toast van witbrood
Toast van witbrood heeft 313 calorieën per 100 g en levert folaat (B9). Handig als ontbijt of als basis voor boter, jam, avocado of ei.
Over
Toast van witbrood is gesneden witbrood dat door droge hitte is gebruind, waardoor het een knapperige textuur en een milde, geroosterde smaak krijgt. Het wordt vaak gegeten bij het ontbijt of gebruikt als basis voor beleg zoals boter, jam, avocado of eieren.
Voedingswaarden
Per 100 g
% Dagelijkse waarde gebaseerd op een dieet van 2000 kcal
Calorieën
313 kcal
16% DV
Totaal vet
4.2g
6% DV
Vitamine D0.9g
Vitamine K1.1g
Thiamine (B1)1.8g
Totale koolhydraten
56.4g
19% DV
Folaat (B9)2.7g
Vitamine B125.0g
Biotine (B7)48.7g
Eiwit
10.4g
21% DV
Plantaardig eiwit10.4g
Vitaminen & mineralen
Vitaminen
| Voedingsstof | Hoeveelheid | DV% | Halfwaardetijd |
|---|---|---|---|
| Choline | 14.0mg | 3% | |
| Thiamine (B1) | 0.5mg | 42% | |
| Riboflavine (B2) | 0.3mg | 23% | |
| Niacine (B3) | 5.0mg | 31% | |
| Pantotheenzuur (B5) | 0.4mg | 8% | |
| Vitamine B6 | 0.1mg | 6% | |
| Folaat (B9) | 127.0mcg | 32% | |
| Vitamine E | 1.1mg | 7% | |
| Vitamine K | 0.3mcg | 0% |
Mineralen
| Voedingsstof | Hoeveelheid | DV% | Halfwaardetijd |
|---|---|---|---|
| Calcium | 144.0mg | 14% | |
| Koper | 120.0mcg | 13% | |
| IJzer | 4.4mg | 24% | |
| Magnesium | 23.0mg | 5% | |
| Fosfor | 115.0mg | 16% | |
| Kalium | 115.0mg | 2% | |
| Selenium | 28.5mcg | 52% | |
| Natrium | 491.0mg | 21% | |
| Zink | 0.9mg | 8% |
Recepten met toast van witbrood (2)
