frietaardappel
Frietaardappel levert 312 calorieën per 100 g en bevat kalium. Onmisbaar voor krokante friet en andere gefrituurde aardappelgerechten.
Over
Frietaardappelen zijn meestal russet-aardappelen of vergelijkbare zetmeelrijke aardappelen die in repen worden gesneden en gefrituurd tot ze van buiten krokant en van binnen luchtig zijn. Ze hebben een milde, aardse smaak en worden vaak geserveerd als bijgerecht of snack met zout, sauzen of kruiden.
Voedingswaarden
Per 100 g
% Dagelijkse waarde gebaseerd op een dieet van 2000 kcal
Calorieën
312 kcal
16% DV
Totaal vet
15.5g
24% DV
Vitamine D2.3g
Vitamine K6.6g
Thiamine (B1)5.8g
Totale koolhydraten
41.4g
14% DV
Folaat (B9)3.8g
Vitamine B120.3g
Biotine (B7)37.3g
Eiwit
3.4g
7% DV
Plantaardig eiwit3.4g
Vitaminen & mineralen
Vitaminen
| Voedingsstof | Hoeveelheid | DV% | Halfwaardetijd |
|---|---|---|---|
| Choline | 18.5mg | 3% | |
| Thiamine (B1) | 0.1mg | 8% | |
| Riboflavine (B2) | 0.0mg | 2% | |
| Niacine (B3) | 1.7mg | 11% | |
| Pantotheenzuur (B5) | 0.5mg | 10% | |
| Vitamine B6 | 0.3mg | 18% | |
| Folaat (B9) | 18.0mcg | 5% | |
| Vitamine C | 4.7mg | 5% | |
| Vitamine E | 1.7mg | 11% | |
| Vitamine K | 1.8mcg | 2% |
Mineralen
| Voedingsstof | Hoeveelheid | DV% | Halfwaardetijd |
|---|---|---|---|
| Calcium | 13.0mg | 1% | |
| Koper | 120.0mcg | 13% | |
| IJzer | 0.8mg | 4% | |
| Magnesium | 23.0mg | 5% | |
| Fosfor | 111.0mg | 16% | |
| Kalium | 579.0mg | 12% | |
| Selenium | 0.4mcg | 1% | |
| Natrium | 210.0mg | 9% | |
| Zink | 0.4mg | 4% |
Recepten met frietaardappel (5)
Dubbele cheeseburger met friet en ketchup
1275 kcal
Fastfood cheeseburger met friet en water
690 kcal
Gegrilde kipshoarma wrap met basmatirijst en friet
930 kcal
Bacon cheeseburger met loaded cheese fries
1560 kcal
Grand cheeseburger met bacon, gekaramelliseerde ui en loaded cheese fries
1580 kcal