Pagrindinis / world / Europa / Švedija / Įvairių sušių rinkinys su tamago

Įvairių sušių rinkinys su tamago

Įvairių sušių rinkinys su tamago
0 naudotojams patiko šis maisto produktas | 0 naudotojai išsaugojo šį maisto produktą

Maistinė vertė

Vienoje 260 g porcijoje

% referencinė maistinė vertė, pagrįsta 2000 kcal dieta

Kalorijos 430 kcal
22% DV
Iš viso riebalų 15.0g
23% DV
Mononesočiosios riebalų rūgštys7.0g
Polinesočiosios riebalų rūgštys4.1g
Sočiosios riebalų rūgštys3.2g
Transriebalai0.1g
Iš viso angliavandenių 46.0g
15% DV
Skaidulinės medžiagos1.5g
Krakmolas38.0g
Cukrūs6.5g
Baltymai 24.0g
48% DV
Gyvūniniai baltymai24.0g

Apie

Vidutinė įvairių sušių porcija su keliais nigiri gabalėliais ir vienu tamago sušiu. Joje daug baltymų, vidutiniškai angliavandenių iš pagardintų sušių ryžių ir vidutiniškai riebalų, daugiausia iš riebesnės žuvies.

Ingredientai

Vitaminai ir mineralai

Vitaminai

Maistinė medžiagaKiekisRMV%Pusinės eliminacijos laikas
Cholinas78.0mg14%
Vitaminas A90.0mcg10%
Tiaminas (B1)0.1mg10%
Vitaminas B127.2mcg300%
Riboflavinas (B2)0.3mg22%
Niacinas (B3)6.8mg43%
Pantoteno rūgštis (B5)1.1mg22%
Vitaminas B60.6mg32%
Biotinas (B7)10.0mcg33%
Folatai (B9)32.0mcg8%
Vitaminas C1.5mg2%
Vitaminas D8.0mcg40%
Vitaminas E2.1mg14%
Vitaminas K6.0mcg5%

Mineralai

Maistinė medžiagaKiekisRMV%Pusinės eliminacijos laikas
Kalcis42.0mg4%
Varis140.0mcg16%
Geležis1.6mg9%
Magnis38.0mg9%
Fosforas285.0mg41%
Kalis410.0mg9%
Selenas42.0mcg76%
Natris620.0mg27%
Cinkas1.8mg16%

Įvairių sušių lėkštė su tamago

Įžanga


Ši lėkštė yra tikslumo studija: pagardinti ryžiai, švarus darbas peiliu ir disciplinuota jūrinio saldumo, sodrumo bei sūraus gilumo pusiausvyra. Tamago rinkiniui suteikia minkštumo ir švelnaus saldumo, o žuvis ir jūrų gėrybės sukuria tekstūrų ir poskonio kontrastą. Tinkamai patiekta, ji turėtų atrodyti apgalvota, santūri ir nepriekaištingai šviežia.

Pagrindinė informacija


  • Patiekalo kategorija: Sušių lėkštė

  • Virtuvė arba kilmė: Japonų

  • Patiekimo tipas: Pagrindinis patiekalas

  • Išeiga: 1 lėkštė

  • Porcijos dydis: 260 g

  • Paruošimo laikas: 35 minutės

  • Gaminimo laikas: 20 minučių

  • Bendras laikas: 55 minutės

  • Sudėtingumas: Pažengusiems


  • Įranga


  • Smulkaus tinklelio sietelis

  • Mažas prikaistuvis

  • Vidutinis dubuo

  • Ryžių mentelė arba plokščia mentelė

  • Aštrus pjaustymo peilis

  • Maža kepimo skarda arba padėklas

  • Drėgna šluostė

  • Sušių kilimėlis, jei nigiri formuoti rankomis sunku


  • Ingredientai


    Sušių ryžiai


  • 140 g virtų sušių ryžių

  • 10 g ryžių acto

  • 4 g cukraus

  • 2 g druskos


  • Sušių rinkinys


  • 20 g tuno, nuvalyto ir supjaustyto nigiri

  • 20 g skumbrės, nuvalytos ir supjaustytos nigiri

  • 20 g lašišos, nuvalytos ir supjaustytos nigiri

  • 20 g krevetės, virtos, nuluptos ir perpjautos išilgai

  • 20 g aštuonkojo, virto ir plonai supjaustyto

  • 20 g kiaušinio, išplakto ir iškepto į tamago stiliaus omletą, tada supjaustyto

  • 6 g nori, supjaustyto siauromis juostelėmis


  • Gaminimo eiga


  • 1. Mažame prikaistuvyje sumaišykite ryžių actą, cukrų ir druską. Kaitinkite ant silpnos ugnies 1–2 minutes, tik kol cukrus ir druska visiškai ištirps. Neleiskite mišiniui užvirti.

  • 2. Perkelkite virtus sušių ryžius į vidutinį dubenį. Tolygiai apšlakstykite ryžius pagardintu actu ir 1–2 minutes atsargiai maišykite ryžių mentele, kol grūdeliai taps blizgūs, lengvai pagardinti ir tolygiai pasiskirstę, jų nesutraiškant. Atvėsinkite ryžius iki kambario temperatūros, laikydami juos uždengtus drėgna šluoste, kad išliktų elastingi.

  • 3. Iš išplakto kiaušinio paruoškite tamago dalį kaip ploną omletą lengvai įkaitintoje nepridegančioje keptuvėje. Kepkite švelniai, kol tik sustings ir iš abiejų pusių taps šviesiai auksinis, tada atvėsinkite ir supjaustykite tvarkingomis riekelėmis. Tekstūra turėtų būti minkšta ir vientisa, ne apskrudusi ar sausa.

  • 4. Suformuokite sušių ryžius į kompaktiškas nigiri porcijas, naudodami sudrėkintas rankas, kad neliptų. Kiekvienas gabalėlis turėtų išlaikyti formą esant tvirtam, bet švelniam spaudimui ir burnoje išlikti lengvas.

  • 5. Ant ryžių suformuokite tvarkingas nigiri porcijas iš tuno, skumbrės, lašišos, krevetės ir aštuonkojo. Kur reikia, apjuoskite kiekvieną gabalėlį siaura nori juostele, kad pritvirtintumėte uždą arba patobulintumėte pateikimą. Laikykite žuvį lygiai sudėtą, o pjūvius švarius; paviršius turėtų atrodyti glotnus ir apgalvotas.

  • 6. Išdėliokite nigiri ir tamago riekeles ant padėklo ar lėkštės subalansuota kompozicija. Išlaikykite disciplinuotus tarpus, kad kiekvienas elementas liktų atskiras ir lėkštė atrodytų kaip vientisas rinkinys, o ne gabalėlių sankaupa.


  • Patiekimas


    Patiekite sušius iš karto, vėsios kambario temperatūros. Išdėliokite gabalėlius apgalvota seka, kaitaliodami spalvą ir tekstūrą, kad lėkštė judėtų nuo subtilaus prie sodraus ir vėl atgal. Ryžiai turėtų išlikti kompaktiški, žuvis nepriekaištinga, o tamago minkštas ir tolygus.

    Profesionalios pastabos


  • Ryžius gardinkite lengvai; jie turėtų papildyti uždą, o ne ją nustelbti.

  • Visą žuvį pjaustykite vienu švariu judesiu, kad išsaugotumėte blizgesį ir tekstūrą.

  • Formuodami nigiri, ryžius laikykite kambario temperatūros; šalti ryžiai tampa tankūs ir trapūs.

  • Galutinė lėkštė turėtų atrodyti apgalvota, kiekvienas gabalėlis atskiras, o kiekvienas kąsnis subalansuotas.
  • Subalansuota
    Atsisiųsti iš App Store