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Hambúrguer clássico com guarnição crocante

Hambúrguer clássico com guarnição crocante
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Informação Nutricional

Por porção de 220g

% Valor Diário com base numa dieta de 2000 kcal

Calorias 520 kcal
26% DV
Gordura total 26.0g
40% DV
Gorduras monoinsaturadas11.0g
Gorduras polinsaturadas4.0g
Gorduras saturadas9.0g
Gorduras trans0.5g
Hidratos de carbono totais 40.0g
13% DV
Fibra2.0g
Amido34.0g
Açúcares6.0g
Proteína 28.0g
56% DV
Proteína animal24.0g
Proteína vegetal4.0g

Sobre

Um hambúrguer clássico com hambúrguer de vaca no pão, geralmente servido com condimentos básicos e guarnição de alface, tomate e pickles.

Ingredientes

Vitaminas e Minerais

Vitaminas

NutrienteQuantidadeVD%Meia-vida
Biotina (B7)4.0mcg13%
Colina90.0mg16%
Folato (B9)35.0mcg9%
Niacina (B3)6.5mg41%
Ácido pantoténico (B5)1.2mg24%
Riboflavina (B2)0.3mg27%
Tiamina (B1)0.3mg21%
Vitamina A80.0mcg9%
Vitamina B122.2mcg92%
Vitamina B60.4mg24%
Vitamina C4.0mg4%
Vitamina D0.4mcg2%
Vitamina E1.2mg8%
Vitamina K8.0mcg7%

Minerais

NutrienteQuantidadeVD%Meia-vida
Cálcio120.0mg12%
Crómio4.0mcg11%
Cobre0.1mcg0%
Iodo18.0mcg12%
Ferro3.5mg19%
Magnésio35.0mg8%
Manganês0.3mg11%
Molibdénio8.0mcg18%
Fósforo220.0mg31%
Potássio380.0mg8%
Selénio28.0mcg51%
Sódio700.0mg30%
Zinco5.0mg45%

Hambúrguer Clássico com Guarnição Crocante

Nota introdutória



Um hambúrguer bem feito é um estudo de proporção: um hambúrguer de carne bovina bem selado, um pão macio e uma camada contida de condimentos que une em vez de sobrepor. A alface, o tomate e os picles trazem frescura, acidez e crocância, realçando a riqueza da carne. O resultado deve ser compacto, equilibrado e preciso.

Elementos essenciais da receita



  • Categoria do prato: Sanduíche

  • Cozinha ou origem: Americana

  • Tipo de refeição: Prato principal

  • Rendimento: 1 hambúrguer

  • Porção: 220 g

  • Tempo de preparação: 5 minutos

  • Tempo de cozedura: 8 minutos

  • Tempo total: 13 minutos

  • Dificuldade: Fácil


  • Equipamento



  • Frigideira pesada ou chapa lisa

  • Espátula

  • Faca pequena

  • Tábua de corte

  • Prato


  • Ingredientes



    Montagem principal


  • Hambúrguer de carne bovina, 120 g

  • Pão de hambúrguer, 70 g

  • Condimentos, 20 g

  • Alface, tomate e picles, 10 g


  • Método



  • 1. Aqueça uma frigideira ou chapa em lume médio-alto até a superfície estar bem quente, cerca de 3 minutos. A frigideira deve proporcionar contacto imediato e um dourado uniforme.

  • 2. Coloque o hambúrguer de carne bovina na frigideira seca e cozinhe durante 3 a 4 minutos do primeiro lado, até a parte inferior estar bem dourada e os bordos começarem a firmar.

  • 3. Vire o hambúrguer e cozinhe durante 2 a 3 minutos do segundo lado. O exterior deve estar bem selado e o centro quente e suculento.

  • 4. Abra o pão de hambúrguer ao meio e aqueça os lados cortados na mesma frigideira durante 30 a 45 segundos, apenas até ficarem ligeiramente tostados e aromáticos.

  • 5. Espalhe os condimentos uniformemente pelos lados cortados do pão.

  • 6. Coloque o hambúrguer de carne bovina na metade inferior do pão. Disponha a alface, o tomate e os picles cuidadosamente sobre o hambúrguer, para que cada elemento permaneça visível e distinto.

  • 7. Feche com a metade superior do pão e pressione muito ligeiramente para assentar o sanduíche sem comprimir o miolo.


  • Empratamento e serviço



    Sirva imediatamente num prato simples, centrado e intacto. O pão deve manter-se macio, o hambúrguer quente e a guarnição crocante, com os condimentos a proporcionarem um acabamento limpo e harmonioso.

    Notas profissionais



  • Uma frigideira devidamente aquecida é essencial; calor insuficiente irá cozer o hambúrguer a vapor em vez de o selar.

  • Mantenha a guarnição contida e precisa para que o hambúrguer permaneça equilibrado e fácil de comer.

  • Aqueça o pão apenas brevemente; tostar em excesso irá secar o miolo e comprometer a textura final.
  • Equilibrada
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