ost
Ost er en meierivare med 402 kalorier per 100 g og mye kalsium. Bruk den alene, smeltet i smørbrød og sauser eller revet over mat.
Om
Ost er en bred kategori meierimat som lages ved å koagulere melk og modne eller bearbeide ostemassen. Den varierer fra mild og kremet til skarp og salt, og spises ofte alene, smeltet i smørbrød og sauser eller revet over retter.
Næringsinnhold
Per 100 g
% daglig verdi basert på et kosthold på 2000 kcal
Kalorier
402 kcal
20% DV
Totalt fett
33.1g
51% DV
Vitamin D20.0g
Vitamin K9.0g
Tiamin1.0g
Totalt karbohydrat
1.3g
0% DV
Vitamin B120.5g
Protein
24.9g
50% DV
Animalsk protein24.9g
Vitaminer og mineraler
Vitaminer
| Næringsstoff | Mengde | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Kolin | 15.4mg | 3% | |
| Vitamin A | 265.0mcg | 29% | |
| Tiamin | 0.0mg | 3% | |
| Vitamin B12 | 1.5mcg | 63% | |
| Riboflavin | 0.4mg | 29% | |
| Niacin | 0.1mg | 1% | |
| Pantotensyre | 0.3mg | 7% | |
| Vitamin B6 | 0.1mg | 5% | |
| Folat | 18.0mcg | 5% | |
| Vitamin D | 0.5mcg | 3% | |
| Vitamin E | 0.7mg | 5% | |
| Vitamin K | 2.6mcg | 2% |
Mineraler
| Næringsstoff | Mengde | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Kalsium | 721.0mg | 72% | |
| Kobber | 27.0mcg | 3% | |
| Jern | 0.7mg | 4% | |
| Magnesium | 28.0mg | 7% | |
| Fosfor | 512.0mg | 73% | |
| Kalium | 98.0mg | 2% | |
| Selen | 14.5mcg | 26% | |
| Natrium | 621.0mg | 27% | |
| Sink | 3.1mg | 28% |
Oppskrifter med ost (100)
Country Scrambled Eggs with Avocado, Cheddar, and Buttered Toast
700 kcal
Cream of Potato Soup with Open-Faced Cheese Toast, Cherry Tomato, and Cucumber
640 kcal
Cherry Tomato and Feta Salad with Basil and Olive Oil
178 kcal
Åpne rugknekkebrød med kremost, hvitost, agurk, tomat og rød paprika
560 kcal
ostepizzastykke med tomatsaus og urtekrydder
360 kcal
Eggerøre med spinat og revet hardost
255 kcal
spagettigresskar med spinat og revet ost
165 kcal
Loaded fries med reker, parmesan, aioli og ketchup, samt buffalo-kyllingvinger med ranch
1775 kcal
Caesar-salat med grillet kylling
455 kcal
Tallerken med skinke, kokt egg, avokadomos, rød paprika og ost
592 kcal
Kremet kyllingpasta med spinat og sopp
860 kcal
Biffkarbonade med potetmos, brokkoli i ostesaus og rundstykke
560 kcal
Brettet tortillawrap med tunfisk, cheddar, majones, tomat, grønt og sylteagurk
560 kcal
Crostini med røkt laks, kremost, agurk, sitron, spirer, rogn og ruccola
1045 kcal
Dobbel cheeseburger med pommes frites og ketchup
1275 kcal
Ostesmørbrød med sopp og tomat
402 kcal
Liten bit ristet brød med smør
103 kcal
Kremet carbonara-pasta med bacon og eggeplomme
865 kcal
Frokosttallerken med eggerøre, avokado, cherrytomater, osteterninger og toast
610 kcal
Croissant-smørbrødbiter med kalkunpålegg, ost, agurk, potetkroketter og rå grønnsaker
667 kcal
Eggerøre med smeltet cheddar
285 kcal
Grovbrød club sandwich med omelett, ost, skinke, salat, agurk, gulrot, syltet reddik, rød paprika og hash brown
610 kcal
Ben & Jerry's Strawberry Cheesecake-is
1120 kcal
Ovnsbakt fiskefilet med kokte poteter, agurk- og tomatsalat, rømme og sitron
500 kcal
Smørbrød på rugbrød med ost, skinke, salami, agurk og tomat
610 kcal
Smørbrød med salami, mortadella, ost, agurk og tomat
560 kcal
Cheeseburger på sesambrød med søtpotetfries
650 kcal
Banan med Willards Cheas Naks ostesmakende maissnacks
311 kcal
Cappuccino med åpne rugsmørbrød med ost, agurk og cherrytomat
533 kcal
Ovnsbakt laks med ostetopping, kokte poteter, rømme, purre og sitron
655 kcal
Pizzastykke med ost
445 kcal
Fusilli med kjøttragù, ricotta, parmesan, brødsmuler, persille og svart pepper
690 kcal
Pizzastykke med ost og Cæsarsalat
1015 kcal
Omelett med bacon, avokado, ost, tomater, hash browns og varm sjokolade
980 kcal
Kjøttdeig med revet ost, potetchips og bok choy
612 kcal
Fullkornsbrød med amerikansk ost, sennep, banan og pistasj
278 kcal
En halv banan med pistasjnøtter og ostesmørbrød med sennep
287 kcal
Panert kyllingslider med cheddar, kroketter, ketchup og ostesmørbrød
838 kcal
Kylling-Caesar-salat med romanosalat, krutonger, parmesan og cherrytomater
395 kcal
Biff og ostefries
850 kcal
Grillet urtekylling med kremet pasta
640 kcal
Loaded fries med fritert kylling, biff, ostesaus, ketchup og vårløk
1210 kcal
McDonald's Filet-O-Fish med medium pommes frites
710 kcal
Fastfood-cheeseburger med pommes frites og vann
690 kcal
Surdeigssandwich med kalkun og cheddar
430 kcal
Foldet flatbrødpizza med pepperoni og mozzarella
500 kcal
Pizza med blomkål og bacon
1320 kcal
Pennepasta med kremet tomatsaus og svartet kylling
890 kcal
Croissantrundstykke med ost
315 kcal
Personlig pepperonipizza
650 kcal
Ostesmørdeigskiver med barbecuesaus, ovnsbakte potetbåter og blandet bladsalat
1185 kcal
Cheeseburger med sesamfrø og pommes frites
760 kcal
Fastfood-måltid med cheeseburger og pommes frites
1120 kcal
Brød med ost og kaffe
330 kcal
Meksikansk ris, quesadilla med refried beans og ost, salsa og lime
910 kcal
Tortillachips
205 kcal
Frokostsandwich med bacon på briochebrød
560 kcal
charcuteriebrett med grønne oliven, halvfast ost, chorizo og salami
1265 kcal
Napolitansk pepperonipizza
1035 kcal
Knekkebrød med ost, paprika og melkete
255 kcal
Knekkebrød med halvfast ost og rød paprika, med melkete
246 kcal
Knekkebrød med halvfast ost og rød paprika
196 kcal
dobbel cheeseburger med storfekjøtt på sesambrød
610 kcal
Lentil salad with roasted red pepper, kale, pumpkin seeds, and feta
430 kcal
Smørbrød med ost og rød paprika med kaffe med melk
463 kcal
Brie-ost
194 kcal
Brie-ostbit
140 kcal
Pastasalatbolle med kikerter, peanøtter, tortillachips, gulrot, feta og krutonger
690 kcal
LantChips potetchips med rømme-smak
750 kcal
Skivet biff over fettuccine Alfredo
930 kcal
Skivet biff over fettuccine Alfredo
760 kcal
Prosciutto- og halvhard ostetallerken med rød paprika og drue
570 kcal
Loaded cheese fries med jalapeño, løk, kremet saus og frityrstekte kyllingvinger
1260 kcal
Cheeseburger med salat og bølgekuttede pommes frites
760 kcal
loaded beef nachos med strimlet salat, salsa, rømme og ost
760 kcal
Ostefat med fikenmarmelade, kjeks og brød
344 kcal
Ostefat med kjeks og fruktmarmelade
406 kcal
Dönerpizza med mozzarella, tomat, løk og grønn paprika
1580 kcal
Ostefat med grønne druer, jordbær, kjeks, brie, blåmuggost og parmesan
1435 kcal
Ostefat med grønne druer, jordbær, kjeks, brie, blåmuggost og parmesan
1438 kcal
Skivet roastbiff med potetbåt, grillet kål, grillet purre, cottage cheese, aioli og kremet peppersaus
635 kcal
Kremet pennepasta med storfekjøtt og smeltet ost
760 kcal
Spinach mushroom omelet with cheddar and whole-grain toast
520 kcal
Spinach and mushroom omelet with roasted beetroot and feta
430 kcal
Baked potato cottage cheese and side kale salad
510 kcal
Cottage cheese bowl with strawberries, orange segments, walnuts, and hemp seeds
370 kcal
Cottage cheese bowl with papaya, orange, walnuts, and pumpkin seeds
385 kcal
Ostepizza med sopp og grønne oliven
1935 kcal
Baked potato with cottage cheese, spinach, and tomato
360 kcal
Grillet biffstek med smeltet ost, sopp, duchessepotet og baconpynt
1120 kcal
Osteravioli med kremet Alfredo-inspirert saus
620 kcal
Spaghetti bolognese ferdigrett
520 kcal
Panerte kyllingnuggets med crinkle fries, ostesaus, bacon og chilimajones
1440 kcal
Kremet kyllingspagetti med paprika og urtekrydder
620 kcal
Baked potato with cottage cheese, tuna, and broccoli
470 kcal
Fastfood-måltid med kyllingnuggets, bølgepommes frites, ostesaus og brus
1120 kcal
Spaghetti med kjøttsaus, pesto og smeltet ost
620 kcal
Mushroom and egg frittata with broccoli and side salad
480 kcal
Mushroom omelet with Swiss cheese, potatoes, and side salad
530 kcal
Baked potato with cottage cheese, tuna, and side salad
470 kcal