mixed vegetables and quinoa
510 kcal
Shrimp quinoa bowl with avocado and kale
560 kcal
Shrimp and lentil grain salad with bell peppers and parsley
560 kcal
Shrimp soba noodle salad with broccoli and sesame
560 kcal
Shrimp brown rice stir-fry with broccoli, bell peppers, and sesame
610 kcal
Shrimp and brown rice stir-fry with broccoli and bell peppers
590 kcal
Shrimp and vegetable stir-fry with brown rice
540 kcal
Shrimp stir-fry with tofu, bok choy, mushrooms, and soba noodles
640 kcal
Shrimp and vegetable pasta with tomato sauce and parmesan
640 kcal
Shrimp and vegetable whole-wheat pasta with tomato sauce
640 kcal
Shrimp stir-fry with bok choy, mushrooms, and brown rice
560 kcal
Jūros gėrybių paelja su krevetėmis, midijomis, moliuskais, krabais ir žirneliais
2520 kcal
Didysis dim sum rinkinys su ryžių makaronų suktinukais, koldūnais, bandelėmis, vištų pėdutėmis, didžiuoju prieskrandžiu ir bandelėmis su sūdyto kiaušinio kremu
3135 kcal
Jūros gėrybių ir daržovių karštasis puodas su tofu, pekininiais kopūstais ir grybais
365 kcal
Stiklinių makaronų salotos su krevetėmis, kalmarais, lašišų ikrais ir aitriuoju laimų padažu
365 kcal
Garuotos krevetės su stikliniais makaronais ir troškintais žalumynais
255 kcal
Įvairių sušių rinkinys su tamago
430 kcal
Krevečių salotos
290 kcal
Sumuštinis su krevečių salotomis
420 kcal
Krevetės pomidorų padaže su agurkų, krapų ir graikiško jogurto salotomis
500 kcal
Social
What people on Instagram say.