Acasă / world / Europa / Suedia / Bastoane de jicama răcite

Bastoane de jicama răcite

Bastoane de jicama răcite
Înregistrat de @ishowspeed | 3 utilizatori au apreciat acest aliment | 0 utilizatori au salvat acest aliment

Informații nutriționale

Per porție de 180 g

% Valoarea zilnică bazată pe o dietă de 2000 kcal

Calorii 68 kcal
3% DV
Grăsimi totale 0.2g
0% DV
Grăsimi mononesaturate0.0g
Grăsimi polinesaturate0.1g
Grăsimi saturate0.0g
Carbohidrați totali 16.2g
5% DV
Fibre8.8g
Amidon4.0g
Zaharuri3.4g
Proteine 1.3g
3% DV
Proteine vegetale1.3g

Despre

Jicama crudă tăiată bastonașe; o rădăcinoasă cu puține calorii, bogată în fibre, cu un conținut moderat de carbohidrați și foarte puține grăsimi sau proteine.

Ingrediente

  • jicama

Vitamine și minerale

Vitamine

NutrientCantitateVZ%Timp de înjumătățire
Colină22.2mg4%
Tiamină (B1)0.0mg3%
Riboflavină (B2)0.0mg3%
Niacină (B3)0.4mg2%
Acid pantotenic (B5)0.2mg5%
Vitamina B60.1mg4%
Folat (B9)22.0mcg6%
Vitamina C36.6mg41%
Vitamina K0.5mcg0%

Minerale

NutrientCantitateVZ%Timp de înjumătățire
Calciu22.0mg2%
Cupru86.0mcg10%
Fier1.1mg6%
Magneziu22.0mg5%
Fosfor33.0mg5%
Potasiu270.0mg6%
Seleniu1.3mcg2%
Sodiu7.0mg0%
Zinc0.3mg3%

Bastonașe de jicama răcite, cu dulceață naturală crocantă

Notă introductivă



Aceasta este jicama în forma ei cea mai pură: rece, curată și discret răcoritoare. Preparatul depinde în întregime de precizia tăieturii și de temperatură, astfel încât textura să rămână fermă și crocantă, iar gustul să fie luminos și reținut. Servită bine răcită, oferă o mușcătură fermă, suculentă și crocantă, pe cât de elegantă, pe atât de simplă.

Elemente esențiale ale rețetei



  • Categoria preparatului: Preparat din legume crude

  • Bucătărie sau origine: Contemporană

  • Tipul felului: Aperitiv sau curățător de palat

  • Randament: 1 porție

  • Mărimea porției: 180 g

  • Timp de pregătire: 10 minute

  • Timp de gătire: 0 minute

  • Timp total: 10 minute

  • Dificultate: Ușor


  • Echipament



  • Cuțit de chef

  • Tocător

  • Curățător de legume

  • Tavă mică sau farfurie răcită


  • Ingrediente



  • 180 g jicama, curățată de coajă și fasonată


  • Metodă



  • 1. Așază jicama pe un tocător și îndepărtează complet coaja exterioară groasă, expunând miezul pal de dedesubt. Taie orice margini uscate sau fibroase, astfel încât suprafața să fie curată și uniformă.


  • 2. Taie jicama în bastonașe uniforme, fiecare de aproximativ 1 cm grosime și 6 până la 8 cm lungime. Păstrează tăieturile precise, astfel încât bucățile să aibă un aspect ordonat și constant și să ofere o textură crocantă, netă.


  • 3. Așază bastonașele într-un singur strat pe o tavă sau pe o farfurie răcită. Pune la frigider timp de 10 minute, doar cât să se întărească pulpa și să se accentueze textura.


  • 4. Transferă jicama pe farfuria de servire. Textura finală trebuie să fie crocantă, suculentă și rece, cu o dulceață curată, delicată, și fără moliciune în centru.


  • Montare în farfurie și servire



    Servește jicama într-un aranjament reținut și uniform, cu bastonașele aliniate, nu împrăștiate. Prezentarea trebuie să pară rece, sobră și exactă, punând în valoare claritatea naturală și textura crocantă a legumei.

    Note profesionale



  • Tăierea uniformă este esențială; bucățile neregulate slăbesc atât textura, cât și prezentarea.

  • Răcirea înainte de servire îmbunătățește textura crocantă și oferă preparatului prospețimea intenționată.

  • Folosește doar jicama complet curățată de coajă; orice coajă rămasă va diminua textura și gustul.
  • VeganăVegetarianăPaleoFără glutenFără lactateWhole30Echilibrată
    Descarcă din App Store