Acasă / world / Europa / Suedia / Ardei iuți proaspeți amestecați, copți pe flacără

Ardei iuți proaspeți amestecați, copți pe flacără

Ardei iuți proaspeți amestecați, copți pe flacără
3 utilizatori au apreciat acest aliment | 0 utilizatori au salvat acest aliment

Informații nutriționale

Per porție de 105 g

% Valoarea zilnică bazată pe o dietă de 2000 kcal

Calorii 42 kcal
2% DV
Grăsimi totale 0.5g
1% DV
Grăsimi mononesaturate0.1g
Grăsimi polinesaturate0.2g
Grăsimi saturate0.1g
Carbohidrați totali 9.3g
3% DV
Fibre1.8g
Amidon2.2g
Zaharuri5.3g
Proteine 1.9g
4% DV
Proteine vegetale1.9g

Despre

O porție mică de ardei iuți proaspeți amestecați, copți pe flacără, foarte săracă în calorii și grăsimi, cu un aport modest de carbohidrați și fibre. Este bogată în vitamina C și oferă cantități mici de vitamina A, potasiu și alți micronutrienți.

Ingrediente

  • mixed chili peppers

Vitamine și minerale

Vitamine

NutrientCantitateVZ%Timp de înjumătățire
Colină11.0mg2%
Vitamina A62.0mcg7%
Tiamină (B1)0.1mg7%
Riboflavină (B2)0.1mg7%
Niacină (B3)1.6mg10%
Acid pantotenic (B5)0.2mg4%
Vitamina B60.3mg19%
Biotină (B7)1.8mcg6%
Folat (B9)24.0mcg6%
Vitamina C151.0mg168%
Vitamina E0.7mg5%
Vitamina K15.0mcg13%

Minerale

NutrientCantitateVZ%Timp de înjumătățire
Calciu15.0mg2%
Cupru90.0mcg10%
Fier0.8mg4%
Magneziu18.0mg4%
Fosfor31.0mg4%
Potasiu337.0mg7%
Seleniu0.5mcg1%
Sodiu7.0mg0%
Zinc0.3mg3%

Ardei chili proaspeți amestecați, pârliți

Notă introductivă


Acesta este un studiu al focului, prospețimii și reținerii. Ardeii sunt tratați scurt și precis, astfel încât iuțeala lor naturală să rămână vie, în timp ce pielița capătă o ușoară notă de fum. Servit simplu, preparatul este pătrunzător, curat și direct.

Elemente esențiale ale rețetei


  • Categoria preparatului: Preparare de legume

  • Bucătărie sau origine: Contemporană

  • Tip de fel: Garnitură

  • Randament: 2 porții

  • Mărimea porției: 52.5 g

  • Timp de pregătire: 10 minute

  • Timp de gătire: 6 minute

  • Timp total: 16 minute

  • Dificultate: Ușor


  • Echipament


  • Tigaie grea sau tigaie din fontă

  • Clește de bucătărie

  • Tavă mică sau farfurie pentru odihnire


  • Ingrediente


    Componenta principală


  • Ardei chili proaspeți amestecați, 105 g


  • Metodă


  • 1. Inspectați ardeii chili și lăsați-i întregi. Ștergeți-i pentru a-i curăța și uscați-i foarte bine; orice umezeală de la suprafață va împiedica o pârjolire curată.

  • 2. Puneți o tigaie grea sau o tigaie din fontă la foc mare timp de 3 minute, până când suprafața este foarte fierbinte și doar cea mai fină undă de căldură este vizibilă deasupra ei.

  • 3. Adăugați ardeii chili într-un singur strat. Gătiți-i 5 până la 6 minute, întorcându-i la fiecare 30 până la 45 de secunde cu cleștele, astfel încât pielița să se bășice uniform fără ca pulpa să se prăbușească. Ardeii sunt gata când pielița este pătată și ușor înnegrită pe alocuri, pulpa s-a înmuiat, iar aroma devine afumată și dulce.

  • 4. Transferați-i imediat pe o tavă sau o farfurie și lăsați-i să se odihnească 2 minute. Acest lucru temperează căldura și păstrează forma ardeilor, în timp ce pielița continuă să se desprindă.

  • 5. Serviți cât sunt încă calzi, cu pielița intactă și ardeii lucioși de la propriile sucuri.


  • Montare și servire


    Aranjați ardeii într-o linie îngustă și compusă sau într-un grup lejer, mai degrabă decât într-o grămadă. Prezentați-i calzi, cu urmele de pârjolire vizibile și culorile variate pe farfurie. Impresia finală trebuie să fie vie, concentrată și curată.

    Note profesionale


  • Focul puternic este esențial; o tigaie insuficient încinsă va înăbuși ardeii și le va estompa caracterul.

  • Întoarceți-i des și pentru scurt timp pentru a controla bășicarea fără a înmuia excesiv pulpa.

  • Păstrați ardeii întregi pentru cea mai disciplinată textură și cea mai curată prezentare.
  • VeganăVegetarianăPaleoMediteraneanăFără glutenFără lactateWhole30Echilibrată
    Descarcă din App Store