Laman Utama / world / Eropah / Sweden / Ketam kukus

Ketam kukus

Ketam kukus
0 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini

Fakta Pemakanan

Setiap hidangan 600g

% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kcal

Kalori 582 kcal
29% DV
Jumlah Lemak 12.0g
18% DV
Lemak Mono Tak Tepu4.8g
Lemak Poli Tak Tepu2.4g
Lemak Tepu2.4g
Jumlah Karbohidrat 0.0g
0% DV
Protein 102.0g
100% DV
Protein Haiwan102.0g

Tentang

Whole cooked crab pieces, likely steamed, with very high protein, minimal carbohydrate, and moderate fat. Nutrition is estimated for the edible portion visible, though shell-on weight makes exact intake uncertain.

Bahan-bahan

Vitamin & Mineral

Vitamin

NutrienJumlahDV%Separuh hayat
Kolina390.0mg71%
Folat (B9)306.0mcg77%
Niasin (B3)7.8mg49%
Asid Pantotenik (B5)3.0mg60%
Riboflavin (B2)0.6mg46%
Tiamina (B1)0.2mg17%
Vitamin B1254.0mcg2250%
Vitamin B60.6mg35%
Vitamin D2.0mcg10%
Vitamin E2.4mg16%

Mineral

NutrienJumlahDV%Separuh hayat
Kalsium720.0mg72%
Kuprum4800.0mcg533%
Zat Besi6.0mg33%
Magnesium180.0mg43%
Fosforus1500.0mg214%
Kalium1800.0mg38%
Selenium252.0mcg458%
Natrium3240.0mg141%
Zink42.0mg382%

Ketam Kukus dengan Esen Semula Jadinya

Catatan pembuka



Ini ialah ketam dalam bentuknya yang paling tulen: manis, masin laut, dan pejal lembut, diserlahkan hanya dengan pengukusan yang teliti dan pemasaan yang berdisiplin. Hidangan ini bergantung sepenuhnya pada kualiti ketam dan ketepatan tukang masak, kerana apabila dikendalikan dengan betul, isinya kekal berjus, bersih, dan jelas bercita rasa laut. Ini ialah satu kajian tentang kesederhanaan, di mana teknik berkhidmat kepada rasa dan bukannya menyembunyikannya.

Asas resipi



  • Kategori hidangan: Makanan laut

  • Masakan atau asal: Pesisir klasik

  • Jenis sajian: Hidangan utama

  • Hasil: 1 hidangan

  • Saiz hidangan: 600 g

  • Masa penyediaan: 10 minit

  • Masa memasak: 15 minit

  • Jumlah masa: 25 minit

  • Tahap kesukaran: Mudah


  • Peralatan



  • Pengukus besar atau periuk bertutup dengan rak kukus

  • Dulang atau pinggan cetek untuk mengendalikan ketam

  • Penyepit

  • Pemasa dapur


  • Bahan-bahan



    Bahan utama



  • Ketam, seekor, dibersihkan jika perlu: 600 g


  • Kaedah



  • 1. Didihkan pengukus hingga mendidih stabil di atas api besar, kemudian kecilkan sedikit untuk mengekalkan aliran wap yang kuat dan sekata. Persekitaran pengukusan mesti benar-benar aktif sebelum ketam dimasukkan.


  • 2. Letakkan ketam di atas rak pengukus dalam satu lapisan. Tutup segera dan kukus selama 15 minit. Cangkerang hendaklah bertukar legap sepenuhnya dan cerah, dan ketam sepatutnya terasa pejal apabila diangkat dengan penyepit.


  • 3. Keluarkan ketam dari pengukus dan biarkan berehat selama 2 minit sebelum dihidangkan. Isinya hendaklah panas, lembap, dan baru sahaja masak sempurna, tanpa sebarang bahagian lut sinar yang tinggal.


  • Penyajian dan hidangan



    Pindahkan ketam ke pinggan hidang hangat atau talam cetek. Hidangkan seekor penuh dan utuh, membiarkan cangkerang dan jus semula jadinya menentukan hidangan ini. Hidangkan segera ketika isinya paling lembut dan harum.

    Nota profesional



    Pastikan pengukusan kuat tetapi tidak terlalu ganas; wap yang tidak sekata melemahkan tekstur. Jangan terlebih masak, kerana isi ketam cepat mengecut dan kehilangan kemanisannya. Ketam yang siap sepatutnya terpisah bersih daripada cangkerang, kekal berjus, dan terasa murni seperti laut.
    KetoRendah karbohidratPaleoBebas glutenBebas tenusuWhole30Seimbang
    Muat turun di App Store