Hjem / world / Europa / Sverige / Margherita-pizza

Margherita-pizza

Margherita-pizza
0 brukere likte denne maten | 0 brukere lagret denne maten

Næringsinnhold

Per porsjon på 360 g

% daglig verdi basert på et kosthold på 2000 kcal

Kalorier 910 kcal
46% DV
Totalt fett 40.0g
62% DV
Enumettet fett18.5g
Flerumettet fett3.5g
Mettet fett15.0g
Transfett0.6g
Totalt karbohydrat 101.0g
34% DV
Kostfiber6.0g
Stivelse87.0g
Sukkerarter8.0g
Protein 34.0g
68% DV
Animalsk protein22.0g
Vegetabilsk protein12.0g

Om

En hel pizza i margherita-stil med hvetebunn, tomatsaus, mozzarella, basilikum og olivenolje. Den er rik på karbohydrater og fett, med moderat proteininnhold, hovedsakelig fra osten.

Ingredienser

Vitaminer og mineraler

Vitaminer

NæringsstoffMengdeDV%Halveringstid
Biotin12.0mcg40%
Kolin38.0mg7%
Folat145.0mcg36%
Niacin5.8mg36%
Pantotensyre1.9mg38%
Riboflavin0.6mg48%
Tiamin0.6mg46%
Vitamin A290.0mcg32%
Vitamin B121.6mcg67%
Vitamin B60.2mg13%
Vitamin C12.0mg13%
Vitamin D0.8mcg4%
Vitamin E2.1mg14%
Vitamin K18.0mcg15%

Mineraler

NæringsstoffMengdeDV%Halveringstid
Kalsium620.0mg62%
Kobber210.0mcg23%
Jern5.1mg28%
Magnesium58.0mg14%
Fosfor520.0mg74%
Kalium640.0mg14%
Selen49.0mcg89%
Natrium1680.0mg73%
Sink3.8mg35%

Margherita-pizza

Innledning


Dette er klassikeren i sin mest disiplinerte form: en smidig hvetedeig, en ren tomatbase, mild mozzarella og basilikum tilsatt først til slutt slik at aromaen bevares intakt. Balansen avhenger av tilbakeholdenhet; hvert element må forbli tydelig, men helheten må oppleves som én. Når den lages riktig, er skorpen lett i kanten, mør inni og preget av ovnens varme.

Oppskriftsfakta


  • Rettkategori: Pizza

  • Kjøkken eller opprinnelse: Italiensk

  • Måltidstype: Hovedrett

  • Utbytte: 1 pizza

  • Porsjonsstørrelse: 1 pizza, cirka 360 g

  • Forberedelsestid: 20 minutter

  • Steketid: 8 til 10 minutter

  • Total tid: 1 time 45 minutter

  • Vanskelighetsgrad: Middels


  • Utstyr


  • Bakebolle

  • Digital vekt

  • Deigskrape

  • Ren arbeidsflate

  • 30 cm pizzabrett eller stekebrett

  • Stekeovn

  • Pizzaspade, hvis du bruker pizzastein eller bakestål


  • Ingredienser



    Deig


  • Hvetemel: 180 g

  • Gjær: 2 g

  • Salt: 3 g

  • Olivenolje: 5 g

  • Vann: 105 g


  • Topping


  • Tomatsaus: 60 g

  • Mozzarella, revet i biter eller skivet: 90 g

  • Basilikum: 4 g

  • Olivenolje: 6 g

  • Salt: 1 g


  • Fremgangsmåte



  • 1. Bland hvetemelet, gjæren og saltet i en bakebolle. Tilsett vannet og olivenoljen, og bland til det ikke er noe tørt mel igjen. Deigen vil se grov ut og være litt klebrig.


  • 2. Ha deigen over på en ren arbeidsflate og elt i 8 til 10 minutter, til den er glatt, elastisk og lett spenstig under fingrene. Den skal kunne strekkes uten å revne lett og kjennes smidig heller enn stram.


  • 3. Legg deigen tilbake i bollen, dekk til og la den stå i romtemperatur i 60 minutter, eller til den har hevet synlig og blitt luftig. Den skal føles lettere og holde en svak fordypning når du trykker på den.


  • 4. Sett ovnen på 250 °C og la den forvarmes helt i minst 20 minutter. Hvis du bruker pizzastein eller bakestål, setter du det inn i ovnen under forvarmingen.


  • 5. Form deigen til en rund bunn på 30 cm på en lett melet overflate, og la kanten være litt tykkere enn midten. Flytt den over på brettet eller pizzaspaden uten å presse sammen kanten.


  • 6. Fordel tomatsausen jevnt over deigen, og la en smal kant være uten saus. Fordel mozzarellaen over sausen, og krydre deretter med saltet. Avslutt med olivenoljen i en tynn, jevn stråle.


  • 7. Stek i 8 til 10 minutter, til skorpen er dypt gyllen i kantene, bunnen er gjennomstekt og mozzarellaen er smeltet med noen få brunede flekker. Midten skal forbli mør, ikke våt.


  • 8. Ta pizzaen ut av ovnen og fordel basilikumen over overflaten med en gang. La den hvile i 1 minutt før du skjærer den opp, slik at osten setter seg og aromaen åpner seg.


  • Anretning og servering


    Server pizzaen hel, og skjær den deretter i jevne stykker. Skorpen skal ramme inn et klart tomatlag, smeltet ost og frisk basilikum, mens olivenoljen skal gi glans heller enn tyngde.

    Faglige merknader


    Bruk mozzarella med måte; for mye fuktighet vil gjøre midten myk og viske ut strukturen. Basilikumen skal på etter steking, aldri før, slik at smaken forblir skarp og ren. En fullt forvarmet ovn er avgjørende for en sprø bunn og riktig ovnsspring.
    Vegetarisk
    Last ned på App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.