Главная / world / Америка / Аргентина / Бифе а-ля паррилья с чимичурри и печёным картофелем

Бифе а-ля паррилья с чимичурри и печёным картофелем

Бифе а-ля паррилья с чимичурри и печёным картофелем
Добавил(а) @z | 0 пользователям понравился этот продукт | 0 пользователей сохранили этот продукт

Пищевая ценность

На порцию 430 г

% дневной нормы на основе рациона в 2000 ккал

Калории 780 kcal
39% DV
Всего жиров 46.0g
71% DV
Мононенасыщенные жиры20.0g
Полиненасыщенные жиры6.0g
Насыщенные жиры16.0g
Трансжиры1.0g
Всего углеводов 42.0g
14% DV
Пищевые волокна5.0g
Крахмал34.0g
Сахара4.0g
Белок 48.0g
96% DV
Животный белок43.0g
Растительный белок5.0g

О блюде

Порция аргентинского мяса на гриле с традиционными соусами, чимичурри и печёным картофелем. Сытное блюдо с насыщенным вкусом и высоким содержанием белка.

Ингредиенты

  • grilled beef steak 220g
  • baked potato 180g
  • chimichurri sauce 20g
  • other traditional sauce 10g

Витамины и минералы

Витамины

НутриентКоличество% ДНПериод полувыведения
Холин120.0mg22%
Витамин A20.0mcg2%
Тиамин (B1)0.2mg15%
Витамин B124.5mcg188%
Рибофлавин (B2)0.3mg27%
Ниацин (B3)11.0mg69%
Пантотеновая кислота (B5)1.8mg36%
Витамин B60.9mg53%
Биотин (B7)4.0mcg13%
Фолат (B9)35.0mcg9%
Витамин C18.0mg20%
Витамин D0.4mcg2%
Витамин E1.8mg12%
Витамин K25.0mcg21%

Минералы

НутриентКоличество% ДНПериод полувыведения
Кальций45.0mg5%
Хром6.0mcg17%
Медь0.2mcg0%
Йод18.0mcg12%
Железо4.8mg27%
Магний65.0mg15%
Марганец0.3mg15%
Молибден14.0mcg31%
Фосфор420.0mg60%
Калий980.0mg21%
Селен42.0mcg76%
Натрий720.0mg31%
Цинк8.0mg73%

Бифе а-ля паррилья с чимичурри и запечённым картофелем

Вступление



Это аргентинский стол в самой прямой его форме: говядина на огне, картофель с сухой, податливой серединой и соусы, которые подчёркивают, а не скрывают вкус. Блюдо строится на контрасте — обугленная корочка, соль, насыщенность и кислотность, удержанные в точной пропорции. При правильном приготовлении это не деревенская еда; это дисциплинированная кухня с щедрым характером.

Основные сведения о рецепте



  • Категория блюда: Тарелка с мясом на гриле

  • Кухня или происхождение: Аргентинская

  • Тип подачи: Основное блюдо

  • Выход: 1 порция

  • Размер порции: 430 g

  • Время подготовки: 10 минут

  • Время приготовления: 30 минут

  • Общее время: 40 минут

  • Сложность: Средняя


  • Оборудование



  • Угольный гриль или тяжёлая сковорода-гриль

  • Духовка

  • Противень

  • Термометр мгновенного считывания

  • Небольшой сотейник или жаропрочная миска для подогрева соусов

  • Щипцы

  • Доска или тарелка для отдыха мяса


  • Ингредиенты



    Основные компоненты


  • 220 g говяжьего стейка на гриле

  • 180 g запечённого картофеля

  • 20 g соуса чимичурри

  • 10 g традиционного соуса


  • Способ приготовления



  • 1. Подготовьте картофель.

  • Разогрейте духовку до 220°C. Положите 180 g запечённого картофеля на противень и запекайте от 30 до 40 минут в зависимости от размера, пока кожица не станет сухой, а центр не будет полностью поддаваться кончику ножа. Мякоть должна быть воздушной и полностью мягкой, без какого-либо сопротивления в середине.

  • 2. Приготовьте говядину.

  • Слегка приправьте 220 g говяжьего стейка при необходимости, если это указано в описании блюда, затем жарьте на сильном огне по 2–4 минуты с каждой стороны в зависимости от толщины, пока снаружи не образуется глубокая румяная корочка, а внутри мясо не достигнет желаемой степени прожарки. Для степени medium-rare снимайте стейк при внутренней температуре 52°C–54°C; для medium — при 57°C–60°C. Оставьте отдыхать на 5 минут, чтобы соки перераспределились, а мясо расслабилось.

  • 3. Подогрейте соусы.

  • Доведите 20 g соуса чимичурри и 10 g традиционного соуса до комнатной температуры или очень аккуратно подогрейте в течение 1–2 минут, если предполагается подавать их слегка тёплыми. Они должны оставаться текучими и яркими, но не настолько горячими, чтобы потерять свой характер.

  • 4. Завершите картофель.

  • Разрежьте запечённый картофель вдоль. Слегка раскройте его кончиком ножа, чтобы середина выпустила пар и стала более рыхлой. Мякоть должна оставаться целой, но мягкой, с сухой, воздушной текстурой, а не влажной.

    Подача и сервировка



    Положите запечённый картофель немного смещённо от центра на тёплую тарелку, а рядом разместите стейк на гриле так, чтобы подрумяненная поверхность оставалась видимой. Выложите чимичурри на говядину или рядом с ней, а традиционный соус добавьте в качестве сдержанного акцента. Тарелка должна восприниматься как сбалансированная и продуманная: сначала мясо, затем картофель, а соусы — как финальная яркая нота.

    Профессиональные замечания



  • Стейк должен быть интенсивно подрумяненным, но ни в коем случае не пережаренным; корочка и время отдыха определяют итоговое качество.

  • Картофель следует запекать до полностью сухой кожицы, иначе рядом с мясом он будет казаться тяжёлым.

  • Сохраняйте различие соусов по вкусу и размещению, чтобы блюдо сохраняло свою аргентинскую ясность.
  • Без глютенаБез молочных продуктовСбалансированная
    Скачать в App Store