frambozen
Frambozen zijn zoetzure bessen met 52 calorieën per 100 g en vitamine C, ideaal als frisse snack of in jam en desserts.
Over
Frambozen zijn kleine, helderrode tot dieproze bessen met een zoetzure smaak en een sappige, delicate textuur. Je eet ze vaak vers, verwerkt ze in smoothies, bakt ze in desserts of gebruikt ze in jam, sauzen en salades.
Voedingswaarden
Per 100 g
% Dagelijkse waarde gebaseerd op een dieet van 2000 kcal
Calorieën
52 kcal
3% DV
Totaal vet
0.7g
1% DV
Vitamine K0.1g
Thiamine (B1)0.4g
Totale koolhydraten
11.9g
4% DV
Folaat (B9)6.5g
Vitamine B124.4g
Eiwit
1.2g
2% DV
Plantaardig eiwit1.2g
Vitaminen & mineralen
Vitaminen
| Voedingsstof | Hoeveelheid | DV% | Halfwaardetijd |
|---|---|---|---|
| Choline | 12.3mg | 2% | |
| Vitamine A | 2.0mcg | 0% | |
| Thiamine (B1) | 0.0mg | 3% | |
| Riboflavine (B2) | 0.0mg | 3% | |
| Niacine (B3) | 0.6mg | 4% | |
| Pantotheenzuur (B5) | 0.3mg | 7% | |
| Vitamine B6 | 0.1mg | 3% | |
| Folaat (B9) | 21.0mcg | 5% | |
| Vitamine C | 26.2mg | 29% | |
| Vitamine E | 0.9mg | 6% | |
| Vitamine K | 7.8mcg | 7% |
Mineralen
| Voedingsstof | Hoeveelheid | DV% | Halfwaardetijd |
|---|---|---|---|
| Calcium | 25.0mg | 3% | |
| Koper | 0.1mcg | 0% | |
| IJzer | 0.7mg | 4% | |
| Magnesium | 22.0mg | 5% | |
| Fosfor | 29.0mg | 4% | |
| Kalium | 151.0mg | 3% | |
| Selenium | 0.2mcg | 0% | |
| Natrium | 1.0mg | 0% | |
| Zink | 0.4mg | 4% |
Recepten met frambozen (2)
Overnight oats with milk, chia, raspberries, and almond butter
420 kcal
Frambozen chocoladereep
360 kcal