Home / world / Europa / Zweden / Aardbeiencrêpes met bessensaus, slagroom en poedersuiker

Aardbeiencrêpes met bessensaus, slagroom en poedersuiker

Aardbeiencrêpes met bessensaus, slagroom en poedersuiker
0 gebruikers vonden dit voedingsmiddel leuk | 0 gebruikers hebben dit voedingsmiddel opgeslagen

Voedingswaarden

Per portie van 285 g

% Dagelijkse waarde gebaseerd op een dieet van 2000 kcal

Calorieën 520 kcal
26% DV
Totaal vet 19.5g
30% DV
Enkelvoudig onverzadigde vetten7.8g
Meervoudig onverzadigde vetten2.4g
Verzadigde vetten8.2g
Transvet0.3g
Totale koolhydraten 76.0g
25% DV
Vezels4.5g
Zetmeel40.5g
Suikers31.0g
Eiwit 10.5g
21% DV
Dierlijke eiwitten5.5g
Plantaardige eiwitten5.0g

Over

Een zoet crêpegerecht met verse aardbeien, bessensaus, slagroom en een royale laag poedersuiker. Rijk aan koolhydraten en suikers, met een matige hoeveelheid vet en een bescheiden portie eiwit.

Ingrediënten

Vitaminen & mineralen

Vitaminen

VoedingsstofHoeveelheidDV%Halfwaardetijd
Biotine (B7)6.0mcg20%
Choline62.0mg11%
Folaat (B9)58.0mcg14%
Niacine (B3)2.4mg15%
Pantotheenzuur (B5)0.9mg18%
Riboflavine (B2)0.3mg26%
Thiamine (B1)0.2mg18%
Vitamine A145.0mcg16%
Vitamine B120.5mcg19%
Vitamine B60.1mg5%
Vitamine C38.0mg42%
Vitamine D0.6mcg3%
Vitamine E1.1mg7%
Vitamine K3.5mcg3%

Mineralen

VoedingsstofHoeveelheidDV%Halfwaardetijd
Calcium95.0mg10%
Koper90.0mcg10%
IJzer2.4mg13%
Magnesium24.0mg6%
Fosfor150.0mg21%
Kalium240.0mg5%
Selenium18.0mcg33%
Natrium290.0mg13%
Zink0.9mg8%

Aardbeiencrêpes met bessensaus, slagroom en poedersuiker

Een verfijnd dessert van delicate crêpes, rijpe aardbeien en licht opgeklopte slagroom, afgewerkt met een heldere bessensaus en een fijne sluier van poedersuiker. Het gerecht draait om contrast: malse, soepele crêpes tegenover koele room, vers fruit en een saus met voldoende friszuur om de zoetheid precies in balans te houden. Het moet harmonieus smaken, niet zwaar, en schoon eindigen in de mond.

Recept in het kort



  • Categorie gerecht: Zoet crêpedessert

  • Keuken of herkomst: Frans geïnspireerd

  • Soort gang: Dessert

  • Opbrengst: 2 porties

  • Portiegrootte: 143 g

  • Voorbereidingstijd: 20 minuten

  • Bereidingstijd: 10 minuten

  • Totale tijd: 30 minuten

  • Moeilijkheidsgraad: Gemiddeld


  • Benodigdheden



  • Crêpepan of koekenpan met antiaanbaklaag van 24 cm

  • Kleine steelpan

  • Mengkom

  • Garde

  • Spatel

  • Fijne zeef

  • Soeplepel

  • Bord om op te dienen


  • Ingrediënten



    Crêpes


  • 120 g crêpes

  • 15 g boter, voor de pan


  • Fruit en room


  • 90 g aardbeien, kroontjes verwijderd en in plakjes

  • 40 g slagroom

  • 20 g bessensaus

  • 2 g poedersuiker


  • Bereidingswijze



  • 1. Verwarm de crêpes voorzichtig in een droge pan op laag vuur, 20 tot 30 seconden per kant, net tot ze soepel en door en door warm zijn. Ze moeten zacht blijven, zonder krokante randen.


  • 2. Voeg in dezelfde pan de boter toe en laat die op laag vuur smelten. Draai de pan rond zodat de bodem gelijkmatig bedekt is en haal de pan vervolgens van het vuur.


  • 3. Leg de crêpes plat neer en verdeel de aardbeien er gelijkmatig over. Schep de slagroom in een gladde, beheerste lijn over het fruit in plaats van als een losse hoop.


  • 4. Vouw elke crêpe tot een nette kwartslag of rol hem losjes op, waarbij de vulling zichtbaar blijft en de vorm strak oogt. De crêpe moet zijn vorm houden zonder te scheuren en de room moet duidelijk herkenbaar blijven.


  • 5. Verwarm de bessensaus kort in een kleine steelpan op laag vuur, 1 tot 2 minuten, alleen tot hij vloeibaar en glanzend is. De saus moet mooi schenkbaar zijn zonder te koken.


  • 6. Lepel de bessensaus rondom en licht over de crêpes en werk af met een gelijkmatige bestuiving van poedersuiker.


  • Opmaak en serveren



    Plaats de crêpes iets uit het midden op een warm bord. Rangschik de aardbeien zo dat ze zichtbaar blijven, waarbij de bessensaus een bescheiden rand vormt in plaats van het bord te overspoelen. Serveer direct terwijl de crêpes soepel zijn en de room koel is.

    Professionele notities



  • De crêpes moeten warm en flexibel zijn; als ze te heet worden, trekken ze strak en scheuren ze.

  • Houd de slagroom luchtig en zacht opgeklopt, niet stijf, zodat hij elegant met het fruit meevalt.

  • De saus moet de zoetheid van de aardbeien aanscherpen, niet maskeren.
  • VegetarischGebalanceerd
    Download in de App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.