Wartości odżywcze
Na porcję 170 g
% dziennej wartości oparty na diecie 2000 kcal
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone9.7g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone1.9g
Kwasy tłuszczowe nasycone9.1g
Kwasy tłuszczowe trans0.8g
Błonnik2.7g
Skrobia23.4g
Cukry2.5g
Białko zwierzęce18.9g
Białko roślinne2.9g
O produkcie
Pszenna tortilla wypełniona doprawioną mieloną wołowiną, tartym serem i salsą. To danie o umiarkowanie wysokiej zawartości białka i tłuszczu, a większość węglowodanów pochodzi z tortilli.
Tortilla z wołowiną z płyty i dwoma serami ze świeżą salsą
Wprowadzenie
To zwarty, precyzyjnie skomponowany wrap, w którym doprawiona wołowina, roztapiający się ser i wyrazista salsa pozostają w zdyscyplinowanej równowadze. Tortillę należy opiec, a nie jedynie podgrzać, tak aby zewnętrzna warstwa nabrała struktury, podczas gdy wnętrze pozostanie miękkie i spójne. Prawidłowo podana, jest to potrawa oparta na kontraście: chrupiący brzeg, płynne wnętrze i czysta kwasowość.
Najważniejsze informacje o przepisie
Kategoria dania: Wytrawny wrap
Kuchnia lub pochodzenie: Współczesna Tex-Mex
Rodzaj posiłku: Danie główne
Liczba porcji: 1 wrap
Wielkość porcji: 170 g
Czas przygotowania: 10 minut
Czas gotowania: 10 minut
Czas całkowity: 20 minut
Poziom trudności: Łatwy
Sprzęt
1 średnia patelnia
1 mały rondelek lub patelnia do wołowiny
1 łopatka
1 łyżka
1 talerz
1 czysta powierzchnia robocza
Składniki
Główne nadzienie
Tortilla pszenna, 55 g
Wołowina mielona, 70 g
Ser Cheddar, drobno starty, 18 g
Ser Monterey Jack, drobno starty, 18 g
Salsa, 29 g
Sposób przygotowania
1. Umieść mieloną wołowinę w małym rondelku lub na patelni na średnim ogniu. Smaż przez 6 do 8 minut, rozdrabniając ją dokładnie łopatką w trakcie smażenia, aż mięso będzie całkowicie zrumienione i nie pozostanie ani ślad różowego koloru. Konsystencja powinna być krusząca się, wilgotna i lekko pokryta wytopionym tłuszczem, ale nie mokra.
2. Podgrzej tortillę pszenną na suchej patelni na średnim ogniu przez 20 do 30 sekund z każdej strony, tylko do momentu, aż stanie się plastyczna i lekko się zaznaczy. Powinna pozostać elastyczna, z delikatnym aromatem opieczenia.
3. Połóż tortillę płasko na powierzchni roboczej. Rozsyp równomiernie cheddar i Monterey Jack na środku, pozostawiając wolny brzeg do zawijania. Nałóż łyżką gorącą wołowinę na ser w wąskiej linii, a następnie wykończ salsą. Nadzienie powinno być zwarte i schludne, nie rozprowadzone aż po brzegi.
4. Złóż boki do środka, a następnie ciasno zwiń od dołu, formując zwarty wrap. Ponownie połóż go na patelni złączeniem do dołu i smaż na średnim ogniu przez 1 do 2 minut z każdej strony, lekko dociskając, aż tortilla będzie złocista i zamknięta, a ser całkowicie się roztopi. Z zewnątrz powinna być miejscami chrupiąca, ale nadal na tyle miękka, by dało się ją czysto przekroić.
5. Odstaw wrap na 1 minutę przed podaniem. Dzięki temu ser się ustabilizuje, a całość zachowa swoją strukturę.
Podanie
Ułóż wrap na ciepłym talerzu, złączeniem do dołu, i podaj w całości albo przekrojony po wyraźnej przekątnej, aby odsłonić warstwowe nadzienie. Gotowe danie powinno prezentować napiętą tortillę, płynny ser i wyraźną linię salsy pośrodku.
Uwagi profesjonalne
Wołowina musi być usmażona na tyle sucho, by nie rozluźniać wrapa, a jednocześnie pozostać soczysta.
Drobne starcie sera zapewnia równomierne topnienie i jednolite wnętrze.
Zachowaj odmierzoną ilość salsy i umieść ją centralnie; nadmiar zmiękczy tortillę i zaburzy strukturę.