Wartości odżywcze
Na porcję 430 g
% dziennej wartości oparty na diecie 2000 kcal
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone15.8g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone5.1g
Kwasy tłuszczowe nasycone6.2g
Kwasy tłuszczowe trans0.1g
Błonnik3.0g
Skrobia37.6g
Cukry2.4g
Białko zwierzęce18.5g
Białko mieszane / przetworzone3.3g
Białko roślinne7.2g
Rotini z pesto bazyliowym i chrupiącym pieczonym udkiem z kurczaka
Wprowadzenie
To studium kontrastu: sprężysty makaron, wyraziste pesto bazyliowe i skórka kurczaka wytopiona do czystej, kruchej chrupkości. To danie opiera się na powściągliwości, nie na nadmiarze; każdy element musi pozostać wyraźny, a jednocześnie tworzyć spójną całość na talerzu. Właściwie przygotowane jest bezpośrednie, aromatyczne i kompletne.
Najważniejsze informacje o przepisie
Kategoria dania: Makaron z pieczonym kurczakiem
Kuchnia lub pochodzenie: Inspirowane kuchnią włoską
Rodzaj posiłku: Danie główne
Liczba porcji: 1 porcja
Wielkość porcji: 430 g
Czas przygotowania: 10 minut
Czas gotowania: 15 minut
Łączny czas: 25 minut
Poziom trudności: Średni
Sprzęt
Duży rondel
Ciężka patelnia lub blacha do pieczenia
Miska do mieszania
Szczypce
Talerz do podania
Składniki
Makaron i sos
180 g ugotowanego makaronu rotini
70 g sosu pesto bazyliowego
10 g oliwy z oliwek
Kurczak i wykończenie
140 g pieczonego udka z kurczaka ze skórą
10 g sera parmesan, drobno startego
Sposób przygotowania
1. Jeśli pieczone udko z kurczaka było schłodzone, doprowadź je do temperatury pokojowej przez 10 minut. Dzięki temu skórka ponownie stanie się równomiernie chrupiąca, a mięso ogrzeje się bez wysychania.
2. Ustaw ciężką patelnię na średnim ogniu i dodaj oliwę z oliwek. Gdy oliwa zacznie lekko falować, połóż udko na patelni skórą do dołu. Lekko dociśnij przez 1 minutę, aby zapewnić pełny kontakt z powierzchnią, następnie smaż przez 4 do 6 minut, aż skórka będzie głęboko złota, wyraźnie chrupiąca, a tłuszcz czysto się wytopi. Obróć udko i ogrzewaj mięso przez 2 minuty. Przełóż na talerz i trzymaj w cieple.
3. W misce do mieszania połącz ugotowane rotini z pesto bazyliowym. Mieszaj przez 30 do 45 sekund, aż każda spiralka będzie pokryta cienką, równą warstwą. Makaron powinien pozostać sprężysty i wyraźny, nie zbity ani tłusty.
4. Jeśli makaron ostygł, przełóż go z powrotem na ciepłą patelnię na 30 do 60 sekund na małym ogniu, delikatnie mieszając, tylko do pełnego podgrzania. Nie dopuść, aby pesto ściemniało.
5. Ułóż rotini w zgrabny kopczyk na środku ciepłego talerza do podania. Czysto pokrój udko z kurczaka na 3 lub 4 kawałki i ułóż je obok makaronu lub lekko na nim, pozostawiając chrupiącą skórkę odsłoniętą.
6. Wykończ danie serem parmesan, rozsypując go równomiernie na makaronie i przy krawędzi kurczaka, gdy danie jest jeszcze ciepłe. Podawaj od razu.
Nakładanie i podawanie
Ułóż makaron w schludny kopczyk pośrodku talerza i umieść kurczaka z wyczuciem, tak aby chrupiąca skórka pozostała widoczna. Gotowy talerz powinien sprawiać wrażenie zrównoważonego i zdyscyplinowanego: lśniący zielony makaron, przyrumieniony kurczak i lekki opad sera parmesan.
Uwagi profesjonalne
Skórka kurczaka musi wytapiać się w kontakcie z patelnią; bez tego danie traci swoją definiującą teksturę.
Używaj tylko tyle ciepła, ile potrzeba do podgrzania makaronu; pesto powinno pozostać jasne, a nie ugotowane.
Parmesan powinien wykańczać danie, a nie nad nim dominować.