Hjem / world / Europa / Sverige / Klassisk ustekt ostepizza med tomatsaus og mozzarella

Klassisk ustekt ostepizza med tomatsaus og mozzarella

Klassisk ustekt ostepizza med tomatsaus og mozzarella
0 brukere likte denne maten | 0 brukere lagret denne maten

Næringsinnhold

Per porsjon på 645 g

% daglig verdi basert på et kosthold på 2000 kcal

Kalorier 1445 kcal
72% DV
Totalt fett 55.1g
85% DV
Enumettet fett24.1g
Flerumettet fett4.3g
Mettet fett22.4g
Transfett0.8g
Totalt karbohydrat 175.8g
59% DV
Kostfiber8.7g
Stivelse158.5g
Sukkerarter8.6g
Protein 55.2g
100% DV
Animalsk protein28.4g
Vegetabilsk protein26.8g

Om

En stor, klargjort ostepizzabunn med tomatsaus, mozzarella, parmesan, litt olivenolje, et dryss hvetemel og salt. Den er rik på karbohydrater og fett, med moderat proteininnhold, hovedsakelig fra ost og deig.

Ingredienser

Vitaminer og mineraler

Vitaminer

NæringsstoffMengdeDV%Halveringstid
Biotin9.5mcg32%
Kolin48.0mg9%
Folat238.0mcg60%
Niacin8.9mg56%
Pantotensyre1.9mg38%
Riboflavin0.8mg60%
Tiamin1.0mg85%
Vitamin A315.0mcg35%
Vitamin B121.4mcg58%
Vitamin B60.2mg14%
Vitamin C9.8mg11%
Vitamin D0.8mcg4%
Vitamin E2.1mg14%
Vitamin K11.4mcg10%

Mineraler

NæringsstoffMengdeDV%Halveringstid
Kalsium1120.0mg112%
Kobber210.0mcg23%
Jern9.6mg53%
Magnesium92.0mg22%
Fosfor910.0mg130%
Kalium760.0mg16%
Selen74.0mcg135%
Natrium2670.0mg116%
Sink5.8mg53%

Klassisk ustekt ostepizza med tomatsaus og mozzarella

Innledning


Dette er den grunnleggende ostepizzaen i sin reneste form: en smidig deig, en nøktern tomatsaus og et balansert lag av mozzarella og parmesan. Den er laget for klarhet, ikke overflod, med hver komponent i riktig proporsjon. Resultatet skal være smidig i midten, tydelig definert langs kanten og rent i smaken.

Det viktigste om oppskriften


  • Rettkategori: Pizza

  • Kjøkken eller opprinnelse: Italiensk-inspirert

  • Måltidstype: Hovedrett

  • Utbytte: 1 pizza

  • Porsjonsstørrelse: 1 pizza, omtrent 645 g

  • Forberedelsestid: 20 minutter

  • Steketid: 12 minutter

  • Total tid: 32 minutter

  • Vanskelighetsgrad: Middels


  • Utstyr


  • 1 pizzabrett eller stekebrett, 30 cm

  • 1 kjevle

  • 1 miksebolle

  • 1 skje eller øse

  • 1 ovn forvarmet til 250°C


  • Ingredienser



    Deig og forming


  • Pizzadeig, 300 g

  • Hvetemel, 20 g, til utbaking

  • Salt, 2 g


  • Saus og topping


  • Tomatsaus, 180 g

  • Mozzarella, 130 g, revet eller revet i biter

  • Parmesan, 15 g, finrevet

  • Olivenolje, 10 g


  • Fremgangsmåte



  • 1. Forvarm ovnen til 250°C og sett inn et pizzabrett eller stekebrett for å varme i 10 minutter. Brettet må være varmt nok til å gi rask setting i bunnen og en sprø bunn.


  • 2. Dryss arbeidsflaten lett med hvetemelet. Legg pizzadeigen på flaten, krydre den med saltet, og kjevle den jevnt ut til en runding på omtrent 30 cm, med midten litt tynnere enn kanten.


  • 3. Flytt deigen over på det varme brettet. Arbeid raskt slik at deigen forblir smidig og lett å forme.


  • 4. Fordel tomatsausen over deigen i et tynt, jevnt lag, og la en kant på 1 cm være uten saus. Overflaten skal dekkes, ikke oversvømmes.


  • 5. Fordel mozzarellaen jevnt over sausen, og avslutt deretter med parmesan. Drypp olivenoljen over toppen i en tynn, jevn stråle.


  • 6. Stek i 10 til 12 minutter, til skorpen er gyllen langs kanten, bunnen har satt seg, og osten er helt smeltet med lett bruning enkelte steder. Midten skal fortsatt være mør, men ikke lenger rå.


  • 7. Ta pizzaen ut av ovnen og la den hvile på brettet i 2 minutter før du skjærer den opp. Dette lar osten sette seg og gjør at stykkene holder formen pent.


  • Anretning og servering


    Server pizzaen hel eller delt i 6 jevne stykker. Presenter den på et oppvarmet brett eller fat, med kanten intakt og osten jevnt fordelt helt ut til sauskanten. Den ferdige pizzaen skal være balansert: sprø langs ytterkanten, smidig i midten og rent smakfull hele veien.

    Faglige merknader


  • Hold sauslaget tynt; for mye fuktighet svekker bunnen.

  • Bruk det varme brettet for å fremme umiddelbar heving og riktig farge på undersiden.

  • Osten skal smelte til ett samlet lag, ikke danne et tykt lokk som skjuler deigen.
  • VegetariskBalansert
    Last ned på App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.