Wartości odżywcze
Na porcję 180 g
% dziennej wartości oparty na diecie 2000 kcal
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone2.5g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone1.1g
Kwasy tłuszczowe nasycone0.8g
Błonnik0.4g
Skrobia1.7g
Cukry0.4g
Białko zwierzęce34.0g
O produkcie
A crab serving with a small lemon wedge. High in lean animal protein, very low in carbohydrates, and relatively low in fat.
Krab gotowany na parze z cytryną
Wprowadzenie
To najczystszy wyraz kraba w jego najbardziej klarownej postaci: słodkie mięso, czysta para i jasny akcent cytryny. To danie opiera się na powściągliwości, ponieważ nawet najmniejszy nadmiar ciepła lub kwasu zaburzy jego równowagę. Prawidłowo podane jest delikatne, precyzyjne i kompletne.
Najważniejsze informacje o przepisie
Kategoria dania: Owoce morza
Kuchnia lub pochodzenie: Klasyczna kuchnia nadmorska
Rodzaj dania: Danie główne
Wydajność: 1 porcja
Wielkość porcji: 180 g
Czas przygotowania: 5 minut
Czas gotowania: 8 minut
Czas całkowity: 13 minut
Poziom trudności: Łatwy
Sprzęt
Parowar lub garnek z dopasowanym wkładem do gotowania na parze
Pokrywka
Mały nóż
Szczypce kuchenne
Składniki
Krab, oczyszczony i przygotowany: 160 g
Cytryna, pokrojona w cząstki: 20 g
Sposób przygotowania
1. Doprowadź wodę w parowarze lub garnku do stabilnego wrzenia na dużym ogniu. Woda powinna wytwarzać silny, równomierny strumień pary, zanim włożysz kraba.
2. Ułóż kraba we wkładzie do gotowania na parze w jednej warstwie. Natychmiast przykryj i gotuj na parze na dużym ogniu przez 8 minut, aż mięso stanie się nieprzezroczyste, jędrne i gorące w całym przekroju.
3. Od razu wyjmij kraba szczypcami. Pancerz powinien być gorący w dotyku, a mięso powinno łatwo oddzielać się, zachowując wilgotną, perłową strukturę.
4. Wyłóż kraba na talerz, gdy jest jeszcze gorący, i podaj obok cząstki cytryny.
Nakładanie i podanie
Umieść kraba na środku ciepłego talerza i starannie ułóż cząstki cytryny z jednej strony. Podawaj natychmiast, aby słodycz kraba pozostała wyrazista, a cytryna zachowała swój ostry, czysty charakter.
Uwagi profesjonalne
Gotuj na parze z dyscypliną; przedłużone działanie ciepła utwardzi mięso. Cytryna nie jest tu dekoracją, lecz końcową korektą smaku, najlepiej dodawaną przy stole, aby zachować naturalną słodycz kraba.