salsa
Salsa to świeży sos na bazie pomidorów, ma 36 kcal na 100 g. Dodaje wyrazistego smaku tacos i chipsom oraz dostarcza witaminę A.
O produkcie
Salsa to kwaśno-pikantny, wytrawny dodatek przygotowywany zwykle z pomidorów, cebuli, papryki i ziół. Najczęściej podaje się ją jako dip, sos do dań lub składnik potraw kuchni meksykańskiej i tex-mex.
Wartości odżywcze
Na 100 g
% dziennej wartości oparty na diecie 2000 kcal
Kalorie
36 kcal
2% DV
Tłuszcz ogółem
0.2g
0% DV
Tiamina (B1)0.1g
Węglowodany ogółem
7.8g
3% DV
Folian (B9)1.7g
Witamina B124.8g
Biotyna (B7)1.3g
Białko
1.5g
3% DV
Białko roślinne1.5g
Witaminy i minerały
Witaminy
| Składnik odżywczy | Ilość | RWS% | Okres półtrwania |
|---|---|---|---|
| Cholina | 8.0mg | 1% | |
| Witamina A | 40.0mcg | 4% | |
| Tiamina (B1) | 0.0mg | 3% | |
| Ryboflawina (B2) | 0.0mg | 2% | |
| Niacyna (B3) | 0.8mg | 5% | |
| Kwas pantotenowy (B5) | 0.2mg | 4% | |
| Witamina B6 | 0.1mg | 5% | |
| Folian (B9) | 12.0mcg | 3% | |
| Witamina C | 12.0mg | 13% | |
| Witamina E | 0.5mg | 3% | |
| Witamina K | 4.0mcg | 3% |
Minerały
| Składnik odżywczy | Ilość | RWS% | Okres półtrwania |
|---|---|---|---|
| Wapń | 18.0mg | 2% | |
| Miedź | 80.0mcg | 9% | |
| Żelazo | 0.6mg | 3% | |
| Magnez | 14.0mg | 3% | |
| Fosfor | 32.0mg | 5% | |
| Potas | 220.0mg | 5% | |
| Selen | 0.4mcg | 1% | |
| Sód | 430.0mg | 19% | |
| Cynk | 0.2mg | 2% |
Przepisy z salsa (14)
Quesadilla z serem, ryżem po meksykańsku, fasolą refried, salsą i limonką
910 kcal
nachosy wołowe z sałatą, salsą, kwaśną śmietaną i serem
760 kcal
Beef and bean stuffed baked potato
560 kcal
Bean and vegetable baked potato with Greek yogurt
490 kcal
Black bean sweet potato lunch bowl
520 kcal
Baked Potato with Black Beans, Salsa, Steamed Broccoli, and Nutritional Yeast
480 kcal
Baked sweet potato with black beans, salsa, avocado, and nutritional yeast
470 kcal
Baked potato topped with cottage cheese, spinach, and salsa
430 kcal
Baked potato with cottage cheese, black beans, and salsa
430 kcal
Baked Potato with Black Beans, Salsa, and Fortified Soy Yogurt Drizzle
430 kcal
Bean and sweet potato power bowl with salsa
610 kcal
Burrito z szarpanym kurczakiem i salsą roją
470 kcal
Chicken and black bean burrito bowl with brown rice
680 kcal
Tortilla z wołowiną i dwoma serami z świeżą salsą
408 kcal