Almôndegas suecas com molho de natas

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Informação Nutricional
Por porção de 220g
% Valor Diário com base numa dieta de 2000 kcal
Gorduras monoinsaturadas13.0g
Gorduras polinsaturadas4.0g
Gorduras saturadas11.0g
Gorduras trans0.5g
Hidratos de carbono totais
12.0g
Fibra1.0g
Amido10.0g
Açúcares3.0g
Proteína animal22.0g
Proteína vegetal2.0g
Sobre
Uma porção de almôndegas ao estilo sueco, normalmente feitas com carne picada mista e temperadas com especiarias.
Vitaminas e Minerais
Vitaminas
| Nutriente | Quantidade | VD% | Meia-vida |
|---|
| Colina | 70.0mg | 13% | |
| Vitamina A | 120.0mcg | 13% | |
| Tiamina (B1) | 0.2mg | 17% | |
| Vitamina B12 | 1.8mcg | 75% | |
| Riboflavina (B2) | 0.3mg | 23% | |
| Niacina (B3) | 5.0mg | 31% | |
| Ácido pantoténico (B5) | 1.1mg | 22% | |
| Vitamina B6 | 0.3mg | 18% | |
| Biotina (B7) | 4.0mcg | 13% | |
| Folato (B9) | 18.0mcg | 5% | |
| Vitamina C | 1.0mg | 1% | |
| Vitamina D | 0.8mcg | 4% | |
| Vitamina E | 1.2mg | 8% | |
| Vitamina K | 4.0mcg | 3% | |
Minerais
| Nutriente | Quantidade | VD% | Meia-vida |
|---|
| Cálcio | 45.0mg | 5% | |
| Crómio | 2.0mcg | 6% | |
| Cobre | 0.1mcg | 0% | |
| Iodo | 20.0mcg | 13% | |
| Ferro | 2.8mg | 16% | |
| Magnésio | 25.0mg | 6% | |
| Manganês | 0.1mg | 2% | |
| Molibdénio | 5.0mcg | 11% | |
| Fósforo | 220.0mg | 31% | |
| Potássio | 320.0mg | 7% | |
| Selénio | 18.0mcg | 33% | |
| Sódio | 650.0mg | 28% | |
| Zinco | 3.2mg | 29% | |
Almôndegas Suecas com Molho de Natas
Nota introdutória
As almôndegas suecas são um estudo de contenção: carne tenra e temperada em contraste com um aveludado molho de natas que complementa em vez de se sobrepor. O prato resulta através do equilíbrio, com a riqueza contida pela precisão e por uma textura limpa e macia. Quando servido corretamente, deve parecer compacto, elegante e profundamente satisfatório.
Elementos essenciais da receita
Categoria do prato: Prato principal
Cozinha ou origem: Sueca
Tipo de refeição: Entrada salgada
Rendimento: 1 porção
Tamanho da porção: 220 g
Tempo de preparação: 5 minutos
Tempo de cozedura: 10 minutos
Tempo total: 15 minutos
Dificuldade: Fácil
Equipamento
Frigideira pequena para saltear
Colher ou espátula resistente ao calor
Prato de servir
Ingredientes
Almôndegas
180 g de almôndegas
Molho de natas
40 g de molho de natas
Método
1. Coloque as almôndegas numa frigideira pequena para saltear em lume médio. Aqueça suavemente durante 6 a 8 minutos, virando uma ou duas vezes, até estarem bem quentes por dentro e ligeiramente brilhantes e macias por fora. As almôndegas devem manter-se tenras, não secas nem excessivamente douradas.
2. Adicione o molho de natas à frigideira e reduza o lume para brando. Mexa ou rode a frigideira durante 1 a 2 minutos, apenas até o molho ficar mais solto, envolver as almôndegas de forma uniforme e apresentar um aspeto brilhante e liso. Não deixe ferver.
3. Quando o molho aderir numa camada fina e uniforme e as almôndegas estiverem quentes no centro, retire imediatamente do lume.
Empratamento e serviço
Disponha as almôndegas cuidadosamente num prato quente e coloque o molho de natas por cima e à volta, formando uma poça controlada. A apresentação final deve ser compacta, com o molho a enquadrar as almôndegas em vez de as cobrir por completo.
Notas profissionais
O calor suave preserva a tenrura das almôndegas e mantém o molho refinado.
O molho deve manter-se acetinado e liso; qualquer fervura prejudicará a sua textura.
Sirva imediatamente, enquanto as almôndegas estão quentes e o molho ainda fluido.KetoBaixa em carboidratosSem glúten