Pagrindinis / world / Europa / Švedija / Stiklinių makaronų salotos su krevetėmis, kalmarais, lašišų ikrais ir aitriuoju laimų padažu

Stiklinių makaronų salotos su krevetėmis, kalmarais, lašišų ikrais ir aitriuoju laimų padažu

Stiklinių makaronų salotos su krevetėmis, kalmarais, lašišų ikrais ir aitriuoju laimų padažu
0 naudotojams patiko šis maisto produktas | 0 naudotojai išsaugojo šį maisto produktą

Maistinė vertė

Vienoje 340 g porcijoje

% referencinė maistinė vertė, pagrįsta 2000 kcal dieta

Kalorijos 365 kcal
18% DV
Iš viso riebalų 16.0g
25% DV
Mononesočiosios riebalų rūgštys7.6g
Polinesočiosios riebalų rūgštys4.1g
Sočiosios riebalų rūgštys2.6g
Iš viso angliavandenių 31.0g
10% DV
Skaidulinės medžiagos3.0g
Krakmolas22.0g
Cukrūs6.0g
Baltymai 24.0g
48% DV
Gyvūniniai baltymai24.0g

Apie

Lengvos, bet sočios jūrų gėrybių salotos su stikliniais makaronais, krevetėmis, kalmarais, lašišų ikrais, daržovėmis, žemės riešutais ir aštriu laimų padažu. 340 g porcijoje yra 365 kcal, 24 g baltymų, 31 g angliavandenių ir 16 g riebalų.

Ingredientai

Vitaminai ir mineralai

Vitaminai

Maistinė medžiagaKiekisRMV%Pusinės eliminacijos laikas
Cholinas82.0mg15%
Vitaminas A210.0mcg23%
Tiaminas (B1)0.2mg15%
Vitaminas B123.9mcg163%
Riboflavinas (B2)0.2mg17%
Niacinas (B3)3.8mg24%
Pantoteno rūgštis (B5)0.9mg18%
Vitaminas B60.3mg16%
Biotinas (B7)8.0mcg27%
Folatai (B9)58.0mcg14%
Vitaminas C18.0mg20%
Vitaminas D6.0mcg30%
Vitaminas E1.8mg12%
Vitaminas K65.0mcg54%

Mineralai

Maistinė medžiagaKiekisRMV%Pusinės eliminacijos laikas
Kalcis92.0mg9%
Varis420.0mcg47%
Geležis2.6mg14%
Magnis52.0mg12%
Fosforas265.0mg38%
Kalis520.0mg11%
Selenas42.0mcg76%
Natris1180.0mg51%
Cinkas1.9mg17%

Stiklinių makaronų salotos su krevetėmis, kalmarais, lašišų ikrais ir aitriųjų paprikų bei laimo užpilu

Įžanga



Šios salotos paremtos kontrastu: šilkiniai makaronai, tyras jūros gėrybių skonis, ryškus užpilas ir santūrus lašišų ikrų sodrumas. Daržovės išlaikomos traškios, pagardinimas – gaivus, o galutinis surinkimas sąmoningai lengvas, kad kiekvienas elementas išliktų aiškiai atskiras. Skonis turėtų būti tikslus, gaivus ir išbaigtas.

Esminė recepto informacija



  • Patiekalo kategorija: Jūros gėrybių salotos

  • Virtuvė arba kilmė: Pietryčių Azijos įkvėpta

  • Patiekimo tipas: Pagrindinis patiekalas

  • Išeiga: 1 porcija

  • Porcijos dydis: 340 g

  • Paruošimo laikas: 20 minučių

  • Gaminimo laikas: 8 minutės

  • Bendras laikas: 28 minutės

  • Sudėtingumas: Vidutinis


  • Įranga



  • Vidutinis prikaistuvis

  • Maišymo dubuo

  • Smulkus sietelis

  • Aštrus peilis

  • Pjaustymo lentelė

  • Salotų dubuo

  • Mažas dubenėlis

  • Žnyplės


  • Ingredientai



    Salotoms


  • Stikliniai makaronai, 60 g

  • Krevetės, nuluptos ir išvalytos, 70 g

  • Kalmarai, nuvalyti ir supjaustyti žiedais, 50 g

  • Lašišų ikrai, 15 g

  • Salotos, suplėšytos kąsnio dydžio gabalėliais, 35 g

  • Pomidoras, supjaustytas skiltelėmis, 40 g

  • Morka, supjaustyta plonais šiaudeliais, 20 g

  • Raudonasis svogūnas, plonai supjaustytas, 15 g

  • Žemės riešutai, lengvai susmulkinti, 15 g


  • Aitriųjų paprikų užpilui


  • Žuvies padažas, 18 g

  • Laimo sultys, 18 g

  • Aitrioji paprika, smulkiai sukapota, 4 g

  • Česnakas, smulkiai sukapotas, 4 g

  • Cukrus, 6 g


  • Gaminimo eiga



  • 1. Vidutiniame prikaistuvyje užvirkite vandenį iki tolygaus virimo. Sudėkite stiklinius makaronus ir virkite 3–4 minutes, tik kol jie suminkštės ir taps permatomi. Nedelsdami nusunkite, trumpai perplaukite po šaltu vandeniu ir dar kartą gerai nusunkite. Makaronai turi būti minkšti, bet vis dar elastingi, be jokio krakmolingo likučio.


  • 2. Grąžinkite prikaistuvį ant kaitros ir užvirinkite šviežią vandenį iki lengvo virimo. Sudėkite krevetes ir kalmarus atskirai arba kartu ir virkite 1–2 minutes, tik kol krevetės taps nepermatomos, o kalmarai vos sutvirtės. Iškart nusunkite ir greitai atvėsinkite. Jūros gėrybės turi išlikti sultingos ir tyro skonio, jokiu būdu ne guminės.


  • 3. Mažame dubenėlyje sumaišykite žuvies padažą, laimo sultis, aitriąją papriką, česnaką ir cukrų. Maišykite, kol cukrus ištirps ir užpilo skonis taps ryškiai subalansuotas, kai druskingumas, rūgštis, aštrumas ir santūrus saldumas yra pusiausvyroje.


  • 4. Salotų dubenyje sumaišykite stiklinius makaronus, krevetes, kalmarus, salotas, pomidorą, morką ir raudonąjį svogūną. Įpilkite tiek užpilo, kad ingredientai būtų lengvai padengti, ir išmaišykite žnyplėmis, kol makaronai tolygiai pasidengs pagardinimu, o daržovės išliks traškios.


  • 5. Perkelkite salotas į serviravimo lėkštę arba negilų dubenį. Šaukštu uždėkite lašišų ikrus viršuje tvarkinga linija arba nedidele sankaupa, tada užbaikite pabarstydami smulkintais žemės riešutais. Paviršius turi atrodyti tvarkingai sukomponuotas, ikrai turi likti nepažeisti, o žemės riešutai suteikti paskutinį sausą traškumą.


  • Patiekimas ir serviravimas



    Suformuokite salotas į kompaktišką kauburėlį taip, kad jūros gėrybės būtų matomos paviršiuje. Lašišų ikrus palikite kaip paskutinį akcentą, kad jų sūriai sodrus skonis aiškiai išsiskirtų ryškaus užpilo ir gaivių daržovių fone. Patiekite iškart, kol makaronai dar elastingi, o salotos vis dar traškios.

    Profesionalios pastabos



  • Makaronus būtina gerai nusunkti; vandens perteklius atskies užpilą ir nuslopins patiekalo skonį.

  • Iš pradžių užpilo dėkite nedaug. Salotos turi blizgėti, o ne skęsti skystyje.

  • Lašišų ikrus dėkite tik pabaigoje, kad jų tekstūra išliktų nepriekaištinga.
  • Be glitimoBe pieno produktųSubalansuota
    Atsisiųsti iš App Store