Hjem / world / Europa / Sverige / Posjert pære og eple med brunt sukker, smør og varme krydder

Posjert pære og eple med brunt sukker, smør og varme krydder

Posjert pære og eple med brunt sukker, smør og varme krydder
0 brukere likte denne maten | 0 brukere lagret denne maten

Næringsinnhold

Per porsjon på 320 g

% daglig verdi basert på et kosthold på 2000 kcal

Kalorier 260 kcal
13% DV
Totalt fett 10.0g
15% DV
Enumettet fett2.5g
Flerumettet fett0.4g
Mettet fett6.2g
Totalt karbohydrat 42.0g
14% DV
Kostfiber6.0g
Stivelse1.0g
Sukkerarter33.0g
Protein 1.0g
2% DV
Vegetabilsk protein1.0g

Om

Møre, posjerte pærer og epler smaksatt med kanel og kardemomme, lett søtet med brunt sukker og avrundet med smør.

Ingredienser

Vitaminer og mineraler

Vitaminer

NæringsstoffMengdeDV%Halveringstid
Biotin1.0mcg3%
Kolin8.0mg1%
Folat18.0mcg5%
Niacin0.3mg2%
Pantotensyre0.2mg4%
Riboflavin0.0mg2%
Tiamin0.0mg3%
Vitamin A80.0mcg9%
Vitamin B120.1mcg4%
Vitamin B60.1mg5%
Vitamin C9.0mg10%
Vitamin D0.1mcg1%
Vitamin E0.4mg3%
Vitamin K4.0mcg3%

Mineraler

NæringsstoffMengdeDV%Halveringstid
Kalsium18.0mg2%
Krom1.0mcg3%
Kobber0.1mcg0%
Jod1.0mcg1%
Jern0.5mg3%
Magnesium12.0mg3%
Mangan0.1mg5%
Molybden3.0mcg7%
Fosfor20.0mg3%
Kalium210.0mg4%
Selen0.5mcg1%
Natrium55.0mg2%
Sink0.2mg2%

Posjert pære og eple med brunt sukker, smør og varme krydder

Innledning


Dette er en dempet, gammeldags dessert løftet av presisjon. Frukten posjeres forsiktig til den er mør, men fortsatt holder formen, og glaseres deretter med en lett, krydret sirup som bærer den stille dybden av brunt sukker og smør. Servert varm skal den smake rent, velduftende og fullendt.

Oppskriftsdetaljer


  • Rettkategori: Fruktdessert

  • Kjøkken eller opprinnelse: Europeisk-inspirert

  • Måltidstype: Dessert

  • Utbytte: 1 porsjon

  • Porsjonsstørrelse: 320 g

  • Forberedelsestid: 10 minutter

  • Koketid: 15 minutter

  • Total tid: 25 minutter

  • Vanskelighetsgrad: Enkel


  • Utstyr


  • Liten kjele, 16 cm

  • Skarp kniv

  • Skjærefjøl

  • Varmebestandig skje

  • Liten serveringsskål eller grunn tallerken


  • Ingredienser


    Frukt


  • Pære, skrelt, kjernehus fjernet og skåret i jevne båter: 140 g

  • Eple, skrelt, kjernehus fjernet og skåret i jevne båter: 120 g


  • Sirup


  • Vann: 33 g

  • Brunt sukker: 15 g

  • Smør: 10 g

  • Kanel: 1 g

  • Kardemomme: 1 g


  • Fremgangsmåte


  • 1. Ha vann, brunt sukker, smør, kanel og kardemomme i en liten kjele over middels varme. Rør bare til sukkeret løser seg opp og smøret smelter helt, 2 til 3 minutter. Væsken skal være jevn, aromatisk og lett blank.

  • 2. Tilsett pære- og eplebåtene i ett lag hvis mulig. Gi væsken et forsiktig oppkok, senk deretter varmen til lav. Legg på lokk delvis og posjer i 8 til 10 minutter, og vend frukten én gang halvveis.

  • 3. Fortsett å koke til frukten er mør i kanten, men fortsatt holder formen, og sirupen har blitt litt tykkere og dekker baksiden av en skje. Frukten skal gi lett etter for en kniv uten å falle sammen.

  • 4. Ta av varmen og la stå i 2 minutter slik at smakene setter seg og sirupen fester seg jevnt til frukten.


  • Anretning og servering


    Legg frukten pent i en grunn skål eller på en tallerken, og skje deretter den varme, krydrede sirupen over og rundt. Den endelige presentasjonen skal være kompakt og bevisst, med frukten synlig og lett glasert snarere enn nedsenket.

    Faglige merknader


    Bruk frukt med lignende modenhet slik at pære og eple blir ferdige med samme tekstur. Hold bare en helt svak småkoking; kraftig koking vil få frukten til å gå i stykker og gjøre sirupen uklar. Retten er best når sirupen forblir lett og frukten beholder en ren, tydelig form.
    VegetariskMiddelhavsBalansert
    Last ned på App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.