Hjem / world / Europa / Sverige / Pizzastykke med ost i margherita-stil

Pizzastykke med ost i margherita-stil

Pizzastykke med ost i margherita-stil
0 brukere likte denne maten | 0 brukere lagret denne maten

Næringsinnhold

Per porsjon på 130 g

% daglig verdi basert på et kosthold på 2000 kcal

Kalorier 350 kcal
18% DV
Totalt fett 16.0g
25% DV
Enumettet fett6.8g
Flerumettet fett1.8g
Mettet fett6.5g
Transfett0.2g
Totalt karbohydrat 38.0g
13% DV
Kostfiber2.0g
Stivelse32.0g
Sukkerarter4.0g
Protein 14.0g
28% DV
Animalsk protein9.0g
Vegetabilsk protein5.0g

Om

Et enkelt stykke ostepizza med bunn av fint mel, tomatsaus og smeltet mozzarella. Det har et moderat høyt innhold av kalorier, karbohydrater, fett og natrium.

Ingredienser

Vitaminer og mineraler

Vitaminer

NæringsstoffMengdeDV%Halveringstid
Biotin4.0mcg13%
Kolin18.0mg3%
Folat48.0mcg12%
Niacin2.8mg18%
Pantotensyre0.5mg9%
Riboflavin0.2mg18%
Tiamin0.2mg18%
Vitamin A120.0mcg13%
Vitamin B120.7mcg29%
Vitamin B60.1mg5%
Vitamin C3.5mg4%
Vitamin D0.3mcg2%
Vitamin E0.8mg5%
Vitamin K8.0mcg7%

Mineraler

NæringsstoffMengdeDV%Halveringstid
Kalsium240.0mg24%
Kobber110.0mcg12%
Jern2.4mg13%
Magnesium24.0mg6%
Fosfor260.0mg37%
Kalium190.0mg4%
Selen18.0mcg33%
Natrium690.0mg30%
Sink1.6mg15%

Pizzastykke med ost i Margherita-stil

Innledning


Et ordentlig pizzastykke med ost avhenger av måtehold: en sprø, godt stekt bunn, et tynt lag klar tomatsaus og mozzarella som smelter til et smidig, lett brunet teppe. Tørket oregano gir en tørr urteaktig kant, mens en siste anelse olivenolje gir stykket glans og dybde. Resultatet skal være balansert, rent og direkte.

Det viktigste om oppskriften


  • Rettkategori: Pizza

  • Kjøkken eller opprinnelse: Italiensk-inspirert

  • Måltidstype: Hovedrett eller mellommåltid

  • Utbytte: 1 stykke

  • Porsjonsstørrelse: 130 g

  • Forberedelsestid: 10 minutter

  • Steketid: 12 minutter

  • Total tid: 22 minutter

  • Vanskelighetsgrad: Enkel


  • Utstyr


  • Stekebrett eller pizzastein

  • Stekeovn

  • Liten skje

  • Kniv eller pizzahjul

  • Bakepensel eller skje til olje


  • Ingredienser


  • 60 g pizzadeigbunn

  • 28 g tomatsaus

  • 34 g mozzarella, revet eller fint revet i biter

  • 3 g olivenolje

  • 1 g tørket oregano

  • 1 g salt


  • Fremgangsmåte


  • 1. Varm ovnen til 250°C. Hvis du bruker et stekebrett, sett det inn i ovnen mens den varmes opp slik at overflaten blir helt varm. En ordentlig oppvarmet base er avgjørende for en sprø bunn.

  • 2. Form 60 g pizzadeigbunn til en enkelt bunn på størrelse med ett stykke, med jevn tykkelse. Deigen skal være tynn nok til å steke raskt igjennom, men samtidig solid nok til å holde toppingen uten å bli myk.

  • 3. Fordel 28 g tomatsaus i et tynt, jevnt lag, og la det være igjen en smal kant ytterst. Krydre sausen jevnt med 1 g salt.

  • 4. Fordel 34 g mozzarella over sausen i et jevnt lag. Overflaten skal være dekket, men ikke begravd; sausen må fortsatt være synlig i små åpninger.

  • 5. Strø 1 g tørket oregano jevnt over osten. Drypp 3 g olivenolje lett over toppen.

  • 6. Flytt pizzaen over på det varme brettet eller steinen og stek i 10 til 12 minutter, til bunnen er dypt gyllen i kantene, undersiden er sprø, og mozzarellaen er helt smeltet med noen få lyst brune flekker. Sausen skal boble langs kanten.

  • 7. Ta ut pizzaen og la den hvile i 2 minutter før du skjærer. Dette lar osten sette seg og gjør at stykket holder formen pent.


  • Anretning og servering


    Skjær i ett pent stykke og server umiddelbart på en varm tallerken. Bunnen skal forbli sprø, osten elastisk og blank, og sausen skal holde seg på plass i stedet for å renne. Det ferdige stykket skal føles balansert i vekt, med en ren kant og en smidig midte.

    Faglige merknader


  • Hold sauslaget tynt; for mye fuktighet vil gjøre bunnen myk.

  • Bruk en varm stekeflate for å utvikle en fast bunn før osten blir overstekt.

  • Stykket er riktig når osten er helt smeltet, men ikke fet, og bunnen gir hørbar motstand når den skjæres.
  • Vegetarisk
    Last ned på App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.