Strona główna / world / Europa / Szwecja / Łosoś po hongkońsku z aromatyczną glazurą sojową

Łosoś po hongkońsku z aromatyczną glazurą sojową

Łosoś po hongkońsku z aromatyczną glazurą sojową
Zapisane przez @okkai | 0 użytkowników polubiło ten produkt | 0 użytkowników zapisało ten produkt

Wartości odżywcze

Na porcję 220 g

% dziennej wartości oparty na diecie 2000 kcal

Kalorie 420 kcal
21% DV
Tłuszcz ogółem 26.0g
40% DV
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone10.0g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone7.0g
Kwasy tłuszczowe nasycone5.0g
Węglowodany ogółem 10.0g
3% DV
Błonnik1.0g
Skrobia6.0g
Cukry4.0g
Białko 34.0g
68% DV
Białko zwierzęce34.0g

O produkcie

Łosoś w tradycyjnym, wytrawnym sosie w stylu hongkońskim, zwykle smażony na patelni lub lekko duszony. Aromatyczna glazura sojowa nadaje mu głęboki, wyrazisty smak.

Składniki

Witaminy i minerały

Witaminy

Składnik odżywczyIlośćRWS%Okres półtrwania
Cholina120.0mg22%
Witamina A60.0mcg7%
Tiamina (B1)0.2mg17%
Witamina B124.5mcg188%
Ryboflawina (B2)0.3mg23%
Niacyna (B3)12.0mg75%
Kwas pantotenowy (B5)3.0mg60%
Witamina B61.1mg65%
Biotyna (B7)6.0mcg20%
Folian (B9)25.0mcg6%
Witamina C2.0mg2%
Witamina D12.0mcg60%
Witamina E3.0mg20%
Witamina K1.0mcg1%

Minerały

Składnik odżywczyIlośćRWS%Okres półtrwania
Wapń35.0mg4%
Chrom2.0mcg6%
Miedź0.1mcg0%
Jod35.0mcg23%
Żelazo1.2mg7%
Magnez45.0mg11%
Mangan0.1mg2%
Molibden5.0mcg11%
Fosfor380.0mg54%
Potas650.0mg14%
Selen45.0mcg82%
Sód750.0mg33%
Cynk1.2mg11%

Łosoś po hongkońsku z aromatyczną glazurą sojową

Danie o cichej precyzji — w tej kompozycji bogactwo łososia zestawiono z głębią sosu sojowego w stylu hongkońskim. Obróbka jest krótka i dokładna, dzięki czemu wnętrze pozostaje wilgotne i jedwabiście delikatne, a na powierzchni tworzy się lśniąca glazura o powściągliwej intensywności. To dopracowany talerz: bezpośredni w smaku i zdyscyplinowany w wykończeniu.

Najważniejsze informacje o przepisie



  • Kategoria dania: Danie główne

  • Kuchnia lub pochodzenie: Styl hongkoński

  • Rodzaj dania: Owoce morza

  • Liczba porcji: 1 porcja

  • Wielkość porcji: 220 g

  • Czas przygotowania: 5 minut

  • Czas gotowania: 8 minut

  • Łączny czas: 13 minut

  • Poziom trudności: Łatwy


  • Sprzęt



  • Patelnia sauté 24 cm z grubym dnem

  • Mała miska do mieszania

  • Łopatka lub łopatka do ryb

  • Talerz do podania


  • Składniki



    Główny składnik


  • Filet z łososia, ze skórą jeśli jest dostępny: 170 g


  • Sos i przyprawy


  • Sos sojowy w stylu hongkońskim: 30 g

  • Aromaty i przyprawy, drobno przygotowane: 10 g


  • Tłuszcz do smażenia


  • Olej do smażenia: 10 g


  • Sposób przygotowania



  • 1. Osusz filet z łososia ręcznikiem papierowym. Powierzchnia musi być całkowicie sucha, aby ryba dobrze się obsmażyła, a glazura równomiernie do niej przylgnęła.


  • 2. Rozgrzej olej do smażenia na patelni sauté na średnio wysokim ogniu przez 1 minutę, aż zacznie lekko migotać i swobodnie rozprowadzać się po patelni.


  • 3. Umieść łososia na patelni stroną do podania do dołu. Smaż przez 3 minuty bez poruszania, aż spód będzie głęboko złocisty i łatwo odklei się od patelni.


  • 4. Obróć łososia i smaż przez 2 minuty z drugiej strony. Miąższ powinien być ledwie nieprzezroczysty przy brzegach i wciąż lekko szklisty w środku.


  • 5. Dodaj na patelnię aromaty i przyprawy, a następnie krótko wymieszaj je w gorącym oleju przez 15 do 20 sekund, tylko do momentu, aż staną się aromatyczne.


  • 6. Dodaj sos sojowy w stylu hongkońskim i nieprzerwanie polewaj nim łososia przez 1 minutę. Sos powinien lekko się zredukować i pokryć rybę błyszczącą, skoncentrowaną warstwą.


  • 7. Zdejmij patelnię z ognia i pozostaw łososia w glazurze na 1 minutę. Miąższ powinien osiąść do wilgotnego, delikatnego wykończenia i subtelnie się rozdzielać.


  • Nakładanie i podanie



    Ułóż łososia lekko poza środkiem na ciepłym talerzu i polej go pozostałą glazurą. Podaj z czystą krawędzią i widocznym połyskiem, pozwalając sosowi raczej obramować rybę niż ją przykryć.

    Uwagi profesjonalne



  • Utrzymuj kontrolowaną temperaturę; zbyt agresywny ogień zetnie łososia, zanim glazura zdąży się utworzyć.

  • Sos powinien lakierować rybę, a nie zbierać się pod nią.

  • Podawaj od razu, gdy powierzchnia jest jeszcze błyszcząca, a wnętrze pozostaje delikatne.
  • NiskowęglowodanowaBez glutenuBez nabiałuPaleoŚródziemnomorska
    Pobierz w App Store