Laman Utama / world / Eropah / Sweden / Batang Sengkuang Sejuk dengan Kemanisan Semula Jadi

Batang Sengkuang Sejuk dengan Kemanisan Semula Jadi

Batang Sengkuang Sejuk dengan Kemanisan Semula Jadi
Direkodkan oleh @ishowspeed | 3 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini

Fakta Pemakanan

Setiap hidangan 180g

% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kcal

Kalori 68 kcal
3% DV
Jumlah Lemak 0.2g
0% DV
Lemak Mono Tak Tepu0.0g
Lemak Poli Tak Tepu0.1g
Lemak Tepu0.0g
Jumlah Karbohidrat 16.2g
5% DV
Serat8.8g
Kanji4.0g
Jumlah Gula3.4g
Protein 1.3g
3% DV
Protein Tumbuhan1.3g

Tentang

Sengkuang mentah dipotong memanjang; sayuran akar rendah kalori dan tinggi serat dengan karbohidrat sederhana serta sangat sedikit lemak dan protein.

Bahan-bahan

  • jicama

Vitamin & Mineral

Vitamin

NutrienJumlahDV%Separuh hayat
Kolina22.2mg4%
Tiamina (B1)0.0mg3%
Riboflavin (B2)0.0mg3%
Niasin (B3)0.4mg2%
Asid Pantotenik (B5)0.2mg5%
Vitamin B60.1mg4%
Folat (B9)22.0mcg6%
Vitamin C36.6mg41%
Vitamin K0.5mcg0%

Mineral

NutrienJumlahDV%Separuh hayat
Kalsium22.0mg2%
Kuprum86.0mcg10%
Zat Besi1.1mg6%
Magnesium22.0mg5%
Fosforus33.0mg5%
Kalium270.0mg6%
Selenium1.3mcg2%
Natrium7.0mg0%
Zink0.3mg3%

Batang Jicama Sejuk dengan Kemanisan Semula Jadi yang Rangup

Nota pengenalan



Ini ialah jicama dalam bentuknya yang paling tulen: sejuk, bersih, dan menyegarkan secara halus. Hidangan ini bergantung sepenuhnya pada ketepatan potongan dan suhu, supaya teksturnya kekal rangup dan rasanya tetap cerah serta terkawal. Dihidangkan dalam keadaan benar-benar sejuk, ia memberikan kerangupan pejal dan berjus yang elegan dalam kesederhanaannya.

Asas resipi



  • Kategori hidangan: Penyediaan sayur mentah

  • Masakan atau asal: Kontemporari

  • Jenis sajian: Pembuka selera atau pencuci lelangit

  • Hasil: 1 hidangan

  • Saiz hidangan: 180 g

  • Masa penyediaan: 10 minit

  • Masa memasak: 0 minit

  • Jumlah masa: 10 minit

  • Tahap kesukaran: Mudah


  • Peralatan



  • Pisau cef

  • Papan pemotong

  • Pengupas sayur

  • Dulang kecil atau pinggan yang disejukkan


  • Bahan-bahan



  • 180 g jicama, dikupas dan dibuang bahagian hujung


  • Kaedah



  • 1. Letakkan jicama di atas papan pemotong dan kupas sepenuhnya kulit luarnya yang tebal sehingga isi pucat di bawahnya terdedah. Potong dan buang mana-mana bahagian tepi yang kering atau berserat supaya permukaannya bersih dan sekata.


  • 2. Potong jicama menjadi batang yang seragam, setiap satunya kira-kira 1 cm tebal dan 6 hingga 8 cm panjang. Pastikan potongan tepat supaya setiap batang kelihatan kemas, seragam, dan memberikan kerangupan yang bersih apabila dimakan.


  • 3. Susun batang-batang itu dalam satu lapisan di atas dulang atau pinggan yang disejukkan. Sejukkan dalam peti sejuk selama 10 minit, cukup sekadar untuk memejalkan isi dan menajamkan teksturnya.


  • 4. Pindahkan jicama ke pinggan hidang. Tekstur akhir sepatutnya rangup, berjus, dan sejuk, dengan kemanisan ringan yang bersih serta tanpa kelembutan di bahagian tengah.


  • Penyajian dan hidangan



    Hidangkan jicama dalam susunan yang terkawal dan sekata, dengan batang-batang diselarikan dan bukannya dibiarkan bertaburan. Persembahannya harus terasa sejuk, ringkas, dan tepat, sambil menonjolkan kejernihan semula jadi serta kerangupan sayur ini.

    Nota profesional



  • Potongan yang seragam adalah penting; potongan yang tidak sekata akan menjejaskan kedua-dua tekstur dan persembahan.

  • Menyejukkan sebelum dihidangkan meningkatkan kerangupan dan memberikan kesegaran yang dimaksudkan pada hidangan ini.

  • Gunakan hanya jicama yang telah dikupas sepenuhnya; sebarang kulit yang tertinggal akan menumpulkan tekstur dan rasa.
  • VeganVegetarianPaleoBebas glutenBebas tenusuWhole30Seimbang
    Muat turun di App Store