Acasă / world / Americi / Argentina / Bife a la Parrilla cu chimichurri și cartof copt

Bife a la Parrilla cu chimichurri și cartof copt

Bife a la Parrilla cu chimichurri și cartof copt
Înregistrat de @z | 0 utilizatori au apreciat acest aliment | 0 utilizatori au salvat acest aliment

Informații nutriționale

Per porție de 430 g

% Valoarea zilnică bazată pe o dietă de 2000 kcal

Calorii 780 kcal
39% DV
Grăsimi totale 46.0g
71% DV
Grăsimi mononesaturate20.0g
Grăsimi polinesaturate6.0g
Grăsimi saturate16.0g
Grăsimi trans1.0g
Carbohidrați totali 42.0g
14% DV
Fibre5.0g
Amidon34.0g
Zaharuri4.0g
Proteine 48.0g
96% DV
Proteine animale43.0g
Proteine vegetale5.0g

Despre

O porție de carne de vită la grătar în stil argentinian, servită cu chimichurri, sos tradițional și un cartof copt.

Ingrediente

  • grilled beef steak 220g
  • baked potato 180g
  • chimichurri sauce 20g
  • other traditional sauce 10g

Vitamine și minerale

Vitamine

NutrientCantitateVZ%Timp de înjumătățire
Biotină (B7)4.0mcg13%
Colină120.0mg22%
Folat (B9)35.0mcg9%
Niacină (B3)11.0mg69%
Acid pantotenic (B5)1.8mg36%
Riboflavină (B2)0.3mg27%
Tiamină (B1)0.2mg15%
Vitamina A20.0mcg2%
Vitamina B124.5mcg188%
Vitamina B60.9mg53%
Vitamina C18.0mg20%
Vitamina D0.4mcg2%
Vitamina E1.8mg12%
Vitamina K25.0mcg21%

Minerale

NutrientCantitateVZ%Timp de înjumătățire
Calciu45.0mg5%
Crom6.0mcg17%
Cupru0.2mcg0%
Iod18.0mcg12%
Fier4.8mg27%
Magneziu65.0mg15%
Mangan0.3mg15%
Molibden14.0mcg31%
Fosfor420.0mg60%
Potasiu980.0mg21%
Seleniu42.0mcg76%
Sodiu720.0mg31%
Zinc8.0mg73%

Bife a la Parrilla cu Chimichurri și Cartof Copt

Notă introductivă



Aceasta este masa argentiniană în forma ei cea mai directă: vită pe foc, cartof cu un interior uscat și fraged, și sosuri care accentuează, nu ascund. Preparatul se bazează pe contrast — crustă rumenită, sare, bogăție și aciditate păstrate în proporții exacte. Când este făcut corect, nu este mâncare rustică; este gătit disciplinat, cu un spirit generos.

Elemente esențiale ale rețetei



  • Categoria preparatului: Farfurie cu carne la grătar

  • Bucătărie sau origine: Argentiniană

  • Tipul felului: Fel principal

  • Randament: 1 porție

  • Mărimea porției: 430 g

  • Timp de pregătire: 10 minute

  • Timp de gătire: 30 minute

  • Timp total: 40 minute

  • Dificultate: Intermediar


  • Echipament



  • Grătar cu cărbuni sau tigaie grill grea

  • Cuptor

  • Tavă de copt

  • Termometru cu citire instantanee

  • Crăticioară mică sau bol termorezistent pentru încălzirea sosurilor

  • Clești

  • Tocător sau farfurie pentru odihnire


  • Ingrediente



    Componente principale


  • 220 g steak de vită la grătar

  • 180 g cartof copt

  • 20 g sos chimichurri

  • 10 g sos tradițional


  • Metodă



  • 1. Pregătiți cartoful.

  • Încălziți cuptorul la 220°C. Puneți cartoful copt de 180 g pe o tavă de copt și coaceți-l 30 până la 40 de minute, în funcție de mărime, până când coaja este uscată, iar centrul cedează complet la vârful unui cuțit. Miezul trebuie să fie pufos și complet fraged, fără nicio rezistență în centru.

  • 2. Gătiți vita.

  • Asezonați ușor steakul de vită de 220 g, dacă preparatul de referință o cere, apoi gătiți-l pe grătar la foc mare 2 până la 4 minute pe fiecare parte, în funcție de grosime, până când este bine rumenit la exterior și gătit la gradul dorit. Pentru un rezultat medium-rare, scoateți steakul la o temperatură internă de 52°C până la 54°C; pentru medium, scoateți-l la 57°C până la 60°C. Lăsați-l să se odihnească 5 minute, astfel încât sucurile să se așeze, iar carnea să se relaxeze.

  • 3. Încălziți sosurile.

  • Aduceți sosul chimichurri de 20 g și sosul tradițional de 10 g la temperatura camerei sau încălziți-le foarte ușor timp de 1 până la 2 minute dacă sunt destinate a fi servite ușor calde. Trebuie să rămână fluide și vii, nu atât de fierbinți încât să-și piardă caracterul.

  • 4. Finalizați cartoful.

  • Tăiați cartoful copt pe lung. Deschideți-l ușor cu vârful unui cuțit, astfel încât interiorul să elibereze abur și să se afâneze. Miezul trebuie să rămână intact, dar moale, cu o textură uscată și pufoasă, nu umedă.

    Montare și servire



    Așezați cartoful copt ușor în afara centrului pe o farfurie caldă și puneți steakul la grătar alături, lăsând suprafața rumenită să rămână vizibilă. Puneți cu lingura chimichurri peste sau lângă vită și terminați cu sosul tradițional ca un accent discret. Farfuria trebuie să transmită echilibru și intenție: carnea pe primul loc, cartoful pe al doilea, sosurile ca notă finală luminoasă.

    Note profesionale



  • Steakul trebuie să fie rumenit intens, dar niciodată gătit excesiv; crusta și timpul de odihnire definesc calitatea finală.

  • Cartoful trebuie copt până când coaja este complet uscată, altfel va părea greu lângă carne.

  • Păstrați sosurile distincte ca aromă și poziționare, astfel încât preparatul să-și păstreze claritatea argentiniană.
  • Fără glutenFără lactateEchilibrată
    Descarcă din App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.