legumes e molho
Legumes e molho têm 65 calorias por 100g e fornecem vitamina A. Funcionam bem como acompanhamento reconfortante ou cobertura salgada.
Sobre
Legumes e molho é um prato preparado misto que normalmente combina legumes cozidos com um molho salgado. O sabor costuma variar de suave a rico e salgado, e é geralmente servido como acompanhamento ou como complemento de comida reconfortante.
Informação Nutricional
Por 100 g
% Valor Diário com base numa dieta de 2000 kcal
Calorias
65 kcal
3% DV
Gordura total
2.2g
3% DV
Vitamina D0.4g
Vitamina K0.8g
Tiamina (B1)0.6g
Hidratos de carbono totais
9.5g
3% DV
Folato (B9)1.8g
Vitamina B122.6g
Biotina (B7)5.1g
Proteína
2.0g
4% DV
Proteína animal0.6g
Proteína vegetal1.4g
Vitaminas e Minerais
Vitaminas
| Nutriente | Quantidade | VD% | Meia-vida |
|---|---|---|---|
| Colina | 10.0mg | 2% | |
| Vitamina A | 120.0mcg | 13% | |
| Tiamina (B1) | 0.1mg | 4% | |
| Vitamina B12 | 0.1mcg | 4% | |
| Riboflavina (B2) | 0.0mg | 3% | |
| Niacina (B3) | 0.7mg | 4% | |
| Ácido pantoténico (B5) | 0.2mg | 4% | |
| Vitamina B6 | 0.1mg | 5% | |
| Biotina (B7) | 0.5mcg | 2% | |
| Folato (B9) | 18.0mcg | 5% | |
| Vitamina C | 4.0mg | 4% | |
| Vitamina E | 0.6mg | 4% | |
| Vitamina K | 8.0mcg | 7% |
Minerais
| Nutriente | Quantidade | VD% | Meia-vida |
|---|---|---|---|
| Cálcio | 18.0mg | 2% | |
| Cobre | 45.0mcg | 5% | |
| Ferro | 0.6mg | 3% | |
| Magnésio | 12.0mg | 3% | |
| Fósforo | 38.0mg | 5% | |
| Potássio | 160.0mg | 3% | |
| Selénio | 2.0mcg | 4% | |
| Sódio | 280.0mg | 12% | |
| Zinco | 0.3mg | 3% |
Receitas com legumes e molho (1)
