compota de airelas
A compota de airelas tem 245 calorias por 100 g, fornece potássio e acompanha carnes, torradas e sobremesas com sabor agridoce.
Sobre
A compota de airelas é uma conserva agridoce feita com airelas e açúcar, com um sabor vivo a frutos vermelhos e uma acidez ligeira. É servida com frequência em pratos nórdicos, especialmente com carnes, panquecas, torradas e queijos.
Informação Nutricional
Por 100 g
% Valor Diário com base numa dieta de 2000 kcal
Calorias
245 kcal
12% DV
Gordura total
0.1g
0% DV
Hidratos de carbono totais
64.0g
21% DV
Folato (B9)1.0g
Vitamina B1261.0g
Biotina (B7)2.0g
Proteína
0.2g
0% DV
Proteína vegetal0.2g
Vitaminas e Minerais
Vitaminas
| Nutriente | Quantidade | VD% | Meia-vida |
|---|---|---|---|
| Colina | 2.0mg | 0% | |
| Vitamina A | 2.0mcg | 0% | |
| Tiamina (B1) | 0.0mg | 1% | |
| Riboflavina (B2) | 0.0mg | 1% | |
| Niacina (B3) | 0.1mg | 1% | |
| Ácido pantoténico (B5) | 0.1mg | 1% | |
| Vitamina B6 | 0.0mg | 1% | |
| Folato (B9) | 2.0mcg | 1% | |
| Vitamina C | 1.0mg | 1% | |
| Vitamina E | 0.2mg | 1% | |
| Vitamina K | 1.0mcg | 1% |
Minerais
| Nutriente | Quantidade | VD% | Meia-vida |
|---|---|---|---|
| Cálcio | 10.0mg | 1% | |
| Cobre | 20.0mcg | 2% | |
| Ferro | 0.2mg | 1% | |
| Magnésio | 4.0mg | 1% | |
| Fósforo | 5.0mg | 1% | |
| Potássio | 50.0mg | 1% | |
| Selénio | 0.2mcg | 0% | |
| Sódio | 5.0mg | 0% | |
| Zinco | 0.1mg | 0% |
Receitas com compota de airelas (6)
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560 kcal
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520 kcal
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760 kcal
Almôndegas suecas com batatas fritas onduladas, puré, molho de airela e alface
760 kcal
Tårta de panquecas suecas com morango e creme de airela-vermelha
1450 kcal
Almôndegas suecas com puré de batata, molho de natas e compota de airela
760 kcal