Hjem / world / Europa / Estland / Klassiske bifftacoer

Klassiske bifftacoer

Klassiske bifftacoer
Loggført av @test3 | 1 brukere likte denne maten | 0 brukere lagret denne maten

Næringsinnhold

Per porsjon på 300 g

% daglig verdi basert på et kosthold på 2000 kcal

Kalorier 450 kcal
23% DV
Totalt fett 22.0g
34% DV
Enumettet fett9.0g
Flerumettet fett4.0g
Mettet fett7.0g
Transfett0.2g
Totalt karbohydrat 36.0g
12% DV
Kostfiber5.0g
Stivelse28.0g
Sukkerarter4.0g
Protein 24.0g
48% DV
Animalsk protein20.0g
Vegetabilsk protein4.0g

Om

En porsjon tacoer, trolig med maislefser fylt med krydret storfekjøtt og vanlige toppinger som salat, tomat, ost og salsa.

Ingredienser

Vitaminer og mineraler

Vitaminer

NæringsstoffMengdeDV%Halveringstid
Kolin70.0mg13%
Vitamin A180.0mcg20%
Tiamin0.3mg21%
Vitamin B121.8mcg75%
Riboflavin0.3mg23%
Niacin5.5mg34%
Pantotensyre1.1mg22%
Vitamin B60.3mg21%
Biotin4.0mcg13%
Folat45.0mcg11%
Vitamin C12.0mg13%
Vitamin D0.6mcg3%
Vitamin E1.5mg10%
Vitamin K18.0mcg15%

Mineraler

NæringsstoffMengdeDV%Halveringstid
Kalsium140.0mg14%
Krom4.0mcg11%
Kobber0.2mcg0%
Jod18.0mcg12%
Jern3.8mg21%
Magnesium55.0mg13%
Mangan0.6mg26%
Molybden12.0mcg27%
Fosfor260.0mg37%
Kalium420.0mg9%
Selen22.0mcg40%
Natrium680.0mg30%
Sink4.0mg36%

Klassiske bifftacoer

Innledning


Disse tacoene bygger på kontrast: varme maistortillaer, rikt krydret storfekjøtt, kjølig salat, moden tomat og en avmålt avslutning av ost og salsa. Balansen må forbli nøyaktig, slik at hver komponent holder seg tydelig og tacoen oppleves klar snarere enn tung. Når de settes sammen riktig, er resultatet direkte, velkomponert og komplett.

Oppskriftsdetaljer


  • Rettkategori: Salt håndholdt rett

  • Kjøkken eller opprinnelse: Mexicansk-inspirert

  • Måltidstype: Hovedrett

  • Utbytte: 1 porsjon

  • Porsjonsstørrelse: 300 g

  • Forberedelsestid: 10 minutter

  • Steketid: 8 minutter

  • Total tid: 18 minutter

  • Vanskelighetsgrad: Enkel


  • Utstyr


  • Liten stekepanne

  • Skjærefjøl

  • Kokkekniv

  • Tallerken til servering


  • Ingredienser


    Hovedsammensetning


  • Maistortillaer, 90 g

  • Krydret storfekjøtt, 120 g

  • Salat, finstrimlet, 20 g

  • Tomat, finhakket, 25 g

  • Ost, finrevet, 25 g

  • Salsa, 20 g


  • Fremgangsmåte


  • 1. Varm maistortillaene i en tørr stekepanne over middels varme i 20 til 30 sekunder per side, akkurat til de er smidige og dufter lett. Hold dem varme og myke; de skal ikke tørke ut eller bli sprø.

  • 2. Varm opp det krydrede storfekjøttet i den samme stekepannen over middels varme i 2 til 3 minutter, og rør én eller to ganger, til det er gjennomvarmt og lett glinsende. Kjøttet skal være saftig, samlet og jevnt oppvarmet.

  • 3. Legg tortillaene på en ren tallerken og fordel storfekjøttet jevnt mellom dem. Hold fyllet sentrert slik at tacoene holder formen.

  • 4. Fordel salaten over kjøttet, og legg deretter på tomaten i et jevnt lag. Grønnsakene skal forbli friske og tydelige, ikke presses sammen.

  • 5. Avslutt med osten, og skje deretter salsaen over toppen i en kontrollert stripe eller små skjeer slik at tacoene forblir balanserte og enkle å spise.

  • 6. Server umiddelbart mens tortillaene er varme og kontrasten mellom varmt fyll og kjølig garnityr er på sitt skarpeste.


  • Anretning og servering


    Anrett tacoene på rekke på en varm tallerken. Presenter dem åpne nok til å vise hvert lag, med salsaen synlig og fyllet på plass. Den ferdige tallerkenen skal føles ren, raus og presis.

    Faglige merknader


  • Varm tortillaene bare til de er myke; for mye varme vil gjøre dem sprø.

  • Hold salaten og tomaten tørre og kalde slik at de bevarer friskheten mot det varme storfekjøttet.

  • Tilsett salsaen til slutt for å beskytte strukturen i tacoen og bevare en tydelig avslutning.
  • GlutenfriBalansert
    Last ned på App Store