Hjem / world / Europa / Sverige / Posjert pære og eple med brunt sukker, smør, kanel og kardemomme

Posjert pære og eple med brunt sukker, smør, kanel og kardemomme

Posjert pære og eple med brunt sukker, smør, kanel og kardemomme
0 brukere likte denne maten | 0 brukere lagret denne maten

Næringsinnhold

Per porsjon på 320 g

% daglig verdi basert på et kosthold på 2000 kcal

Kalorier 260 kcal
13% DV
Totalt fett 10.0g
15% DV
Enumettet fett2.5g
Flerumettet fett0.4g
Mettet fett6.0g
Totalt karbohydrat 42.0g
14% DV
Kostfiber6.0g
Stivelse1.0g
Sukkerarter34.0g
Protein 1.0g
2% DV
Vegetabilsk protein1.0g

Om

Myk posjert pære og eple smaksatt med kanel og kardemomme, avrundet med brunt sukker og smør.

Ingredienser

Vitaminer og mineraler

Vitaminer

NæringsstoffMengdeDV%Halveringstid
Biotin1.0mcg3%
Kolin8.0mg1%
Folat18.0mcg5%
Niacin0.3mg2%
Pantotensyre0.2mg4%
Riboflavin0.0mg2%
Tiamin0.1mg4%
Vitamin A120.0mcg13%
Vitamin B60.1mg5%
Vitamin C8.0mg9%
Vitamin D0.1mcg1%
Vitamin E0.7mg5%
Vitamin K5.0mcg4%

Mineraler

NæringsstoffMengdeDV%Halveringstid
Kalsium18.0mg2%
Krom1.0mcg3%
Kobber0.1mcg0%
Jern0.4mg2%
Magnesium12.0mg3%
Mangan0.1mg7%
Molybden3.0mcg7%
Fosfor20.0mg3%
Kalium210.0mg4%
Selen0.5mcg1%
Natrium35.0mg2%
Sink0.2mg2%

Posjert pære og eple med brunt sukker, smør, kanel og kardemomme

Innledning


Dette er en dempet fruktdessert der pæren gir duft og mykhet, mens eplet gir struktur og friskhet. Skånsom posjering konsentrerer frukten uten å gjøre den tung, og krydderne er tydelige, men beherskede. Smøret avrunder sirupen til slutt med en diskret glans og en rundere munnfølelse.

Det viktigste om oppskriften


  • Rettkategori: Fruktdessert

  • Kjøkken eller opprinnelse: Europeisk-inspirert

  • Måltidstype: Dessert

  • Utbytte: 1 porsjon

  • Porsjonsstørrelse: 320 g

  • Forberedelsestid: 10 minutter

  • Tilberedningstid: 18 minutter

  • Total tid: 28 minutter

  • Vanskelighetsgrad: Enkel


  • Utstyr


  • 20 cm sautépanne med lokk

  • Liten kniv

  • Skjærefjøl

  • Digital vekt

  • Liten skje

  • Serveringstallerken eller grunn skål


  • Ingredienser


    Frukt


  • Pære, skrelt, kjernehus fjernet og delt i 4 båter: 140 g

  • Eple, skrelt, kjernehus fjernet og delt i 4 båter: 120 g


  • Posjeringssirup


  • Vann: 32 g

  • Brunt sukker: 15 g

  • Smør: 10 g

  • Malt kanel: 2 g

  • Malt kardemomme: 1 g


  • Fremgangsmåte


  • 1. Ha vann, brunt sukker, smør, kanel og kardemomme i sautépannen. Sett over middels varme og gi det et forsiktig oppkok, mens du rører bare til sukkeret er oppløst og smøret er helt emulgert, omtrent 2 minutter. Væsken skal dufte varmt av krydder og se blank ut, ikke fet.


  • 2. Tilsett pære- og eplebåtene i ett lag hvis mulig. Legg på lokk og posjer på lav varme i 12 til 15 minutter, og vend frukten én gang halvveis i koketiden. Frukten skal bli jevnt mør, holde formen og gi lett etter for spissen av en kniv uten å falle fra hverandre.


  • 3. Ta av lokket og fortsett å koke i 2 til 3 minutter, mens du øser sirupen over frukten etter hvert som den reduseres lett. Sirupen skal legge seg lett på baksiden av en skje og henge igjen som en tynn glasur.


  • 4. Flytt frukten over på serveringstallerkenen eller i den grunne skålen. Øs resten av sirupen over og rundt frukten, og hold presentasjonen ren og avgrenset.


  • Anretning og servering


    Legg pære- og eplebåtene i en pen, overlappende linje eller en kompakt vifte. Øs den reduserte sirupen rundt bunnen og over toppen med måte, slik at frukten fortsatt er i fokus. Server varm, med mør frukt og en sirup som er aromatisk, balansert og lett blank.

    Faglige merknader


  • Hold varmen lav når frukten er tilsatt; kraftig koking vil få båtene til å gå i stykker og gjøre sirupen uklar.

  • Desserten er best når pæren er myk og smidig, mens eplet fortsatt beholder et lett preg av struktur.

  • Reduser sirupen bare nok til at den glaserer; for mye reduksjon vil gjøre avslutningen klebrig snarere enn raffinert.
  • VegetariskGlutenfriBalansert
    Last ned på App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.