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Bifes de pá de porco assados com gengibre

Bifes de pá de porco assados com gengibre
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Informação Nutricional

Por porção de 520g

% Valor Diário com base numa dieta de 2000 kcal

Calorias 1180 kcal
59% DV
Gordura total 88.0g
100% DV
Gorduras monoinsaturadas43.0g
Gorduras polinsaturadas9.0g
Gorduras saturadas31.0g
Gorduras trans0.6g
Hidratos de carbono totais 9.0g
3% DV
Fibra1.5g
Amido5.8g
Açúcares1.7g
Proteína 87.0g
100% DV
Proteína animal86.5g
Proteína vegetal0.5g

Sobre

Bifes crus de pá de porco com gordura entremeada visível e uma pequena quantidade de raiz de gengibre fresca. Ricos em proteína e gordura, com poucos carboidratos vindos do gengibre.

Ingredientes

Vitaminas e Minerais

Vitaminas

NutrienteQuantidadeVD%Meia-vida
Biotina (B7)20.0mcg67%
Colina390.0mg71%
Folato (B9)28.0mcg7%
Niacina (B3)19.5mg122%
Ácido pantoténico (B5)4.3mg86%
Riboflavina (B2)1.2mg92%
Tiamina (B1)4.1mg342%
Vitamina A8.0mcg1%
Vitamina B123.6mcg150%
Vitamina B62.2mg129%
Vitamina C3.5mg4%
Vitamina D2.1mcg11%
Vitamina E0.8mg5%
Vitamina K0.6mcg1%

Minerais

NutrienteQuantidadeVD%Meia-vida
Cálcio55.0mg6%
Cobre210.0mcg23%
Ferro4.8mg27%
Magnésio120.0mg29%
Fósforo980.0mg140%
Potássio1550.0mg33%
Selénio155.0mcg282%
Sódio360.0mg16%
Zinco11.5mg105%

Bifes de pá de porco assados com gengibre

Nota introdutória


Este prato trata a pá de porco com o respeito devido a um corte de sabor profundo e riqueza natural. O gengibre fresco traz luminosidade e um final limpo e quente que eleva a carne sem a mascarar. O resultado é compacto, saboroso e preciso: estaladiço nas extremidades, suculento no interior e inequivocamente guiado pelo caráter do porco.

Elementos essenciais da receita


  • Categoria do prato: Prato principal

  • Cozinha ou origem: Contemporânea

  • Tipo de refeição: Jantar

  • Rendimento: 2 porções

  • Tamanho da porção: 260 g

  • Tempo de preparação: 15 minutos

  • Tempo de cozedura: 35 minutos

  • Tempo total: 50 minutos

  • Dificuldade: Intermédia


  • Equipamento


  • Faca de chef afiada

  • Tábua de corte

  • Ralador fino

  • Frigideira pesada, 28 cm

  • Pinça de cozinha

  • Termómetro de leitura instantânea

  • Pratos de servir aquecidos


  • Ingredientes


    Componente principal


  • Bifes de pá de porco, 520 g

  • Gengibre fresco, descascado e finamente ralado, 20 g


  • Método


  • 1. Seque os bifes de pá de porco com papel de cozinha. Apare apenas as abas soltas da superfície, se necessário; mantenha a gordura e a fibra natural intactas. Rale finamente o gengibre e reserve.

  • 2. Coloque o porco sobre uma tábua e pressione o gengibre ralado uniformemente sobre ambos os lados, concentrando-o na carne e não na gordura. Deixe repousar durante 10 minutos para que o gengibre comece a perfumar a superfície.

  • 3. Coloque uma frigideira pesada em lume médio-alto e deixe-a aquecer bem, 2 a 3 minutos. Disponha os bifes de porco numa única camada e sele durante 4 minutos sem os mover, até que a parte inferior esteja bem dourada e se solte facilmente.

  • 4. Vire os bifes e cozinhe o segundo lado durante 4 minutos. Reduza o lume para médio e continue a cozinhar durante 8 a 12 minutos, virando uma ou duas vezes, até que o exterior esteja cor de mogno e o interior atinja 68°C para uma carne suculenta e fácil de fatiar.

  • 5. Deixe o porco repousar num prato aquecido durante 5 minutos. A carne deve parecer firme mas ceder ligeiramente, com sucos límpidos e uma nota perfumada de gengibre à superfície.

  • 6. Corte os bifes transversalmente à fibra em pedaços grossos, ou sirva-os inteiros, se preferir. Regue a carne com os sucos da frigideira antes de empratar.


  • Empratamento e serviço


    Disponha o porco numa linha arrumada ou ligeiramente sobreposto em pratos aquecidos. Mantenha a apresentação contida, permitindo que a superfície dourada e o brilho pálido do gengibre se destaquem claramente. Sirva imediatamente, enquanto o exterior se mantém estaladiço e o centro permanece suculento.

    Notas profissionais


  • O gengibre deve ser ralado finamente para aderir de forma uniforme e perfumar a carne sem formar fragmentos agressivos.

  • Não encha demasiado a frigideira; o porco deve selar, não cozer a vapor.

  • O repouso é essencial. Preserva a suculência e permite que o aroma do gengibre assente na superfície.
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