Geroosterde varkensschoudersteaks met gember

4 gebruikers vonden dit voedingsmiddel leuk | 0 gebruikers hebben dit voedingsmiddel opgeslagen
Voedingswaarden
Per portie van 520 g
% Dagelijkse waarde gebaseerd op een dieet van 2000 kcal
Enkelvoudig onverzadigde vetten43.0g
Meervoudig onverzadigde vetten9.0g
Verzadigde vetten31.0g
Transvet0.6g
Vezels1.5g
Zetmeel5.8g
Suikers1.7g
Dierlijke eiwitten86.5g
Plantaardige eiwitten0.5g
Over
Rauwe varkensschoudersteaks met zichtbare vetmarmering en een kleine hoeveelheid verse gemberwortel. Rijk aan eiwit en vet, met weinig koolhydraten uit de gember.
Vitaminen & mineralen
Vitaminen
| Voedingsstof | Hoeveelheid | DV% | Halfwaardetijd |
|---|
| Choline | 390.0mg | 71% | |
| Vitamine A | 8.0mcg | 1% | |
| Thiamine (B1) | 4.1mg | 342% | |
| Vitamine B12 | 3.6mcg | 150% | |
| Riboflavine (B2) | 1.2mg | 92% | |
| Niacine (B3) | 19.5mg | 122% | |
| Pantotheenzuur (B5) | 4.3mg | 86% | |
| Vitamine B6 | 2.2mg | 129% | |
| Biotine (B7) | 20.0mcg | 67% | |
| Folaat (B9) | 28.0mcg | 7% | |
| Vitamine C | 3.5mg | 4% | |
| Vitamine D | 2.1mcg | 11% | |
| Vitamine E | 0.8mg | 5% | |
| Vitamine K | 0.6mcg | 1% | |
Mineralen
| Voedingsstof | Hoeveelheid | DV% | Halfwaardetijd |
|---|
| Calcium | 55.0mg | 6% | |
| Koper | 210.0mcg | 23% | |
| IJzer | 4.8mg | 27% | |
| Magnesium | 120.0mg | 29% | |
| Fosfor | 980.0mg | 140% | |
| Kalium | 1550.0mg | 33% | |
| Selenium | 155.0mcg | 282% | |
| Natrium | 360.0mg | 16% | |
| Zink | 11.5mg | 105% | |
Varkensschoudersteaks geroosterd met gember
Inleiding
Dit gerecht behandelt varkensschouder met het respect dat past bij een stuk vlees met diepe smaak en natuurlijke rijkdom. Verse gember brengt helderheid en een schone, warme afdronk die het vlees optilt zonder het te maskeren. Het resultaat is compact, hartig en precies: krokant aan de randen, sappig vanbinnen en onmiskenbaar gedreven door het karakter van het varkensvlees.
Recept in het kort
Categorie gerecht: Hoofdgerecht
Keuken of herkomst: Contemporary
Type maaltijd: Diner
Opbrengst: 2 porties
Portiegrootte: 260 g
Voorbereidingstijd: 15 minuten
Bereidingstijd: 35 minuten
Totale tijd: 50 minuten
Moeilijkheidsgraad: Gemiddeld
Benodigdheden
Scherp koksmes
Snijplank
Fijne rasp
Zware koekenpan, 28 cm
Keukentang
Kernthermometer
Warme serveerborden
Ingrediënten
Hoofdbestanddeel
Varkensschoudersteaks, 520 g
Verse gember, geschild en fijn geraspt, 20 g
Bereidingswijze
1. Dep de varkensschoudersteaks droog met keukenpapier. Snijd alleen losse flapjes aan de buitenkant weg als dat nodig is; laat het vet en de natuurlijke draad intact. Rasp de gember fijn en houd apart.
2. Leg het varkensvlees op een plank en druk de geraspte gember gelijkmatig op beide kanten, vooral op het vlees en minder op het vet. Laat 10 minuten staan zodat de gember het oppervlak begint te parfumeren.
3. Zet een zware koekenpan op middelhoog vuur en laat goed heet worden, 2 tot 3 minuten. Leg de varkenssteaks in één laag in de pan en schroei ze 4 minuten dicht zonder ze te verplaatsen, tot de onderkant diepbruin is en gemakkelijk loslaat.
4. Keer de steaks om en bak de tweede kant 4 minuten. Zet het vuur lager naar middelhoog en bak nog 8 tot 12 minuten verder, waarbij je ze één of twee keer keert, tot de buitenkant mahoniekleurig is en de binnenkant 68°C bereikt voor sappig vlees dat mooi te snijden is.
5. Laat het varkensvlees 5 minuten rusten op een warm bord. Het vlees moet stevig maar veerkrachtig aanvoelen, met heldere sappen en een geurige toets van gember aan het oppervlak.
6. Snijd de steaks dwars op de draad in dikke plakken, of serveer ze desgewenst heel. Lepel eventueel braadvocht uit de pan over het vlees voordat je het opdient.
Opmaak en serveren
Schik het varkensvlees in een nette lijn of licht overlappend op warme borden. Houd de presentatie ingetogen, zodat het gebruinde oppervlak en de bleke glans van de gember duidelijk zichtbaar blijven. Serveer onmiddellijk terwijl de buitenkant krokant blijft en het midden sappig.
Professionele notities
Gember moet fijn geraspt zijn zodat hij gelijkmatig hecht en het vlees parfumeert zonder harde stukjes te vormen.
Maak de pan niet te vol; het varkensvlees moet dichtschroeien, niet stomen.
Rusten is essentieel. Het behoudt de sappigheid en laat het gemberaroma in het oppervlak trekken.KetoKoolhydraatarmPaleoGlutenvrijZuivelvrijWhole30