Hjem / world / Europa / Sverige / Pære og eple posjert i brunet smør, kanel og kardemomme

Pære og eple posjert i brunet smør, kanel og kardemomme

Pære og eple posjert i brunet smør, kanel og kardemomme
0 brukere likte denne maten | 0 brukere lagret denne maten

Næringsinnhold

Per porsjon på 300 g

% daglig verdi basert på et kosthold på 2000 kcal

Kalorier 255 kcal
13% DV
Totalt fett 9.0g
14% DV
Enumettet fett2.2g
Flerumettet fett0.4g
Mettet fett5.5g
Totalt karbohydrat 45.0g
15% DV
Kostfiber6.0g
Stivelse1.0g
Sukkerarter35.0g
Protein 1.0g
2% DV
Animalsk protein0.5g
Vegetabilsk protein0.5g

Om

Møre biter av pære og eple posjert med varme krydder, brunt sukker og litt smør.

Ingredienser

Vitaminer og mineraler

Vitaminer

NæringsstoffMengdeDV%Halveringstid
Biotin1.0mcg3%
Kolin8.0mg1%
Folat12.0mcg3%
Niacin0.3mg2%
Pantotensyre0.2mg4%
Riboflavin0.0mg2%
Tiamin0.0mg3%
Vitamin A90.0mcg10%
Vitamin B120.0mcg1%
Vitamin B60.1mg5%
Vitamin C8.0mg9%
Vitamin D0.1mcg1%
Vitamin E0.6mg4%
Vitamin K4.0mcg3%

Mineraler

NæringsstoffMengdeDV%Halveringstid
Kalsium18.0mg2%
Krom1.0mcg3%
Kobber0.1mcg0%
Jod1.0mcg1%
Jern0.4mg2%
Magnesium12.0mg3%
Mangan0.1mg5%
Molybden3.0mcg7%
Fosfor20.0mg3%
Kalium210.0mg4%
Selen0.5mcg1%
Natrium35.0mg2%
Sink0.2mg2%

Pære og eple posjert i brunet smør, kanel og kardemomme

Innledning



Dette er en dempet fruktdessert der sødmen i pære og eple trekkes inn i en krydret sirup og avsluttes med smørets stille fylde. Metoden bevarer formen samtidig som frukten myknes til en mør, ettergivende tekstur. Den skal smake varm, klar og balansert, med krydderne til stede, men aldri dominerende.

Det viktigste om oppskriften



  • Rettkategori: Varm fruktdessert

  • Kjøkken eller opprinnelse: Klassisk europeisk-inspirert

  • Måltidstype: Dessert

  • Utbytte: 1 porsjon

  • Porsjonsstørrelse: 300 g

  • Forberedelsestid: 8 minutter

  • Tilberedningstid: 12 minutter

  • Total tid: 20 minutter

  • Vanskelighetsgrad: Enkel


  • Utstyr



  • Liten kjele, 16 cm

  • Lite lokk

  • Finrivjern eller morter og støter

  • Varmebestandig skje

  • Serveringsskål


  • Ingredienser



    Frukt og posjeringsbase


  • Pære, skrelt, kjernehus fjernet og skåret i jevne båter — 120 g

  • Eple, skrelt, kjernehus fjernet og skåret i jevne båter — 120 g

  • Vann — 33 g

  • Brunt sukker — 15 g

  • Smør — 10 g

  • Kanel, finmalt — 1 g

  • Kardemomme, finmalt — 1 g


  • Fremgangsmåte



  • 1. Ha vann, brunt sukker, smør, kanel og kardemomme i kjelen. Sett over middels varme og rør forsiktig i 1 til 2 minutter, akkurat til sukkeret løser seg opp og smøret smelter inn i en jevn, velduftende sirup.


  • 2. Tilsett pære- og eplebåtene i ett lag så langt det lar seg gjøre. Gi væsken et svært forsiktig oppkok, legg så på lokket og la det koke i 6 minutter.


  • 3. Ta av lokket og vend frukten forsiktig. Fortsett å koke uten lokk i 4 til 6 minutter, og øs sirupen over frukten av og til, til båtene er møre, men fortsatt holder formen, og væsken har redusert til en blank glasur.


  • 4. Ta kjelen av varmen og la hvile i 1 minutt. Frukten skal være myk i kantene, hel i midten og dekket av en tynn, skinnende kryddersirup heller enn en løs væske.


  • Anretning og servering



    Legg pære- og eplebåtene pent i en varm serveringsskål. Øs den reduserte sirupen over frukten slik at den legger seg som en lett, jevn glans. Server straks mens frukten er varm og krydderne fortsatt er løftet.

    Faglige merknader



  • Hold småkokingen forsiktig; hard koking vil få frukten til å falle fra hverandre før sirupen reduseres riktig.

  • Frukten skal beholde tydelig form, med en skjemør tekstur og uten å kollapse.

  • Reduser bare til en lett glasur; blir sirupen tung, mister retten sin klarhet.
  • VegetariskGlutenfriBalansert
    Last ned på App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.