Laman Utama / world / Eropah / Estonia / Mangkuk Buah Segar Campur

Mangkuk Buah Segar Campur

Mangkuk Buah Segar Campur
Direkodkan oleh @test3 | 1 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini

Fakta Pemakanan

Setiap hidangan 300g

% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kcal

Kalori 180 kcal
9% DV
Jumlah Lemak 1.0g
2% DV
Lemak Mono Tak Tepu0.2g
Lemak Poli Tak Tepu0.3g
Lemak Tepu0.1g
Jumlah Karbohidrat 45.0g
15% DV
Serat6.0g
Kanji2.0g
Jumlah Gula35.0g
Protein 2.0g
4% DV
Protein Tumbuhan2.0g

Tentang

Semangkuk buah segar campur.

Bahan-bahan

  • mixed fruit 300g

Vitamin & Mineral

Vitamin

NutrienJumlahDV%Separuh hayat
Kolina15.0mg3%
Vitamin A120.0mcg13%
Tiamina (B1)0.1mg7%
Riboflavin (B2)0.1mg5%
Niasin (B3)0.8mg5%
Asid Pantotenik (B5)0.4mg8%
Vitamin B60.1mg9%
Biotin (B7)2.0mcg7%
Folat (B9)35.0mcg9%
Vitamin C60.0mg67%
Vitamin E1.5mg10%
Vitamin K20.0mcg17%

Mineral

NutrienJumlahDV%Separuh hayat
Kalsium30.0mg3%
Kromium1.0mcg3%
Kuprum0.1mcg0%
Zat Besi0.7mg4%
Magnesium25.0mg6%
Mangan0.2mg9%
Molibdenum5.0mcg11%
Fosforus45.0mg6%
Kalium450.0mg10%
Selenium0.5mcg1%
Natrium5.0mg0%
Zink0.3mg3%

Mangkuk Buah Orchard dengan Pelbagai Buah Segar

Nota pengenalan


Ini ialah kajian tentang kesegaran, bukan hiasan. Kejayaan semangkuk buah terletak pada ketepatan tahap kematangan, kebersihan potongan, dan keseimbangan tekstur dari satu potong ke satu potong yang lain. Apabila dihidangkan dengan betul, rasanya harus terasa tersusun, segar, dan lengkap secara semula jadi.

Asas resipi


  • Kategori hidangan: Penyediaan buah

  • Masakan atau asal: Kontemporari

  • Jenis sajian: Sarapan, pencuci mulut ringan, atau snek

  • Hasil: 1 mangkuk

  • Saiz hidangan: 300 g

  • Masa penyediaan: 10 minit

  • Masa memasak: 0 minit

  • Jumlah masa: 10 minit

  • Tahap kesukaran: Mudah


  • Peralatan


  • Pisau cef

  • Papan pemotong

  • Mangkuk adunan

  • Mangkuk hidang


  • Bahan-bahan


    Buah


  • Buah campuran, masak ranum dan disejukkan dengan baik: 300 g


  • Kaedah


  • 1. Periksa buah campuran dan buang mana-mana bahagian yang lebam atau terlalu masak. Buah mestilah harum, cukup pejal untuk mengekalkan bentuknya, dan masak sepenuhnya.

  • 2. Jika perlu, trim, kupas, buang biji, atau asingkan buah kepada segmen menjadi potongan sebesar sekali suap yang serupa saiznya. Sasarkan potongan yang kemas yang mengekalkan jus dan strukturnya.

  • 3. Masukkan buah yang telah disediakan ke dalam mangkuk adunan dan gaul perlahan sekali atau dua kali, sekadar untuk mengagihkan potongan dengan sekata tanpa menghancurkannya.

  • 4. Pindahkan buah ke mangkuk hidang, susun supaya warna dan bentuknya kekal berbeza. Mangkuk yang siap harus kelihatan penuh tetapi terkawal, tanpa lebihan cecair berkumpul di bahagian dasar.


  • Penyajian dan hidangan


    Hidangkan segera dalam mangkuk yang disejukkan. Buah harus tersusun dalam timbunan yang kemas dengan pemisahan yang jelas antara potongan, berkilat daripada jus semula jadi dan bahagian potongan yang segar.

    Nota profesional


    Gunakan buah pada tahap kematangan puncak; hidangan ini tidak dapat menyembunyikan kualiti yang rendah. Potong semua bahagian kepada saiz yang konsisten supaya mangkuk ini enak dimakan secara sekata dan dipersembahkan dengan rapi. Hidangkan serta-merta, ketika buah masih sejuk dan teksturnya kekal rangup serta segar.
    VeganVegetarianPaleoBebas glutenBebas tenusuSeimbang
    Muat turun di App Store