Frango com Ovos
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Informação Nutricional
Por porção de 510g
% Valor Diário com base numa dieta de 2000 kcal
Calorias
672 kcal
34% DV
Gordura total
42.8g
66% DV
Gorduras monoinsaturadas19.8g
Gorduras polinsaturadas8.4g
Gorduras saturadas11.2g
Gorduras trans0.2g
Hidratos de carbono totais
1.7g
1% DV
Açúcares1.7g
Proteína
68.5g
100% DV
Proteína animal68.5g
Sobre
A comida visível parece ser uma travessa com pedaços de frango cru e três ovos castanhos. É uma combinação rica em proteína e muito baixa em hidratos de carbono, com a maioria das calorias a vir da proteína e da gordura.
Ingredientes
- raw chicken
- ovos
Vitaminas e Minerais
Vitaminas
| Nutriente | Quantidade | VD% | Meia-vida |
|---|---|---|---|
| Colina | 525.0mg | 95% | |
| Vitamina A | 270.0mcg | 30% | |
| Tiamina (B1) | 0.2mg | 18% | |
| Vitamina B12 | 1.9mcg | 79% | |
| Riboflavina (B2) | 0.9mg | 73% | |
| Niacina (B3) | 18.4mg | 115% | |
| Ácido pantoténico (B5) | 4.7mg | 94% | |
| Vitamina B6 | 1.4mg | 85% | |
| Biotina (B7) | 31.0mcg | 103% | |
| Folato (B9) | 74.0mcg | 19% | |
| Vitamina D | 3.3mcg | 16% | |
| Vitamina E | 2.6mg | 17% | |
| Vitamina K | 0.9mcg | 1% |
Minerais
| Nutriente | Quantidade | VD% | Meia-vida |
|---|---|---|---|
| Cálcio | 105.0mg | 11% | |
| Cobre | 170.0mcg | 19% | |
| Ferro | 4.2mg | 23% | |
| Magnésio | 58.0mg | 14% | |
| Fósforo | 760.0mg | 109% | |
| Potássio | 760.0mg | 16% | |
| Selénio | 92.0mcg | 167% | |
| Sódio | 285.0mg | 12% | |
| Zinco | 4.9mg | 45% |
Frango e Ovos
Descrição
Isto é simplesmente pedaços de frango cru com ovos como ingredientes indicados. Não corresponde claramente a um único prato clássico finalizado, por isso o nome mais preciso é uma designação descritiva simples.
Como preparar
Como são fornecidos apenas frango cru e ovos, uma preparação cozinhada simples seria:
Servir
Sirva quente.
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