Hjem / world / Europa / Sverige / Kylling vendt i mel med svart pepper og salt

Kylling vendt i mel med svart pepper og salt

Kylling vendt i mel med svart pepper og salt
0 brukere likte denne maten | 0 brukere lagret denne maten

Næringsinnhold

Per porsjon på 620 g

% daglig verdi basert på et kosthold på 2000 kcal

Kalorier 980 kcal
49% DV
Totalt fett 49.0g
75% DV
Enumettet fett22.4g
Flerumettet fett10.1g
Mettet fett13.2g
Transfett0.3g
Totalt karbohydrat 24.0g
8% DV
Kostfiber0.8g
Stivelse23.0g
Sukkerarter0.2g
Protein 108.0g
100% DV
Animalsk protein104.0g
Vegetabilsk protein4.0g

Om

Rå kyllingstykker er godt dekket med krydret hvetemel og er trolig klare for steking i panne eller frityr. Retten er proteinrik, har moderat fettinnhold og litt karbohydrater fra melpaneringen.

Ingredienser

Vitaminer og mineraler

Vitaminer

NæringsstoffMengdeDV%Halveringstid
Kolin420.0mg76%
Vitamin A45.0mcg5%
Tiamin0.4mg35%
Vitamin B121.9mcg79%
Riboflavin0.8mg60%
Niacin31.0mg194%
Pantotensyre5.1mg102%
Vitamin B62.4mg141%
Biotin9.0mcg30%
Folat52.0mcg13%
Vitamin D1.2mcg6%
Vitamin E1.1mg7%
Vitamin K3.0mcg3%

Mineraler

NæringsstoffMengdeDV%Halveringstid
Kalsium58.0mg6%
Kobber210.0mcg23%
Jern3.8mg21%
Magnesium95.0mg23%
Fosfor920.0mg131%
Kalium1220.0mg26%
Selen165.0mcg300%
Natrium980.0mg43%
Sink7.2mg65%

Kylling vendt i mel med svart pepper og salt

Innledning


Dette er den enkleste formen for kylling behandlet med disiplin: krydret, lett vendt i mel og stekt til skorpen er tørr, blekt gyllen og sprø i kantene. Melet må forbli et tynt slør, aldri en røre, slik at kyllingen steker jevnt og beholder sin egen saftighet. Det som blir igjen på tallerkenen, er direkte, smakfullt og presist.

Oppskriftsdetaljer


  • Rettkategori: Fjærkre

  • Kjøkken eller opprinnelse: Klassisk

  • Måltidstype: Hovedrett

  • Utbytte: 2 porsjoner

  • Porsjonsstørrelse: 310 g

  • Forberedelsestid: 10 minutter

  • Steketid: 20 minutter

  • Total tid: 30 minutter

  • Vanskelighetsgrad: Enkel


  • Utstyr


  • 1 stor miksebolle

  • 1 lavt fat eller tallerken til panering

  • 1 tung stekepanne, 28 cm

  • 1 klype

  • 1 rist eller brett kledd med papir


  • Ingredienser


    Hovedkomponent


  • Kylling, rå, delt i serveringsstykker: 500 g

  • Salt: 8 g

  • Svart pepper, finmalt: 2 g

  • Hvetemel: 110 g


  • Fremgangsmåte


  • 1. Tørk kyllingen med kjøkkenpapir. Krydre den jevnt med salt og svart pepper, og vend stykkene slik at krydderet fester seg til alle overflater. La hvile i 5 minutter slik at overflaten begynner å stramme seg og ta til seg krydderet.


  • 2. Fordel hvetemelet i et lavt fat. Vend hvert kyllingstykke lett og jevnt i melet, og press bare nok til å få et tynt, fullstendig lag. Løft hvert stykke og rist av eventuelt overskudd; melet skal feste seg i et fint, jevnt lag, ikke danne en pasta.


  • 3. Legg den melede kyllingen på en rist i 3 minutter. Overflaten skal se matt ut og være tørr å ta på; denne korte pausen hindrer at belegget løsner i pannen.


  • 4. Varm stekepannen over middels varme. Når pannen er ordentlig varm, legg i kyllingstykkene i ett lag, med mellomrom mellom dem. Stek i 8 til 10 minutter på den første siden, til undersiden er dypt gyllen og melet har satt seg.


  • 5. Snu kyllingen og stek i 7 til 9 minutter på den andre siden. Belegget skal ha jevn farge, være lett sprøtt og tørt; kyllingen er ferdig når saften er klar og kjøttet er fast, men fortsatt smidig i midten.


  • 6. Flytt kyllingen til risten og la den hvile i 3 minutter før servering. Skorpen skal forbli intakt, og kjøttet skal sette seg til en saftig, sammenhengende tekstur.


  • Anretning og servering


    Anrett kyllingen i en behersket, jevn komposisjon, slik at belegget forblir synlig og ubrutt. Server umiddelbart mens skorpen er sprø og innsiden fortsatt er varm og mør.

    Faglige merknader


  • Et tynt lag mel er avgjørende; for mye mel demper smaken og gir en tung skorpe.

  • Hold kyllingstykkene omtrent like store slik at stekingen blir jevn.

  • Det ferdige belegget skal være tørt, lett sprøtt og sitte godt fast, aldri tykt eller deigaktig.
  • Balansert
    Last ned på App Store