Cili Segar Campur Bakar

3 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini
Fakta Pemakanan
Setiap hidangan 105g
% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kcal
Lemak Mono Tak Tepu0.1g
Lemak Poli Tak Tepu0.2g
Lemak Tepu0.1g
Serat1.8g
Kanji2.2g
Jumlah Gula5.3g
Protein Tumbuhan1.9g
Tentang
Dulang kecil cili segar campur yang dibakar, sangat rendah kalori dan lemak, dengan karbohidrat serta serat yang sederhana. Kaya dengan vitamin C dan membekalkan sedikit vitamin A, kalium, serta mikronutrien lain.
Vitamin & Mineral
Vitamin
| Nutrien | Jumlah | DV% | Separuh hayat |
|---|
| Kolina | 11.0mg | 2% | |
| Vitamin A | 62.0mcg | 7% | |
| Tiamina (B1) | 0.1mg | 7% | |
| Riboflavin (B2) | 0.1mg | 7% | |
| Niasin (B3) | 1.6mg | 10% | |
| Asid Pantotenik (B5) | 0.2mg | 4% | |
| Vitamin B6 | 0.3mg | 19% | |
| Biotin (B7) | 1.8mcg | 6% | |
| Folat (B9) | 24.0mcg | 6% | |
| Vitamin C | 151.0mg | 168% | |
| Vitamin E | 0.7mg | 5% | |
| Vitamin K | 15.0mcg | 13% | |
Mineral
| Nutrien | Jumlah | DV% | Separuh hayat |
|---|
| Kalsium | 15.0mg | 2% | |
| Kuprum | 90.0mcg | 10% | |
| Zat Besi | 0.8mg | 4% | |
| Magnesium | 18.0mg | 4% | |
| Fosforus | 31.0mg | 4% | |
| Kalium | 337.0mg | 7% | |
| Selenium | 0.5mcg | 1% | |
| Natrium | 7.0mg | 0% | |
| Zink | 0.3mg | 3% | |
Cili Segar Campuran Hangus
Pengenalan
Ini ialah satu kajian tentang api, kecerahan, dan kawalan. Cili dirawat secara ringkas dan tepat supaya kepedasan semula jadinya kekal menyerlah sementara kulitnya memperoleh sedikit aroma berasap. Dihidangkan secara ringkas, hidangan ini tajam, bersih, dan terus terasa.
Asas resipi
Kategori hidangan: Penyediaan sayur
Masakan atau asal: Kontemporari
Jenis sajian: Hidangan sampingan
Hasil: 2 hidangan
Saiz hidangan: 52.5 g
Masa penyediaan: 10 minit
Masa memasak: 6 minit
Jumlah masa: 16 minit
Tahap kesukaran: Mudah
Peralatan
Kuali berat atau kuali besi tuang
Penyepit
Dulang kecil atau pinggan untuk merehatkan
Bahan-bahan
Komponen utama
Cili segar campuran, 105 g
Kaedah
1. Periksa cili dan biarkan ia utuh. Lap hingga bersih dan keringkan sepenuhnya; sebarang kelembapan pada permukaan akan menghalang proses menghanguskan yang sekata.
2. Letakkan kuali berat atau kuali besi tuang di atas api besar selama 3 minit, sehingga permukaannya sangat panas dan hanya kelihatan sedikit wap haba di atasnya.
3. Masukkan cili dalam satu lapisan. Masak selama 5 hingga 6 minit, sambil membalikkannya setiap 30 hingga 45 saat dengan penyepit supaya kulitnya melepuh sekata tanpa melembikkan isinya. Cili sedia apabila kulitnya bertompok dan sedikit kehitaman di beberapa bahagian, isinya telah lembut, dan aromanya menjadi berasap serta manis.
4. Alihkan segera ke dulang atau pinggan dan rehatkan selama 2 minit. Ini menstabilkan haba dan mengekalkan bentuk cili sementara kulitnya terus melonggar.
5. Hidangkan ketika masih suam, dengan kulitnya kekal utuh dan cili berkilat dengan jusnya sendiri.
Penyajian dan hidangan
Susun cili dalam satu garisan sempit yang kemas atau kelompok longgar, bukan bertimbun. Hidangkan dalam keadaan suam, dengan kesan hangus yang jelas kelihatan dan warna yang pelbagai di seluruh pinggan. Kesan akhir sepatutnya terang, padat, dan bersih.
Nota profesional
Haba tinggi sangat penting; kuali yang tidak cukup panas akan mengukus cili dan menghilangkan karakternya.
Balikkan dengan kerap dan seketika untuk mengawal pelepuhan tanpa melembutkan isi secara berlebihan.
Kekalkan cili dalam keadaan utuh untuk tekstur yang paling kemas dan persembahan yang paling bersih.VeganVegetarianPaleoMediterraneanBebas glutenBebas tenusuWhole30Seimbang