Laman Utama / world / Eropah / Estonia / Mangkuk Buah Bermusim

Mangkuk Buah Bermusim

Mangkuk Buah Bermusim
Direkodkan oleh @test | 0 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini

Fakta Pemakanan

Setiap hidangan 300g

% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kcal

Kalori 180 kcal
9% DV
Jumlah Lemak 1.0g
2% DV
Lemak Mono Tak Tepu0.2g
Lemak Poli Tak Tepu0.3g
Lemak Tepu0.1g
Jumlah Karbohidrat 45.0g
15% DV
Serat7.0g
Kanji2.0g
Jumlah Gula36.0g
Protein 2.0g
4% DV
Protein Tumbuhan2.0g

Tentang

Semangkuk campuran buah segar pelbagai jenis yang dihidangkan sebagai snek ringan atau pencuci mulut.

Bahan-bahan

  • mixed fruit 300g

Vitamin & Mineral

Vitamin

NutrienJumlahDV%Separuh hayat
Kolina15.0mg3%
Vitamin A120.0mcg13%
Tiamina (B1)0.1mg7%
Riboflavin (B2)0.1mg5%
Niasin (B3)0.8mg5%
Asid Pantotenik (B5)0.5mg10%
Vitamin B60.1mg9%
Biotin (B7)2.0mcg7%
Folat (B9)35.0mcg9%
Vitamin C60.0mg67%
Vitamin E1.5mg10%
Vitamin K20.0mcg17%

Mineral

NutrienJumlahDV%Separuh hayat
Kalsium30.0mg3%
Kromium1.0mcg3%
Kuprum0.1mcg0%
Zat Besi0.7mg4%
Magnesium25.0mg6%
Mangan0.2mg9%
Molibdenum5.0mcg11%
Fosforus45.0mg6%
Kalium550.0mg12%
Selenium0.5mcg1%
Natrium5.0mg0%
Zink0.3mg3%

Mangkuk Buah Bermusim

Kata pengantar


Mangkuk buah hanya berjaya apabila buah dipilih dan dikendalikan dengan disiplin. Di sini, kemanisan semula jadi, keasidan, dan haruman buah campuran dibiarkan kekal berbeza, manakala potongan dan susunannya memberikan kejelasan dan keanggunan pada hidangan. Ini ialah penyediaan yang ringkas, tetapi menuntut ketepatan dari segi tahap kematangan, tekstur, dan persembahan.

Asas resipi


  • Kategori hidangan: Penyediaan buah

  • Masakan atau asal: Kontemporari

  • Jenis sajian: Sarapan, pencuci mulut ringan, atau snek

  • Hasil: 1 hidangan

  • Saiz hidangan: 300 g

  • Masa penyediaan: 10 minit

  • Masa memasak: 0 minit

  • Jumlah masa: 10 minit

  • Tahap kesukaran: Mudah


  • Peralatan


  • Papan pemotong

  • Pisau pengupas

  • Mangkuk adunan

  • Mangkuk hidangan


  • Bahan-bahan


  • Buah campuran, masak ranum dan disejukkan dengan baik: 300 g


  • Kaedah


  • 1. Periksa buah campuran dengan teliti. Buang mana-mana bahagian yang lebam atau terlalu lembik, kemudian trim dan bersihkan buah mengikut keperluan supaya hanya buah yang elok dan masak ranum sahaja yang tinggal.

  • 2. Potong buah kepada kepingan yang kemas dan sekata, sesuai untuk dihidangkan dalam mangkuk. Sasarkan keseragaman saiz supaya teksturnya seimbang dari suapan pertama hingga yang terakhir.

  • 3. Pindahkan buah ke dalam mangkuk adunan dan gaulkan perlahan sekali atau dua kali untuk mengagihkan kepingan buah tanpa menghancurkannya.

  • 4. Sudukan buah ke dalam mangkuk hidangan, susun dengan sedikit ketinggian dan variasi warna serta bentuk yang jelas kelihatan. Buah yang siap hendaklah kelihatan segar, berkilat, dan utuh.


  • Penyajian dan hidangan


    Hidangkan segera dalam mangkuk yang telah disejukkan. Kekalkan susunannya longgar dan semula jadi, dengan buah diletakkan dalam timbunan yang kemas agar warna dan kesegarannya jelas terserlah.

    Nota profesional


    Gunakan buah pada tahap kematangan puncak; buah yang belum cukup masak akan terasa kurang berisi rasanya, manakala buah yang terlalu masak akan hancur dan menjejaskan rupa mangkuk buah. Potong dengan cermat dan elakkan pengendalian berlebihan, yang merosakkan kedua-dua tekstur dan penampilan.
    VeganVegetarianBebas glutenBebas tenusuPaleoMediterraneanSeimbang
    Muat turun di App Store