Laman Utama / world / Eropah / Sweden / Bubur Susu

Bubur Susu

0 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini

Fakta Pemakanan

Setiap hidangan 1000g

% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kcal

Kalori 520 kcal

26% DV

Jumlah Lemak 25.0g

38% DV

Lemak Mono Tak Tepu7.0g

Lemak Poli Tak Tepu1.0g

Lemak Tepu16.0g

Lemak Trans1.0g

Jumlah Karbohidrat 48.0g

16% DV

Jumlah Gula48.0g

Protein 34.0g

68% DV

Protein Haiwan34.0g

Tentang

Sekotak susu 2.5% yang membekalkan protein sederhana, gula susu semula jadi dan lemak tenusu, bersama kalsium, vitamin B12 dan riboflavin.

Bahan-bahan

susu lembu

Vitamin & Mineral

Vitamin

Nutrien	Jumlah	DV%
Kolina	140.0mg	25%
Vitamin A	180.0mcg	20%
Tiamina (B1)	0.4mg	33%
Vitamin B12	4.5mcg	188%
Riboflavin (B2)	1.8mg	138%
Niasin (B3)	1.0mg	6%
Asid Pantotenik (B5)	3.5mg	70%
Vitamin B6	0.4mg	24%
Biotin (B7)	30.0mcg	100%
Folat (B9)	50.0mcg	13%
Vitamin D	1.5mcg	8%
Vitamin E	100.0mg	667%
Vitamin K	3.0mcg	3%

Mineral

Nutrien	Jumlah	DV%
Kalsium	1200.0mg	120%
Kuprum	100.0mcg	11%
Zat Besi	0.3mg	2%
Magnesium	110.0mg	26%
Fosforus	950.0mg	136%
Kalium	1500.0mg	32%
Selenium	30.0mcg	55%
Natrium	440.0mg	19%
Zink	4.0mg	36%

Bubur Susu

Bubur ringkas berasaskan susu yang dibuat dengan mereneh susu lembu sehingga ia sedikit pekat. Dengan hanya susu disenaraikan, padanan yang paling mungkin ialah bubur susu kosong atau hidangan susu yang dipekatkan.

Bahan-bahan

Susu lembu: 1000 g

Arahan

1. Tuangkan susu ke dalam periuk berdasar tebal.

2. Panaskan di atas api sederhana perlahan, kacau sekali-sekala untuk mengelakkan hangus.

3. Reneh perlahan sehingga sedikit pekat dan berkurang kepada kepekatan yang diingini.

4. Angkat dari api dan hidangkan suam.

Masa penyediaan dan masa memasak

Masa penyediaan: 2 minit

Masa memasak: 20 hingga 40 minit

Petua berguna

Gunakan periuk berat untuk mengelakkan hangit.

Kacau lebih kerap apabila susu semakin berkurang.

Kekalkan api perlahan untuk mengelakkan susu melimpah dan hangus.

VegetarianBebas glutenSeimbang