Laman Utama / world / Amerika / Argentina / Bife a la Parrilla dengan Chimichurri dan Kentang Bakar

Bife a la Parrilla dengan Chimichurri dan Kentang Bakar

Bife a la Parrilla dengan Chimichurri dan Kentang Bakar
Direkodkan oleh @z | 0 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini

Fakta Pemakanan

Setiap hidangan 430g

% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kcal

Kalori 780 kcal
39% DV
Jumlah Lemak 46.0g
71% DV
Lemak Mono Tak Tepu20.0g
Lemak Poli Tak Tepu6.0g
Lemak Tepu16.0g
Lemak Trans1.0g
Jumlah Karbohidrat 42.0g
14% DV
Serat5.0g
Kanji34.0g
Jumlah Gula4.0g
Protein 48.0g
96% DV
Protein Haiwan43.0g
Protein Tumbuhan5.0g

Tentang

Hidangan daging panggang gaya Argentina yang dihidangkan bersama sos tradisional dan kentang bakar.

Bahan-bahan

  • grilled beef steak 220g
  • baked potato 180g
  • chimichurri sauce 20g
  • other traditional sauce 10g

Vitamin & Mineral

Vitamin

NutrienJumlahDV%Separuh hayat
Biotin (B7)4.0mcg13%
Kolina120.0mg22%
Folat (B9)35.0mcg9%
Niasin (B3)11.0mg69%
Asid Pantotenik (B5)1.8mg36%
Riboflavin (B2)0.3mg27%
Tiamina (B1)0.2mg15%
Vitamin A20.0mcg2%
Vitamin B124.5mcg188%
Vitamin B60.9mg53%
Vitamin C18.0mg20%
Vitamin D0.4mcg2%
Vitamin E1.8mg12%
Vitamin K25.0mcg21%

Mineral

NutrienJumlahDV%Separuh hayat
Kalsium45.0mg5%
Kromium6.0mcg17%
Kuprum0.2mcg0%
Iodin18.0mcg12%
Zat Besi4.8mg27%
Magnesium65.0mg15%
Mangan0.3mg15%
Molibdenum14.0mcg31%
Fosforus420.0mg60%
Kalium980.0mg21%
Selenium42.0mcg76%
Natrium720.0mg31%
Zink8.0mg73%

Bife a la Parrilla dengan Chimichurri dan Kentang Bakar

Catatan pengenalan



Inilah hidangan meja Argentina dalam bentuknya yang paling langsung: daging lembu di atas api, kentang dengan bahagian dalam yang kering dan lembut, serta sos yang menajamkan rasa dan bukannya menutupinya. Hidangan ini bergantung pada kontras—hangus, garam, kekayaan rasa, dan keasidan yang dikekalkan dalam kadar yang tepat. Apabila dibuat dengan betul, ini bukan makanan desa; ini ialah masakan yang berdisiplin dengan semangat yang murah hati.

Asas resipi



  • Kategori hidangan: Pinggan daging panggang

  • Masakan atau asal: Argentina

  • Jenis sajian: Hidangan utama

  • Hasil: 1 hidangan

  • Saiz hidangan: 430 g

  • Masa persediaan: 10 minit

  • Masa memasak: 30 minit

  • Jumlah masa: 40 minit

  • Tahap kesukaran: Pertengahan


  • Peralatan



  • Pemanggang arang atau kuali pemanggang berat

  • Ketuhar

  • Dulang pembakar

  • Termometer bacaan segera

  • Periuk kecil atau mangkuk tahan haba untuk memanaskan sos

  • Penyepit

  • Papan atau pinggan untuk merehatkan daging


  • Bahan-bahan



    Komponen utama


  • 220 g stik daging lembu panggang

  • 180 g kentang bakar

  • 20 g sos chimichurri

  • 10 g sos tradisional


  • Kaedah



  • 1. Sediakan kentang.

  • Panaskan ketuhar kepada 220°C. Letakkan 180 g kentang bakar di atas dulang pembakar dan bakar selama 30 hingga 40 minit, bergantung pada saiz, sehingga kulitnya kering dan bahagian tengahnya menjadi lembut sepenuhnya apabila dicucuk dengan hujung pisau. Isinya hendaklah gebu dan benar-benar empuk, tanpa sebarang rintangan di bahagian teras.

  • 2. Masak daging lembu.

  • Perasakan 220 g stik daging lembu dengan ringan jika diperlukan oleh rujukan hidangan, kemudian panggang di atas api besar selama 2 hingga 4 minit setiap sisi, bergantung pada ketebalan, sehingga perang gelap di luar dan masak ke tahap yang diingini. Untuk tahap medium-rare, angkat stik pada suhu dalaman 52°C hingga 54°C; untuk medium, angkat pada 57°C hingga 60°C. Rehatkan selama 5 minit supaya jusnya mendap dan daging menjadi relaks.

  • 3. Panaskan sos.

  • Bawa 20 g sos chimichurri dan 10 g sos tradisional ke suhu bilik, atau panaskan dengan sangat perlahan selama 1 hingga 2 minit jika ia dimaksudkan untuk dihidangkan sedikit suam. Sos hendaklah kekal cair dan segar, bukan terlalu panas sehingga menumpulkan karakternya.

  • 4. Sempurnakan kentang.

  • Belah kentang bakar memanjang. Bukanya sedikit dengan hujung pisau supaya bahagian dalamnya berwap dan menjadi longgar. Isinya hendaklah kekal utuh tetapi lembut, dengan tekstur yang kering dan gebu, bukannya basah.

    Penyajian dan hidangan



    Letakkan kentang bakar sedikit ke luar dari tengah di atas pinggan suam dan letakkan stik panggang di sebelahnya, sambil memastikan permukaan perang kekal kelihatan. Sudukan chimichurri di atas atau di sisi daging lembu, dan akhiri dengan sos tradisional sebagai sentuhan yang terkawal. Pinggan ini hendaklah tampak seimbang dan disengajakan: daging dahulu, kentang kedua, sos sebagai nota akhir yang cerah.

    Nota profesional



  • Stik mesti diperangkan dengan kuat tetapi tidak sekali-kali terlebih masak; kerak dan masa merehatkan menentukan kualiti akhir.

  • Kentang hendaklah dibakar sehingga kulitnya benar-benar kering, jika tidak ia akan terasa berat di samping daging.

  • Kekalkan sos berasingan dari segi rasa dan penempatan supaya hidangan ini mengekalkan kejelasan gaya Argentina.
  • Bebas glutenBebas tenusuSeimbang
    Muat turun di App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.